Những cơn buồn ngủ đè nặng lên đôi mắt thường khiến bạn khó tập trung trong ngày. Trên thực tế, có cảm giác như bạn đã ngủ đủ giấc hoặc cố gắng rửa mặt và uống cà phê. Bạn nghĩ lý do khiến bạn thường xuyên buồn ngủ và muốn ngủ quên là gì? Kiểm tra đánh giá đầy đủ dưới đây.
Mất ngủ, nguyên nhân khiến bạn ngủ quá nhiều
Bạn nên cảnh giác nếu cảm thấy buồn ngủ không thể chịu nổi ngay cả sau khi rửa mặt hoặc uống cà phê, ngay cả khi bạn đã ngủ đủ giấc. Tình trạng này có thể là dấu hiệu của chứng mất ngủ quá nhiều hoặc ngủ quá nhiều trong ngày.
Chứng mất ngủ không phải do thiếu ngủ vào ban đêm hoặc mệt mỏi bình thường. Điều này xảy ra do sự xáo trộn trong hệ thống thần kinh trung ương trong việc điều chỉnh thời gian thức và ngủ. Cuối cùng, bạn sẽ ngủ quên trong ngày. Tình trạng này được gọi là chứng mất ngủ nguyên phát.
Mặc dù vậy, bạn cũng gặp phải nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau khiến bạn tiếp tục buồn ngủ đến mức ngủ quên trong ngày. Tình trạng này được gọi là chứng mất ngủ thứ phát.
Một trong những dấu hiệu bạn mắc chứng mất ngủ là bạn ngủ một giấc dài trong ngày, nhưng không cảm thấy sảng khoái khi thức dậy.
Một lý do khác khiến bạn ngủ quá nhiều
Ngủ quá nhiều cũng có thể do nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau mà bạn có thể mắc phải. Đây được gọi là chứng mất ngủ thứ phát.
Một số vấn đề sức khỏe khiến bạn tiếp tục buồn ngủ và muốn ngủ, bao gồm:
1. Khó thở khi ngủ hoặc chứng ngưng thở lúc ngủ
Theo một nghiên cứu có tên Buồn ngủ quá mức vào ban ngày trong chứng rối loạn giấc ngủ, chứng ngưng thở lúc ngủ bao gồm cả loại rối loạn giấc ngủ mà nguyên nhân chính của một người nào đó trải qua giấc ngủ quá nhiều.
Chứng ngưng thở khi ngủ khiến một người liên tục ngừng thở một phần hoặc hoàn toàn trong khi ngủ. Tình trạng này thường kèm theo một âm thanh ngáy lớn khiến bạn phải thức dậy trong giây lát để lấy hơi.
Nói chung, chứng ngưng thở lúc ngủ không để ý đến sự xáo trộn giấc ngủ của mình. Đó là lý do tại sao, họ cảm thấy đã ngủ đủ nhưng vẫn buồn ngủ.
2. Chứng ngủ rũ
Trong một số trường hợp, chứng ngủ say có thể khác với cơn buồn ngủ bình thường. Chứng ngủ rũ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi đến mức không thể thoát khỏi cơn buồn ngủ. Kết quả là bạn có thể chìm vào giấc ngủ như vậy ngay giữa hoạt động.
Triệu chứng đặc trưng nhất của chứng ngủ rũ là đột ngột mất sức mạnh và khả năng kích thích của các cơ. Tình trạng này được gọi là cataplexy.
Nguyên nhân của việc ngủ quá nhiều này thậm chí có thể khiến con người gặp phải ảo giác rất rõ ràng trong khi ngủ và kéo dài cho đến tận khi thức dậy.
3. Hội chứng chân không yên
Hội chứng chân không yên cũng có thể là một trong những lý do khiến bạn ngủ quá nhiều. Tình trạng này khiến chân tay cử động quá mức khiến giấc ngủ của bạn có thể bị xáo trộn.
Chứng rối loạn phản xạ cơ thể này được đặc trưng bởi sự xuất hiện của những cảm giác khó chịu khiến chân phải cử động liên tục, đặc biệt là khi nghỉ ngơi hoặc ngủ.
Do đó, hội chứng chân không yên có thể gây rối loạn giấc ngủ khiến người mắc phải không có được thời gian ngủ tối ưu và cảm thấy buồn ngủ quá mức vào ban ngày.
4. Tác dụng phụ của việc dùng thuốc
Tình trạng buồn ngủ không thể chịu nổi khiến bạn ngủ quá nhiều cũng do tác dụng phụ của một số loại thuốc gây ra. Thuốc gây buồn ngủ thường chứa các thành phần ảnh hưởng đến hoạt động của các hormone "điều hòa giấc ngủ", chẳng hạn như serotonin, epinephrine và adenosine.
Các thành phần thuốc thường cung cấp tác dụng thư giãn và an thần là etanol và thuốc kháng histamine như diphenhydramine, thuốc chẹn beta như propranolol, và thuốc chống co giật.
Giấc ngủ bị xáo trộn, quá ít hoặc quá nhiều đều có tác động xấu đến sức khỏe. Rối loạn nội tiết tố, tăng cân mạnh và các bệnh mãn tính trở nên trầm trọng hơn là một số trong số đó.
Trên thực tế, trong một số tình huống, ngủ quá nhiều thậm chí còn gây nguy hiểm đến tính mạng, chẳng hạn như trải qua bóng đè trong khi lái xe.
May mắn thay, điều này vẫn có thể được xử lý. Bạn có thể khắc phục tình trạng ngủ quên bằng cách tìm kiếm điều kiện phòng thoải mái để thực hiện các buổi trị liệu. Cố gắng tham khảo ý kiến bác sĩ về giải pháp cho vấn đề của bạn. Có thể bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để giúp cải thiện giấc ngủ của bạn.