vùng thoải mái hay còn gọi là vùng thoải mái thường được coi là một điều gì đó tồi tệ. Nó như thể bạn không thể trở thành một người thành công nếu bạn cảm thấy như ở nhà trong khu vực này mà không muốn bước ra ngoài. Trên thực tế, vùng thoải mái thực sự là một hiện tượng tâm lý có thể giúp bạn tạo ra những thay đổi lớn trong cuộc đời.
Bạn có thể đã bắt gặp lời kêu gọi thoát ra khỏi vùng an toàn của mình, cho dù đó là trong các cuốn sách hướng dẫn bản thân, áp phích truyền động lực, v.v. Tuy nhiên, có đúng là bước ra khỏi vùng an toàn của bạn là cách duy nhất để phát triển? Bạn có thể đạt được mục tiêu này bằng cách tận dụng chính vùng an toàn của mình không?
Biết vùng an toàn của bạn và vùng đó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào
Thuật ngữ 'vùng thoải mái' lần đầu tiên được phổ biến bởi Alasdair White, một nhà lý thuyết quản lý kinh doanh, vào năm 2009. Theo ông, vùng thoải mái là trạng thái khi mọi thứ cảm thấy quen thuộc và dễ dàng để bạn không gặp nhiều căng thẳng.
Vùng thoải mái mang lại cho bạn sự yên tâm, an toàn và cảm giác quen thuộc khi thực hiện một hoạt động hoặc thói quen. Bạn có thể làm được nhiều việc với hiệu suất ổn định mà không bị gián đoạn, vì bạn không gặp nhiều áp lực.
Vùng thoải mái cho phép bạn nghỉ ngơi, thư giãn và nạp năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Bạn cảm thấy thư thái trong đó và muốn tiếp tục ở đó. Khu vực này dường như làm cho cuộc sống cảm thấy dễ dàng và thú vị hơn nhiều.
Điều này là do não sản xuất các hợp chất dopamine và serotonin khi bạn cảm thấy thoải mái. Cả hai hợp chất này đều gây ra cảm giác vui vẻ và hạnh phúc tâm trạng tốt, và khiến bạn muốn làm đi làm lại công việc đã kích hoạt nó.
Mặt khác, những khu vực khác ngoài vùng an toàn của bạn là những nơi có thể gây ra căng thẳng và lo lắng. Nơi đầy rẫy rủi ro và nhiều bất trắc. Bạn thậm chí không thể tìm ra cách phản ứng với điều mới này.
Tuy nhiên, căng thẳng không phải lúc nào cũng là điều xấu. Căng thẳng lành mạnh thực sự có thể là động lực để bạn phát triển để trở nên tốt hơn, thông minh hơn hoặc thành công. Căng thẳng cũng giúp bạn hoàn thành công việc nhanh chóng và ngắn gọn hơn.
Ở trong vùng an toàn khiến bạn làm việc ổn định, nhưng thoát ra khỏi vùng an toàn có thể cải thiện kết quả công việc của bạn. Thế giới bên ngoài đầy áp lực. Tuy nhiên, bạn có thể nhận được kết quả và lợi ích lớn hơn.
Bạn có phải bước ra khỏi vùng an toàn của mình để thành công không?
Bạn không cần phải mâu thuẫn với vùng an toàn của mình để thành công. Vấn đề là bạn không bao giờ cố gắng thoát ra khỏi vùng an toàn của mình bởi vì bạn đang lười biếng hoặc sợ hãi trước những điều chưa biết.
Thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn là một sự lựa chọn. Một số người cảm thấy họ phải ra khỏi đây và đưa ra quyết định mới để học hỏi hoặc tích lũy kinh nghiệm. Cũng có những người chọn ở trong vùng an toàn của mình vì họ hài lòng với những gì họ nhận được.
Nếu bạn muốn thoát ra khỏi vùng an toàn của mình, nhưng không biết bắt đầu từ đâu, đây là một số mẹo giúp bạn:
1. Tìm kiếm thông tin
Nỗi sợ hãi xuất hiện bởi vì bạn không biết mình sẽ phải đối mặt với điều gì. Do đó, hãy tìm kiếm thông tin về các hoạt động, sở thích hoặc những điều mới mẻ khác mà bạn muốn làm sau này. Nếu cần, hãy hỏi những người quen thuộc với lĩnh vực này.
Ví dụ: nếu bạn muốn học nói trước đám đông, hãy thử học kỹ thuật này từ việc xem video của những người thuyết trình, bài phát biểu và những thứ tương tự. Xác định và ghi chú những kỹ năng bạn không có từ video.
2. Lập kế hoạch
Trước khi thực hiện bước đầu tiên, trước tiên hãy xác định các giai đoạn. Chia mục tiêu lớn thành nhiều mục tiêu nhỏ hơn và tạo động lực để đạt được chúng. Trang bị trước thông tin bạn đã tìm kiếm, hãy cố gắng xác định những thách thức bạn sẽ phải đối mặt.
Bạn chắc chắn sẽ không phát biểu trước công chúng ngay lập tức trong một cuộc hội thảo lớn. Hãy thử bắt đầu bằng cách chủ trì một buổi cầu nguyện trong bữa ăn gia đình, tiếp tục tổ chức lễ đính hôn của một người bạn, v.v.
3. Hãy thử ít nhất một lần
Chìa khóa để thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn là hãy thử, ít nhất một lần trong đời. Nếu không cố gắng, bạn sẽ không bao giờ biết mình đã học được bao xa và hiểu được những điều phức tạp trong đó.
Nếu bạn đã quen với việc lấp đầy các sự kiện nhỏ trong vòng kết nối của những người bạn thân, thì bây giờ hãy cố gắng tận dụng cơ hội để tổ chức một sự kiện ở một địa điểm hoàn toàn mới. Từ đây có thể đánh giá được những ưu nhược điểm mà mình mắc phải.
4. Hiểu những gì bạn thích và không thích
Sau một vài lần thử, hãy tự hỏi bản thân một vài câu hỏi. Điều gì đó mới mẻ bạn làm có khiến bạn cảm thấy lo lắng hay chỉ hào hứng không? Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, có thể hoạt động này không phù hợp với bạn.
Bạn có thể từ bỏ những hoạt động mới mà bạn không thích. Tuy nhiên, những điều quan trọng như phát biểu trước đám đông hoặc giao tiếp xã hội đôi khi không thể bỏ qua hoàn toàn. Trong những điều kiện như thế này, chắc chắn bạn có thể cần phải bước ra khỏi vùng an toàn của mình một chút.
5. Đừng thúc ép bản thân
Thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn là một thành tựu, nhưng hãy nhớ rằng bạn cũng sẽ phải đối mặt với căng thẳng. Nếu để kéo dài, căng thẳng có thể làm giảm hiệu suất công việc và gây ra lo lắng.
Vì vậy, đừng thúc ép bản thân trong quá trình bước ra khỏi vùng an toàn của bạn. Hãy nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy áp lực, quá tải với khối lượng công việc mới hoặc không có đủ thời gian để hoàn thành công việc.
Vùng thoải mái là nơi thích hợp cho các hoạt động mà không bị căng thẳng quá mức. Tuy nhiên, bạn sẽ khó phát triển nếu bị mắc kẹt trong đó. Mặc dù ban đầu có thể khó khăn nhưng bước ra khỏi vùng an toàn của bạn có thể là bước đúng đắn để đạt được ước mơ chưa thực hiện của bạn.