Tinh dầu hay tinh dầu là chất chiết xuất từ dầu thơm thu được từ quá trình chưng cất của thực vật, hoa, rễ, gỗ hoặc hạt quả. Ngoài công dụng giúp thư giãn và xoa dịu tâm trí, tinh dầu còn có thể là một liều thuốc chống lại bệnh tật, bạn biết đấy! Vậy tinh dầu mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe? Nào, cùng tìm hiểu qua bài đánh giá sau đây!
Các lợi ích khác nhau của tinh dầu đối với sức khỏe
Tinh dầu không phải là dầu như bình thường vì chúng không chứa axit béo. Các thành phần hoàn toàn tinh khiết từ chiết xuất thực vật là nguồn gốc của việc chuẩn bị.
Tinh dầu có thể được thoa trực tiếp lên da hoặc xông. Nhưng trước khi thoa lên da, trước tiên hãy pha loãng với dầu nền như dầu ô liu hoặc dầu dừa đun chảy.
Vâng, đây là những lợi ích của tinh dầu mà bạn có thể nhận được dựa trên hàm lượng của các thành phần tự nhiên.
1. Bạc hà: vấn đề tiêu hóa
Nếu bạn bị buồn nôn, tiêu chảy hoặc co thắt dạ dày, bạn nên thử xoa bụng bằng tinh dầu bạc hà. Nguyên nhân là do, tinh dầu bạc hà có chứa các hợp chất có thể làm dịu các cơ tiêu hóa và giúp tống khí gây đau dạ dày ra ngoài.
Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn có thể tăng cường năng lượng và khả năng chịu đựng. Theo một nghiên cứu, hương thơm của tinh dầu bạc hà cũng có thể làm giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol.
2. Chanh: cải thiện tâm trạng
Các chuyên gia Nhật Bản đã phát hiện ra rằng mùi hương của tinh dầu chanh có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Trên thực tế, việc sử dụng tinh dầu chanh có thể làm giảm việc sử dụng thuốc chống trầm cảm ở những người bị trầm cảm.
Ngoài ra, công dụng của tinh dầu chanh còn có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Bởi vì hương thơm tạo ra có thể nâng cao tâm trạng của bạn, dầu này cũng rất tốt để tăng khả năng tập trung và tập trung của bạn.
3. Hoa oải hương: các vấn đề về giấc ngủ và điều trị các triệu chứng PMS
Dầu hoa oải hương là một trong những loại dầu linh hoạt nhất. Tuy nhiên, tinh dầu oải hương có thể cung cấp tác dụng làm dịu bằng cách giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol trong máu.
Một nghiên cứu cho thấy hương thơm của hoa oải hương có thể làm tăng sóng alpha trong não liên quan đến việc thư giãn và ngủ sâu.
Không chỉ vậy, công dụng của tinh dầu oải hương còn có thể làm giảm các triệu chứng PMS bằng cách xoa lên bụng trong khi tiếp tục xoa bóp nhẹ nhàng.
4. Bưởi đỏ (bưởi chùm): giảm cảm giác thèm ăn
Đối với những bạn thường xuyên không chịu được cơn đói, hãy thử hít hà hương thơm của tinh dầu bưởi đỏ. Một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí Neuroscience Letters cho thấy việc hít phải hương thơm của tinh dầu bưởi có thể ngăn chặn các dây thần kinh dạ dày gây ra cảm giác đói.
5. Dầu bạch đàn: trị cảm lạnh và cúm
Bạn đã thử nhiều cách nhưng cảm lạnh và cúm vẫn đến? Hãy thử hít hương thơm của tinh dầu bạch đàn một cách thường xuyên.
Đúng vậy, lợi ích của tinh dầu khuynh diệp có thể giúp chữa lành chứng nghẹt mũi và nghẹt mũi do dị ứng. Bạch đàn có chứa đặc tính kháng khuẩn giúp thư giãn cơ mũi. Pha một vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào nước ấm và hít hà hương thơm tươi mát của nó.
6. Dầu cây trà: ngăn ngừa nhiễm trùng
Dầu cây trà hoặc Dầu cây chè là một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất để chống nhiễm trùng da nhờ đặc tính kháng khuẩn, khử trùng và kháng nấm. Bôi tinh dầu trà có thể điều trị nhiễm trùng da và phát ban.
Đối với những bạn gặp vấn đề về gàu, tinh dầu tràm trà cũng có thể là sự lựa chọn phù hợp. Nhỏ một vài giọt tinh dầu trà trực tiếp lên đầu hoặc trộn với dầu gội trước khi dùng để gội đầu.
7. Hoa cúc la mã: cải thiện sự tập trung
Hoa cúc la mã được sử dụng phổ biến hơn như một loại trà giải khát. Nhưng đừng nhầm, hoa cúc cũng có thể được sử dụng như một loại tinh dầu, bạn biết đấy!
Lợi ích của dầu hoa cúc là giúp thư giãn cơ thể và tâm trí khỏi căng thẳng bất tận. Nếu bạn đã quen với việc uống trà hoa cúc trước khi ngủ, thì bây giờ bạn có thể thử nhỏ tinh dầu hoa cúc lên gối để có một giấc ngủ ngon.
Khi trộn với hoa oải hương, những lợi ích của loại tinh dầu này có thể cung cấp khả năng bảo vệ gấp đôi chống lại căng thẳng và lo lắng. Vì vậy, bạn sẽ sử dụng loại tinh dầu nào hôm nay?