Người Indonesia có thể đã quen thuộc với thuật ngữ bệnh gút. Bệnh gút là một căn bệnh thường liên quan đến đau thắt lưng và thường gặp ở những người cao tuổi. Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt nếu bệnh nhân nâng vật nặng hoặc đứng quá lâu.
Ra mắt Tổ chức Viêm khớp, bệnh gút thực sự là hậu quả của bệnh gút. Căn bệnh này không chỉ tấn công thắt lưng mà còn các khớp khác trên cơ thể bạn. Không có cách chữa khỏi bệnh gút, nhưng có nhiều điều bạn có thể làm để kiểm soát các triệu chứng.
Bệnh gút và bệnh thống phong là hai thứ liên quan
Bệnh gút là một bệnh viêm khớp do axit uric trong máu cao hoặc tăng axit uric máu. Ở điều kiện bình thường, cơ thể có thể đào thải axit uric qua nước tiểu và phân. Tuy nhiên, nếu lượng quá nhiều, axit uric sẽ đông cứng lại và tạo thành tinh thể.
Các tinh thể axit uric sau đó tích tụ trong khớp và gây ra tình trạng viêm nhiễm, đau nhức dữ dội. Triệu chứng này thường được gọi là bệnh gút. Nếu không được điều trị, bệnh này có thể trở thành mãn tính và gây tổn thương mô xung quanh khớp.
Các khớp thường bị ảnh hưởng bởi bệnh gút là ngón chân cái, mắt cá chân, bàn chân và đầu gối. Tuy nhiên, bệnh gút đôi khi cũng tấn công khuỷu tay, ngón tay, cổ tay và cột sống, mặc dù hiếm gặp.
Những triệu chứng mà người bệnh gút gặp phải là gì?
Các triệu chứng của bệnh gút có thể xuất hiện bất cứ lúc nào mà không có dấu hiệu ban đầu, nhưng người bệnh thường phàn nàn về nó vào nửa đêm. Các khớp bị ảnh hưởng bởi bệnh gút nói chung sẽ gặp các triệu chứng như:
- nỗi đau lớn
- đỏ
- cảm giác nóng
- sưng tấy
- cảm giác cứng
Sau khi hết các triệu chứng, bạn có thể không gặp lại chúng trong vài tuần, vài tháng hoặc nhiều năm sau đó. Thực tế, trong giai đoạn này, các tinh thể axit uric hình thành trong khớp ngày càng nhiều.
Chỉ một thời gian sau, các khớp trong cơ thể bị viêm trở lại khiến người bệnh lại cảm thấy các triệu chứng của bệnh gút trước đó đã biến mất. Các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn khi mô xung quanh khớp bị tổn thương.
Ai có nguy cơ mắc bệnh gút cao nhất?
Nguyên nhân gây ra bệnh gút là do tăng acid uric trong máu, nhưng các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh còn nhiều hơn thế. Bệnh gút thường phổ biến hơn ở những người mắc các bệnh sau:
- giới tính nam
- thừa cân hoặc béo phì
- có một thành viên trong gia đình bị bệnh gút
- dùng thuốc lợi tiểu (kích thích lượng nước tiểu)
- bị suy tim sung huyết, hội chứng chuyển hóa và tăng huyết áp
- bị kháng insulin hoặc tiểu đường
- bị giảm chức năng thận
- tiêu thụ rượu hoặc thức ăn và đồ uống có hàm lượng fructose cao
- thường ăn thức ăn có nhiều nhân purin như thịt, nội tạng, và Hải sản
Nếu bạn có một hoặc nhiều tình trạng này, bạn nên kiểm tra nồng độ axit uric của mình thường xuyên. Bằng cách đó, bạn có thể theo dõi giá trị này thường xuyên để nó phát triển thành bệnh viêm khớp.
Cách đối phó với bệnh gút bằng cách cải thiện lối sống
Bệnh gút là căn bệnh ảnh hưởng đến nhiều mặt trong cuộc sống của bạn. Các triệu chứng không chỉ cản trở công việc hàng ngày mà còn khiến bạn không thể tận hưởng thời gian thư giãn do những cơn đau mà nó gây ra.
Bệnh này cũng không thể chữa khỏi. Vì vậy, bạn cần dùng thuốc để giảm bớt tình trạng viêm nhiễm và các triệu chứng kèm theo. Đối với những bệnh nhân bị bệnh gút mãn tính, bác sĩ cũng thường khuyến nghị điều trị bằng các loại thuốc đặc biệt để giảm nồng độ axit uric quá mức.
Mặc dù không thể chữa khỏi nhưng người bị bệnh gút vẫn có thể kiểm soát được các triệu chứng phát sinh bằng cách cải thiện lối sống. Dưới đây là một số mẹo mà bạn có thể áp dụng để các triệu chứng của bệnh gút không còn biểu hiện ra ngoài:
1. Cải thiện chế độ ăn uống
Axit uric là chất thải của purin, vì vậy người bị bệnh gút không nên ăn những thực phẩm giàu purin. Tránh nội tạng, Hải sản , cũng như đồ uống có chứa đường fructose và rượu. Thay thế bằng rau, trái cây, trứng và các nguồn cung cấp carbohydrate khác.
2. Hoạt động thể thao
Khi cơ thể không bị ảnh hưởng bởi bệnh gút, hãy lấp đầy một ngày của bạn bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội. Làm điều đó ít nhất 30 phút với tần suất ba ngày một tuần.
3. Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng
Cân nặng dư thừa sẽ gây căng thẳng cho các khớp, khiến ảnh hưởng của bệnh gút trở nên trầm trọng hơn. Càng nhiều càng tốt, hãy duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn bằng cách tích cực tập thể dục và không ăn quá nhiều.
4. Bảo vệ các khớp
Các khớp bị ảnh hưởng bởi bệnh gút dễ bị chấn thương hơn. Những chấn thương chắc chắn sẽ khiến tình trạng tổn thương khớp trở nên trầm trọng hơn. Bảo vệ khớp của bạn bằng cách tham gia vào các hoạt động thể chất và tập thể dục an toàn. Đồng thời sử dụng thiết bị bảo vệ khớp nếu cần thiết.
Bệnh gút là bệnh do sự tích tụ của các tinh thể axit uric trong khớp. Nếu không điều trị, bệnh gút, ban đầu chỉ gây đau, có thể dẫn đến tổn thương khớp và các mô xung quanh.
Để sức khỏe xương khớp luôn được duy trì, hãy đảm bảo bạn có một lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh. Đừng quên kiểm tra nồng độ axit uric của bạn thường xuyên để giá trị này luôn được theo dõi.