Bước sang giai đoạn 1 tuổi, hàm lượng dinh dưỡng trong Sữa mẹ (ASI) không còn đủ để đáp ứng lượng dinh dưỡng của trẻ đang lớn. Vì vậy, phải nỗ lực cung cấp thêm dinh dưỡng cho trẻ, chẳng hạn như cho trẻ uống sữa công thức. Tuy nhiên, đừng chọn nhầm sữa công thức. Có một số điều cần xem xét trước khi đưa nó cho em bé.
Vậy làm sao để chọn được loại sữa công thức phù hợp cho trẻ từ 1-3 tuổi? Kiểm tra các đánh giá dưới đây.
Cách chọn sữa công thức cho trẻ 1-3 tuổi
Báo cáo từ Healthy Drinks Healthy Kids, những gì trẻ em từ sơ sinh đến 5 tuổi tiêu thụ sẽ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của chúng. Không có gì lạ khi các chuyên gia khuyên các bậc cha mẹ nên giúp đỡ trong việc lựa chọn dinh dưỡng tốt nhất cho con mình, một trong số đó là lựa chọn sữa công thức.
Sữa công thức là nguồn cung cấp đầy đủ nhất các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Gọi là protein, canxi, vitamin A và B,… có trong sữa công thức và có thể tối ưu hóa sự phát triển của trẻ.
Dưới đây là ba cách bạn có thể làm khi chọn sữa công thức cho trẻ từ 1-3 tuổi.
- Cung cấp sữa phù hợp với lứa tuổi
- Cho sữa có mùi vị mà trẻ thích
- Biết các chất dinh dưỡng có trong sữa công thức
Cách chọn công thức dinh dưỡng tốt cho trí thông minh của trẻ
Trong việc chọn sữa công thức, mẹ hãy chú ý đến 9 thành phần sau trước khi cho trẻ uống.
Axit béo thiết yếu
Thành phần dinh dưỡng đầu tiên phải có trong sữa công thức cho trẻ từ 1-3 tuổi là các axit béo thiết yếu như DHA và Omega 3. Các chất dinh dưỡng này có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như hạt lanh. (hạt lanh) , cá và dầu cá.
DHA cần thiết cho việc duy trì chức năng não ở trẻ em và có thể cải thiện khả năng học tập của chúng. Trong khi đó, Omega-3 có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa để có thể cải thiện sức khỏe của các tế bào trong não và ngăn ngừa tổn thương cho não.
Bên cạnh quan trọng đối với sức khỏe não bộ, Omega-3 còn cung cấp calo để cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ các chức năng khác của cơ thể. Ví dụ, tim, mạch máu, phổi, hệ thống miễn dịch và hệ thống nội tiết (sản xuất hormone), tất nhiên đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ.
Vitamin B6, B12 và axit folic
Hãy chắc chắn rằng sữa công thức cho trẻ từ 1-3 tuổi cũng chứa vitamin B6 và B12 để hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ trong giai đoạn tăng trưởng. Vitamin B12 cũng đóng một vai trò trong quá trình tạo myelin thần kinh (hình thành vỏ bọc thần kinh) và hỗ trợ khả năng nhận thức của trẻ.
Trong khi đó, axit folic đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sức khỏe tinh thần và cảm xúc của trẻ. Chất dinh dưỡng này cũng giúp sản xuất DNA và RNA, đồng thời tăng tốc sự phát triển của các tế bào và mô cơ thể trong thời thơ ấu.
Khi kết hợp với nhau, ba thành phần này có thể làm giảm nồng độ homocysteine (nguyên nhân gây ra bệnh tim, đột quỵ và bệnh Alzheimer) trong máu.
Trong thực phẩm, vitamin B6 có trong cá, thịt gia cầm, nội tạng, khoai tây và các loại trái cây khác ngoài cam. Vitamin B12 cũng có thể được tìm thấy trong cá, thịt, sữa, pho mát và trứng. Trong khi đó, các loại thực phẩm giàu axit folic bao gồm bông cải xanh, cải Brussels, rau xanh, đậu Hà Lan, bắp cải và đậu tây.
Bàn là
Sắt là một phần quan trọng của hemoglobin, các tế bào hồng cầu mang oxy đến tất cả các cơ quan và mô của cơ thể, bao gồm cả não.
Đủ sắt có thể tăng tốc chức năng não bằng cách cung cấp oxy. Ngược lại, nếu trẻ thiếu sắt sẽ làm chậm chức năng não bộ, khó tập trung và khả năng tập trung cao, giảm mức độ thông minh của trẻ.
Bạn có thể cung cấp chất sắt cho trẻ thông qua việc ăn thịt, rau xanh và uống sữa công thức, để trí não và sự phát triển của trẻ sẽ tối ưu hơn.
Kẽm
Kẽm là một chất dinh dưỡng đã được chứng minh để xây dựng và củng cố trí nhớ, cũng như tăng tốc quá trình tư duy của trẻ.
Bên cạnh việc tốt cho trí thông minh, kẽm còn có thể hỗ trợ quá trình hình thành mô mới trong cơ thể, tăng trưởng và phát triển xương ở trẻ em.
Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt, sữa, các loại hạt và một số loại hải sản như cua, tôm hùm.
Choline
Bộ não và hệ thần kinh cần choline để điều chỉnh tâm trạng, kiểm soát sức mạnh cơ bắp và một số chức năng cơ thể khác. Choline cũng cần thiết để tạo màng bao quanh các tế bào cơ thể.
Choline có thể đẩy nhanh quá trình sản xuất acetylcholine, chất quan trọng giúp tăng cường trí nhớ và tăng cường các chức năng khác của não. Ngoài ra, choline cần thiết cho sự phát triển trí não trong thời thơ ấu.
Không chỉ sữa công thức, choline là chất quan trọng cần tiêu thụ cho trí thông minh của trẻ cũng có thể được tìm thấy trong thực phẩm. Ví dụ, thịt, trứng, cá, khoai tây, bông cải xanh, cải Brussels và súp lơ, cũng như một số loại đậu.
Chất đạm
Nói chung, protein đóng vai trò hình thành, duy trì và thay thế các mô cơ thể. Do đó, hãy cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất đạm như trứng, các loại hạt, cá, thịt, sữa.
Chất đạm cũng là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển nhận thức của trẻ. Thiếu protein có thể gây suy giảm nhận thức lâu dài có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của trẻ.
Iốt
Bạn có biết? Cơ thể cần iốt để sản xuất hormone tuyến giáp, một loại hormone kiểm soát sự trao đổi chất của cơ thể và hỗ trợ sự phát triển của xương và não. Chất dinh dưỡng này có tự nhiên trong một số hải sản (cá, rong biển, tôm), các sản phẩm từ sữa (sữa, pho mát, sữa chua) và muối iốt.
Thiếu i-ốt là nguyên nhân chính gây tổn thương não ở trẻ em trên thế giới. Hậu quả là trẻ sẽ chậm phát triển nhận thức và vận động trong thời kỳ tăng trưởng. Vì vậy, hãy cho trẻ uống sữa công thức có đủ hàm lượng i-ốt.
Sữa công thức khuyên dùng cho trẻ từ 1-3 tuổi
Sau khi biết cách chọn sữa công thức, bây giờ bạn đã biết đa dạng các chất dinh dưỡng phải có trong sữa công thức, đặc biệt là những chất có thể hỗ trợ trí não của trẻ.
Trong số rất nhiều nhãn hiệu sữa công thức trên thị trường, hãy chắc chắn rằng bạn cho trẻ dùng sữa công thức có hàm lượng Omega 3 và 6 để giúp nâng cao khả năng nhận thức và trí thông minh của trẻ.
Ngoài ra, sữa công thức dành cho trẻ từ 1-3 tuổi cũng nên chứa prebiotics PDX và GOS có thể giúp duy trì sức khỏe đường tiêu hóa của trẻ. Nếu đường tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh thì khả năng miễn dịch của cơ thể trẻ sẽ tốt.
Một điều quan trọng không kém, sữa công thức cho trẻ cũng cần được tăng cường Beta-glucan để ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm và tăng sức đề kháng cho cơ thể trong thời kỳ tăng trưởng của trẻ.
Dựa trên một nghiên cứu từ Tạp chí Dinh dưỡng, sữa công thức có DHA (axit béo Omega 3), PDX và GOS, và Beta-glucan, được trang bị các thành phần phổ biến trong sữa (kẽm, vitamin, sắt, v.v.) có thể làm giảm nguy cơ dị ứng và các vấn đề hô hấp ở trẻ em từ 1-4 tuổi.
Do đó, hãy kiểm tra lại thành phần dinh dưỡng của sữa công thức mà con bạn đang dùng và đảm bảo rằng nó có chứa các chất dinh dưỡng trên.
Chóng mặt sau khi trở thành cha mẹ?
Hãy tham gia cộng đồng nuôi dạy con cái và tìm những câu chuyện từ các bậc cha mẹ khác. Bạn không cô đơn!