Tắm 2 lần / ngày đã trở thành thói quen của nhiều người. Anh ấy nói, không tắm hai lần thì không sạch. Hoặc, một số người nói rằng tắm một lần một ngày là bẩn. Tuy nhiên, có thật tắm hai lần một ngày là tốt cho sức khỏe và cơ thể sạch sẽ hơn không?
Tắm hai lần một ngày có tốt cho sức khỏe hơn không?
Quả thực, việc vệ sinh thân thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của một người. Tắm có thể làm sạch da và loại bỏ các tế bào da chết để các lỗ chân lông trở nên sạch sẽ và các tế bào da có thể hoạt động tốt.
Tắm cũng loại bỏ vi khuẩn xấu có thể gây kích ứng da và các vấn đề về da khác. Không chỉ vậy, đây là những lợi ích sức khỏe khác nếu bạn tắm thường xuyên:
- tăng cường hệ thống miễn dịch
- giảm đau nhức cơ bắp
- Giảm sưng
- cải thiện lưu lượng máu
- cải thiện sự tập trung
- giảm mệt mỏi
- thở gấp
Tuy nhiên, tắm thường xuyên không đảm bảo cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn. Lý do là, tắm thường xuyên thực sự có thể làm cho một số loại vi khuẩn tốt biến mất khỏi cơ thể.
Vì vậy, thực sự tắm mỗi ngày, chứ đừng nói đến việc tắm hai lần một ngày như hầu hết mọi người, không đảm bảo bạn sẽ khỏe mạnh hơn.
Mặc dù vậy, không có tiêu chuẩn cho mức độ thường xuyên bạn nên tắm trong một ngày. Có thể những người tắm mỗi ngày một lần vẫn khỏe mạnh và sạch sẽ hơn so với tắm hai lần một ngày và ngược lại.
Rõ ràng là tắm ngày 1 lần, ngày 2 lần, thậm chí không tắm lần nào là tùy cơ địa mỗi người, vì nhu cầu sạch sẽ của mỗi người là khác nhau.
Mỗi người đều có tiêu chuẩn riêng của họ
Hầu hết mọi người cho rằng lý tưởng nhất là nên tắm hai lần một ngày.
Trên thực tế, việc không tắm trong một ngày không hẳn khiến bạn bẩn và cơ thể trở nên ốm yếu. Điều này quay trở lại nhu cầu và điều kiện của mỗi người, ví dụ như hoạt động hàng ngày của họ hoặc thời tiết trong máu của họ tại thời điểm đó.
Nhu cầu tắm theo nhóm tuổi
1. Trẻ mới biết đi
Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ sơ sinh không nhất thiết phải tắm mỗi ngày. Trẻ sơ sinh nên có lịch tắm thường xuyên khi trẻ bắt đầu biết bò và bắt đầu ăn dặm.
Trước khi bước vào giai đoạn đó, trẻ sơ sinh không cần tắm một lần, thậm chí hai lần một ngày.
2 trẻ em
Miễn là trẻ không tích cực vận động, ví dụ như chạy nhảy ra mồ hôi hoặc chơi ở những nơi bẩn thỉu bên ngoài nhà, trẻ em từ 6-11 tuổi không phải tắm một hoặc hai lần một ngày. Họ thậm chí có thể tắm một lần trong vài ngày.
Tuy nhiên, khi đã bắt đầu bước vào tuổi dậy thì, nhu cầu tắm rửa của trẻ bắt đầu thay đổi và tốt nhất vào thời điểm này, trẻ bắt đầu nên tắm ít nhất mỗi ngày một lần.
3. Thanh thiếu niên
Thanh thiếu niên có xu hướng hoạt động thể chất, tự động tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Đặc biệt là các bạn nam tuổi teen thích chơi thể thao cùng các bạn ở trường. Vì vậy, tắm ít nhất một lần một ngày sau các hoạt động chắc chắn là cần thiết để duy trì sự sạch sẽ.
4. Người lớn
Khi trưởng thành, đặc biệt là những người trong độ tuổi làm việc hiệu quả, nói chung mọi người sẽ có việc làm. Công việc và hoạt động bạn làm quyết định tần suất bạn phải tắm.
Công việc đồng áng hay công việc nặng nhọc đòi hỏi cơ thể phải vận động tích cực chắc chắn bạn phải tắm rửa thường xuyên hơn so với việc bạn làm việc trong phòng điều hòa cả ngày.
5. Người cao tuổi
Người cao tuổi không nhất thiết phải tắm một hoặc hai lần một ngày, vì nhìn chung người già không vận động nhiều để ra nhiều mồ hôi. Người cao tuổi được tắm một hoặc hai lần một tuần và để giữ cho cơ thể tươi mát hàng ngày, trước tiên có thể dùng khăn nhúng nước ấm.
Điều gì xảy ra nếu lịch tắm không phù hợp với nhu cầu của bạn
Mặc dù không có thời điểm lý tưởng để tắm nhưng nếu bạn tắm không phù hợp với nhu cầu của mình sẽ có một số tác động ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của bạn.
Tắm quá thường xuyên
Đừng hiểu lầm tôi, thói quen tắm nhiều hơn hai lần một ngày mặc dù bạn không hề đổ mồ hôi và chỉ ngồi ở nhà thực sự gây ra các vấn đề về da.
Thông thường, tắm thường xuyên khiến da bạn bị khô. Tình trạng này có thể dẫn đến các bệnh ngoài da như chàm. Da của bạn có thể cảm thấy ngứa, đỏ và nứt nẻ.
Nếu bạn có các vấn đề sức khỏe về da như bệnh vẩy nến, tắm hai lần một ngày có thể khiến bệnh của bạn tái phát. Tắm quá thường xuyên cũng có thể phá hủy lớp da được gọi là lớp phủ axit. Hơn nữa, nếu bạn tắm bằng xà phòng có tính kiềm, thì độ pH của da sẽ thay đổi.
Việc mất đi lớp này và độ pH của da thay đổi sẽ khiến da dễ bị nhiễm trùng. Vì vậy, lịch tắm của bạn cũng phải được điều chỉnh phù hợp với tình trạng của da. Nếu bạn có một số vấn đề về da, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Quá ít khi tắm
Nếu tắm quá thường xuyên, cơ thể sẽ tiết ra mùi cơ thể khó chịu. Điều này xuất phát từ hỗn hợp mồ hôi và vi khuẩn bám trên cơ thể quá lâu.
Sự xuất hiện của mồ hôi được kích hoạt bởi các chuyển động cơ thể tích cực, kích thích tố và căng thẳng. Bản thân mồ hôi không có mùi, nhưng mồ hôi tiết ra quá nhiều và có lẫn vi khuẩn, khi đó sẽ xuất hiện mùi hôi khó chịu.
Thông thường, điều này xảy ra ở những vùng có nếp gấp trên cơ thể như nách và bẹn. Tất nhiên điều này khiến những người xung quanh bạn không mấy thoải mái.
Ngoài ra, tắm quá ít có thể làm mất cân bằng vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu trong cơ thể. Quá nhiều vi khuẩn xấu trên da so với số lượng vi khuẩn tốt trên cơ thể có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Các vấn đề sức khỏe về da khác cũng có thể phát sinh nếu bạn tắm quá thường xuyên.