Chắc hẳn hầu hết các bạn đều biết cơ thể một người béo, gầy hay bình thường. Tuy nhiên, xa hơn nữa, cơ quan y tế thế giới WHO đã phân loại tình trạng dinh dưỡng của một người dựa trên chiều cao, cân nặng và tuổi tác.
Tình trạng dinh dưỡng là gì?
Ai cũng muốn có tình trạng dinh dưỡng bình thường, có cân nặng và chiều cao lý tưởng. Tình trạng dinh dưỡng bình thường cho thấy bạn có tình trạng sức khỏe tốt và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh.
Tình trạng dinh dưỡng là tình trạng sức khỏe chịu ảnh hưởng của việc hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng.
Khi lượng dinh dưỡng của bạn đáp ứng nhu cầu của bạn, bạn sẽ có một tình trạng dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên, khi lượng dinh dưỡng của bạn bị thiếu hoặc thừa sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng trong cơ thể.
Tình trạng dinh dưỡng khác nhau
Tình trạng dinh dưỡng là một chỉ số đánh giá sức khỏe của một người. Do đó, bạn nên biết tình trạng dinh dưỡng của mình. Đặc biệt, nếu bạn có em bé đang trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển.
Đôi khi, một người có nhận định sai lầm về tình trạng dinh dưỡng của mình. Để tránh điều này, bạn phải biết các loại tình trạng dinh dưỡng khác nhau của con người. Chỉ số này cũng xác định bạn có nguy cơ mắc một số bệnh hay không.
Dưới đây là một số tình trạng dinh dưỡng được chia thành ba nhóm, cụ thể là trẻ em dưới 5 tuổi, trẻ em từ 5-18 tuổi và người lớn.
Trẻ em dưới 5 tuổi
Các chỉ số thường được sử dụng cho trẻ ở độ tuổi này là cân nặng theo tuổi (W / U), chiều cao theo tuổi (TB / U) và cân nặng theo chiều cao (W / TB).
Ba chỉ số này có thể cho biết trẻ có tình trạng dinh dưỡng kém, thấp bé hay không ( còi cọc ), gầy ( lãng phí ), và béo phì.
nhẹ hơn (thiếu cân)
Thiếu cân là phân loại tình trạng dinh dưỡng của BB / U. BB / U thể hiện sự tăng trưởng cân nặng của trẻ theo độ tuổi, có phù hợp hay không.
Nếu cân nặng của trẻ dưới mức trung bình của tuổi thì trẻ được cho là thiếu cân. Tuy nhiên, đừng lo lắng vì cân nặng của trẻ có thể thay đổi dễ dàng. Chỉ số này không cho biết các vấn đề dinh dưỡng nghiêm trọng ở trẻ em.
Ngắn ngủi (còi cọc)
Suy dinh dưỡng thể thấp còi là một phân loại các chỉ số về tình trạng dinh dưỡng đối với bệnh lao / U. Đứa trẻ nói còi cọc cụ thể là những người có chiều cao không phù hợp với tuổi của họ. Thông thường, đứa trẻ bị ảnh hưởng còi cọc sẽ ngắn hơn tuổi của anh ta.
Còi cọc xảy ra do ăn uống thiếu dinh dưỡng trong thời gian dài khiến trẻ không thể bắt kịp đà tăng trưởng chiều cao.
gầy (lãng phí)
Lãng phí là một trong những cách phân loại các chỉ tiêu dinh dưỡng của BB / TB. Trẻ bị cho là gầy là trẻ có trọng lượng cơ thể thấp và không theo chiều cao.
lãng phí Thường xảy ra ở trẻ trong thời kỳ ăn dặm hoặc trong 2 năm đầu đời. Sau khi trẻ được 2 tuổi, thông thường nguy cơ trẻ mắc phải lãng phí sẽ giảm.
lãng phí Đây là dấu hiệu trẻ bị suy dinh dưỡng nặng. Tình trạng này thường xảy ra do ăn uống thiếu chất hoặc nhiễm trùng, chẳng hạn như tiêu chảy ở trẻ em.
Mập mạp
Nó ngược lại với thin, trong đó cả hai đều thu được từ phép đo BB / TB. Những đứa trẻ được cho là béo phì là những đứa trẻ có cân nặng hơn chiều cao của chúng.
Trẻ em từ 5-18 tuổi
Trẻ em từ 5-18 tuổi vẫn đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển rất nhiều. Bạn có thể biết được tình trạng dinh dưỡng của trẻ từ 5-18 tuổi bằng cách sử dụng các chỉ số về TB / U và BMI / U.
Ngắn ngủi (còi cọc)
Như đã giải thích ở trên, còi cọc thu được từ phép đo chiều cao theo tuổi.
Ở giai đoạn 5-18 tuổi, chiều cao của trẻ vẫn đang tiếp tục tăng và trẻ vẫn có thể bắt kịp mặc dù có thể ít có cơ hội đạt được chiều cao bình thường.
Gầy, béo và béo phì
Kết quả này thu được từ phép đo BMI / U. BMI là chỉ số khối cơ thể của một người có được từ phép tính cân nặng chia cho chiều cao. Sau đó, chỉ số BMI được điều chỉnh theo độ tuổi của trẻ.
Nếu chỉ số BMI của trẻ thấp hơn mức trung bình của tuổi thì trẻ được cho là nhẹ cân.
Ngược lại, nếu chỉ số BMI của trẻ cao hơn hoặc rất cao so với trung bình của trẻ cùng tuổi thì chứng tỏ trẻ có tình trạng dinh dưỡng béo phì (béo phì).
Người lớn hoặc trên 18 tuổi
Ở người lớn, bạn chỉ cần tính chỉ số khối cơ thể (BMI). BMI là một chỉ số về thành phần cơ thể của bạn, chẳng hạn như khối lượng chất béo trong cơ thể và thành phần cơ thể khác với chất béo (chẳng hạn như xương và nước).
Bạn có thể tìm ra chỉ số BMI của mình bằng cách chia cân nặng (tính bằng kg) cho chiều cao (tính bằng mét rồi bình phương).
Sau khi tính toán chỉ số khối cơ thể, bạn sẽ biết được tình trạng dinh dưỡng đủ tiêu chuẩn của mình như dưới đây.
- Thiếu cân: nếu BMI của bạn dưới 18,5 kg / m²
- Bình thường: nếu BMI của bạn từ 18,5 - 24,9 kg / m²
- Thừa cân (thừa cân): nếu BMI của bạn từ 25 - 27 kg / m²
- Béo phì: nếu BMI của bạn hơn 27 kg / m²
Bằng cách biết chỉ số BMI của mình, bạn có thể biết được mình đang thiếu cân, bình thường hay thừa cân. Bằng cách này, bạn có thể phát hiện ra mình đang bị thiếu dinh dưỡng hoặc thừa dinh dưỡng.
Cả hai điều này đều có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Thiếu cân có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, trong khi thừa cân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa, chẳng hạn như bệnh tim và tiểu đường loại 2.