Trong một mối quan hệ tình cảm, mỗi người đều có những thử thách khác nhau. Có những người chung sống hòa thuận lâu dài và cũng có những người đổi bạn đời vì chưa gặp được người phù hợp. Thực tế, cũng có những người phải đơn phương vì người bạn đời của mình. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, một trong những cách tốt nhất để đối phó với nó là tiến lên. Tuy nhiên, làm thế nào tiến lên cách tốt nhất để tiến về phía trước và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn?
tiến lên, cách tốt nhất để sống cuộc sống sau khi chia tay
Tiến lên là cách tốt nhất để đối phó với sự chia tay với người bạn đời, người bạn vẫn yêu hoặc người bạn không còn hợp nhau. Với mlò, Bạn có nghĩa là bước tiếp trong cuộc sống và bỏ lại quá khứ phía sau. Điều này bao gồm những kỷ niệm và cảm xúc vẫn còn liên quan đến người yêu cũ của bạn.
Tuy nhiên, tiến lên không phải lúc nào cũng dễ dàng. Có những người vẫn cảm thấy khó khăn và không biết làm thế nào tốt nhất để tiến lên. Đây là một số cách bạn có thể làm nếu bạn muốn tiến lên sau khi chia tay với một đối tác:
1. Coi chia tay là một phần nhỏ trong hành trình cuộc đời
Chia tay với một đối tác không có nghĩa là thế giới đã kết thúc. Bạn có thể cảm thấy buồn, nhưng đừng nghĩ kết thúc mối quan hệ là kết thúc cuộc đời. Ai cũng từng trải qua những tình huống khó chịu trong cuộc sống. Nếu người khác có thể vượt qua nó, bạn chắc chắn cũng có thể làm được như vậy.
Hiện tại, bạn vẫn có thể cảm thấy buồn, cô đơn, lạc lõng và những cảm giác khác. Tuy nhiên, theo thời gian, những cảm giác này sẽ giảm dần và lành lại. Bằng cách đó, nỗi đau bạn đang trải qua bây giờ có thể là một bài học quý giá cho tương lai.
Đó là lý do tại sao, một cách tiến lên tốt nhất là biến một mối quan hệ thất bại trở thành một phần nhỏ của cuộc sống, không phải là trung tâm chính của cuộc sống. Hãy tin rằng bạn không cần mọi người, mọi thứ hay bất cứ thứ gì để trở thành một thể thống nhất.
2. Tránh quá khắt khe với bản thân
Không phải hiếm khi một cặp vợ chồng quyết định một lòng, bên quyết định chỉ trích mình là quá gay gắt. Thực tế, tự phê bình là kẻ thù lớn đến từ bên trong bạn. Những dư âm sống trong đầu bạn, bạn phải quản lý để không làm tổn thương chính mình.
Những tiếng nói này thực sự khiến bạn cảm thấy tội lỗi về mối quan hệ thất bại, cảm thấy vô dụng và vô nghĩa sau khi người bạn đời của bạn quyết định ra đi. Tất nhiên, điều này làm cho quá trình tiếp tục trở nên khó khăn hơn.
Thay vì đứng dậy và tiến về phía trước, bạn có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu tiếp tục lắng nghe và để những lời chỉ trích tiếp diễn. Do đó, một trong những cách tốt nhất để tiến lên là không chỉ trích bản thân.
3. Phản ánh thực tế về mối quan hệ
Khi kết thúc một mối quan hệ, bạn thường chỉ nhớ về những kỷ niệm ngọt ngào đã từng xảy ra với người bạn đời của mình. Điều này là tự nhiên, nhưng không có nghĩa là bạn làm điều đó là tốt. Tại sao?
Khi bận rộn nhớ lại những kỷ niệm ngọt ngào, nhiều khả năng bạn sẽ hối hận khi chia tay người yêu cũ. Thông thường, điều đó khiến bạn nghĩ rằng mối quan hệ quá lý tưởng và hoàn hảo để rồi đi xuống.
Do đó, cách tốt nhất để tiến lên là sự phản ánh hoặc ghi nhớ toàn bộ mối quan hệ. Điều này giúp bạn nhìn nhận mối quan hệ một cách thực tế hơn. Lý do là, không chỉ những kỷ niệm đẹp, mà những ký ức xấu cũng nổi lên. Bằng cách đó, bạn sẽ dễ dàng hơn tiến lên.
4. Cởi mở cảm xúc khi chia tay
Không ít người thích giả vờ như không có gì khi chia tay với bạn đời. Trên thực tế, bạn có thể chấp nhận nỗi buồn, sự tức giận hoặc thất vọng một cách cởi mở, ít nhất là đối với bản thân. Điều này có nghĩa là thừa nhận với bản thân rằng bạn đang cảm thấy buồn, thất vọng hoặc tức giận về tình huống này.
Đây có thể là cách tốt nhất để tiến lên, bởi vì chấp nhận những cảm xúc này giúp bạn dễ dàng chữa lành cảm giác buồn bã, thất vọng và tức giận. Bạn sẽ không thể đối phó với nó nếu không trải nghiệm nó trước.
Nhưng hãy nhớ rằng, để bạn cảm thấy điều đó chắc chắn không giống như để những suy nghĩ tiêu cực về tình hình lắng đọng và ngự trị trong đầu bạn.
5. Chia sẻ cảm xúc của bạn với người khác
“Kể” hoặc chia sẻ cảm xúc của bạn với người khác có thể là một trong những cách tốt nhất để tiến lên. Bạn có thể kể điều đó với người thân thiết nhất hoặc với chuyên gia tâm lý. Hãy nhớ rằng, đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần không có nghĩa là bạn bị rối loạn sức khỏe tâm thần.
Ít nhất, khi chia sẻ với người khác, bạn sẽ không cảm thấy cô đơn. Đặc biệt là nếu người đó có thể thông cảm với những gì đang xảy ra, hoặc có thể giúp bạn vượt qua khoảng thời gian khó khăn này.
Tin rằng nhiều người muốn đồng hành cùng bạn trong những điều kiện này. Vì vậy, đừng phủ nhận lòng tốt của người khác bằng cách tự giam mình. Ngoài việc không tốt, nó thực sự khiến bạn khó khăn hơn tiến lên.
6. Xóa các liên hệ cũ
Bạn không cần phải làm bạn với người yêu cũ chỉ để trông cứng rắn. Tốt hơn hết bạn nên ưu tiên những cảm xúc của mình cho đến khi chúng hoàn toàn lành lại trước khi quyết định xem liệu có còn quan trọng nữa để có một mối quan hệ tốt đẹp với anh ấy hay không. Đây là con đường tiến lên tốt nhất bạn nên thử.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải trốn tránh vợ / chồng cũ mãi mãi. Nếu trong vài năm tới, bạn không còn cảm thấy buồn và thất vọng vì anh ấy nữa, thì khả năng bạn sẽ làm bạn với người yêu cũ là vẫn còn.
Làm Bạn Với Bạn Gái Cũ Có Hợp Lý Không?
Xóa danh bạ hoặc xóa ảnh của người yêu cũ khỏi mạng xã hội không có nghĩa là chưa trưởng thành. Điều này thực sự quan trọng như một hình thức bảo vệ chống lại cảm xúc và tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn. Giữ liên lạc với anh ấy khi bạn đang đối mặt với cảm giác buồn bã và thất vọng sẽ không khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
7. Yêu thương bản thân
Tin hay không thì tùy, khi chia tay người yêu, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm là tiến lên là yêu bản thân nhiều hơn. Có thể đây không phải là một điều dễ dàng, nhưng nó rất quan trọng đối với bạn. Hãy tin rằng bạn xứng đáng nhận được những điều tốt nhất bằng cách sống một mối quan hệ tốt đẹp hơn.
Hãy tha thứ cho bất kỳ lỗi lầm nào mà bạn có thể đã gây ra cho vợ / chồng cũ của mình, bởi vì điều đó cũng quan trọng và là một phần của việc yêu thương bản thân. Do đó, hãy tránh đổ lỗi cho bản thân khi mối quan hệ của bạn đang không có kết quả và phải kết thúc như vậy.
Tốt hơn, hãy lấy tất cả các bài học quan trọng từ các mối quan hệ trong quá khứ để sống các mối quan hệ trong tương lai. Chấp nhận tất cả những sai lầm trong quá khứ, cả từ bản thân bạn và người bạn đời của bạn. Hãy sửa chữa những sai lầm này để có thể có một mối quan hệ tốt đẹp hơn trong tương lai.
8. Thực hành sự quan tâm
Sự quan tâm là khả năng hiểu, bao dung và đối phó với cảm xúc của bạn một cách lành mạnh. Điều này có thể giúp bạn giảm căng thẳng bằng cách chấp nhận cảm xúc và suy nghĩ của mình mà không phán xét chúng. Bạn có thể làm điều này như một cách tiến lên tốt nhất.
Sự quan tâm Không phải lúc nào bạn cũng phải làm điều đó thông qua thiền định. Bạn cũng có thể làm điều này bằng cách quen với việc chấp nhận bất kỳ cảm xúc nào nảy sinh, nhưng không phải lúc nào bạn cũng phải tin vào chúng. Tập trung vào những điều tốt đẹp và quên đi điều tồi tệ.
Theo Psychalive, điều này thực sự có thể giúp bạn có được ngay tiến lên của các đối tác và mối quan hệ trong quá khứ. Bằng cách đó, bạn có thể đón nhận những hạnh phúc khác đang chờ đón.
9. Áp dụng lối sống lành mạnh
Bạn có thể cảm thấy buồn, tức giận hoặc thất vọng vì đã chia tay người yêu cũ. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn đã mắc kẹt với những cảm giác đó đến mức bỏ bê sức khỏe thể chất và tinh thần của mình. Duy trì một chế độ ăn uống, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên vẫn nên được ưu tiên.
Thực tế, bạn vẫn nên nghỉ ngơi đầy đủ. Đừng bao giờ hy sinh sức khỏe của bạn chỉ vì bạn không ở bên những người bạn yêu thương. Hơn nữa, hãy dùng sức khỏe của mình để lấy lại tình yêu của anh ấy.
Tốt hơn hết, hãy chăm sóc và yêu thương bản thân bằng cách làm những điều tích cực. Ví dụ, ăn thức ăn lành mạnh, tập thể dục thường xuyên càng nhiều càng tốt. Đừng quên ngủ đúng giờ và tránh chơi mạng xã hội nếu nó có thể gây ra cảm giác buồn bã hoặc thất vọng không cần thiết.
10. Tìm kiếm một công việc mới
Thay vì bận rộn suy nghĩ về quá khứ, tốt hơn hết bạn nên tìm một hoạt động mới chắc chắn hữu ích cho bạn. Có rất nhiều điều bạn có thể làm trong cuộc sống, vì vậy đừng ngừng thực hiện các hoạt động tích cực, đặc biệt là vì lợi ích của bản thân.
Làm những điều mà trước đây bạn khó làm khi còn trong một mối quan hệ. Ngày nay, bạn không cần phải thỏa hiệp với người khác. Bạn cũng được tự do làm những điều mình thích. Trên thực tế, bạn cũng có thể đạt được những ước mơ đã bị chôn vùi.
Bật một chiếc lá mới trong cuộc đời. Trên thực tế, nếu cần, bạn có thể thực hiện những chuyến đi dài ngày đến những địa điểm mới và gặp gỡ những người mới. Điều này có thể giúp bạn tìm ra những góc nhìn mới trong cuộc sống. Bằng cách đó, bạn có thể nhận ra rằng cuộc sống của bạn còn lớn hơn cả việc chỉ có một mối quan hệ lãng mạn.