Theo nghệ thuật bấm huyệt cổ xưa, mỗi ngón tay được kết nối với một cơ quan và cảm xúc khác nhau. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, có lẽ điều đầu tiên bạn nên làm là đến gặp bác sĩ hoặc dược sĩ. Tuy nhiên, có một loại thuốc thay thế tự nhiên được gọi là Jin Shin Jyutsu, đó là nghệ thuật giải phóng sự căng thẳng gây ra các triệu chứng khác nhau trong cơ thể bạn.
Mặc dù chúng không thể thay thế thuốc của bác sĩ, nhưng những bài tập này là một giải pháp thay thế dễ dàng và không gây đau đớn cho thuốc giảm đau không kê đơn. Cảm xúc có liên quan mật thiết đến tình trạng sức khỏe, tinh thần và thể chất. Kỹ thuật đơn giản Jin Shin Jyutsu có thể được thực hiện ở bất cứ đâu. Bạn có thể thực hiện trên một vùng cụ thể hoặc toàn bộ cơ thể bằng cách thực hiện kỹ thuật này trên tất cả các ngón tay trên cả hai bàn tay. Dưới đây là một số bài tập ngón tay đơn giản có thể làm giảm các triệu chứng.
Cách thực hiện bài tập xoa bóp ngón tay
Tìm ngón tay mục tiêu của bạn qua danh sách dưới đây. Sau đó, nhấn và giữ ngón tay trong 3-5 phút đồng thời hít thở sâu. Bạn có thể thực hiện động tác này trên một ngón tay hoặc tất cả các ngón tay nếu bạn muốn hài hòa cơ thể.
Ngón tay cái: bụng, bồn chồn và đau đầu
Như một mỏ neo của bàn tay, ngón tay cái mang trọng lượng của mọi quyết định. Ngón cái thường liên quan đến cảm xúc chán nản và bồn chồn. Ngón cái cũng được kết nối với lá lách và dạ dày.
Nếu bạn cảm thấy thất thường và lo lắng nhiều, hoặc đau đầu và bồn chồn, hãy thử ấn nhẹ ngón tay cái của bạn. Đảm bảo không ấn quá mạnh.
Làm điều đó trong 3-5 phút, hoặc cho đến khi đầu óc của bạn minh mẫn trở lại.
Ngón trỏ: thận, thất vọng và đau cơ
Ngón trỏ liên quan đến cảm giác sợ hãi và bối rối, và có liên quan đến thận.
Trong một số nghiên cứu về bấm huyệt, nhiều bệnh nhân lọc máu thận cảm nhận được sự cải thiện nhờ cách xoa bóp này. Những bệnh nhân gặp vấn đề về cơ, lưng hoặc khó chịu ở tay và chân cũng cảm thấy dễ chịu hơn sau khi thực hiện bài xoa bóp này.
Ngón giữa: Gan, tức giận và mệt mỏi
Các bài tập bấm huyệt cũng được biết là làm giảm các vùng bị đau và viêm. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường hoặc có vấn đề về tuần hoàn, hãy thử áp vào ngón tay giữa của bạn.
Ngón giữa gắn liền với cảm xúc tức giận và khó chịu. Theo triết lý của Jin Shin Jyutsu, ngón tay này cũng làm giảm các vấn đề về gan. Bài tập này cũng mang lại hiệu quả thư giãn. Sau khi thực hiện bài tập này, bệnh nhân bị giảm huyết áp và lo lắng.
Ngón đeo nhẫn: phổi, cảm giác tiêu cực và khó tiêu
Nếu bạn đang nghi ngờ bản thân hoặc cảm thấy năng lượng tiêu cực và buồn bã, hãy thử tập trung vào ngón đeo nhẫn của bạn.
Đặt áp lực lên ngón tay đeo nhẫn cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa và hô hấp. Bài tập bấm huyệt này có thể làm giảm sự khó chịu ở ruột kết và phổi.
Trong khi thực hiện bài tập này, hãy nhớ giữ bình tĩnh và kiểm soát hơi thở của bạn.
Ngón út: tim, hồi hộp và căng thẳng
Nói chung, ngón út có liên quan đến sự tự tin thấp. Bạn có thể là người luôn suy xét quá kỹ tình huống hoặc đánh giá điều gì đó quá khắt khe.
Khi thực hiện bài tập này, hãy cố gắng buông bỏ những thứ đang làm phiền bạn, giải tỏa tâm trí và tập trung vào khoảnh khắc hiện tại.
Bài tập này rất tốt nếu bạn bị đau nhức cơ thể hoặc các vấn đề về thần kinh.
Palms: tất cả các cơ quan, nuôi dưỡng tất cả
Lòng bàn tay cũng rất quan trọng. Bạn có thể ấn vào giữa lòng bàn tay và thở ra 3 lần hoặc ấn lòng bàn tay theo chuyển động tròn.
Người ta tin rằng bạn có thể nắm toàn bộ cơ thể của mình trong lòng bàn tay, cũng như tất cả các cơ quan quan trọng và các cảm xúc cơ bản.
Mặc dù mọi người có thể phản ứng khác nhau, nhưng bài tập này đã giúp một số bệnh nhân ung thư đang điều trị. dựa theo đại học Minnesota, các bài tập bấm huyệt thường xuyên có thể giúp giảm buồn nôn, tiêu chảy và táo bón. Nếu cảm thấy không khỏe, bạn có thể thử bài tập này. Bạn có thể trải qua một ngày với cảm giác hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.