Khi nói đến vệ sinh cá nhân, một trong những điều quan trọng nhất cần làm là rửa tay. Điều này rất quan trọng vì tay thường là phương tiện truyền bệnh. Bạn nghĩ sao về các bước rửa tay đúng cách? Nào, hãy xem bài đánh giá dưới đây để biết cách rửa tay đúng cách và đúng cách nhé!
Tại sao bạn nên rửa tay?
Có thể một số người nghĩ rằng rửa tay thường xuyên sẽ lãng phí thời gian của họ.
Tuy nhiên, họ không nhận ra rằng bàn tay là vật chủ của vi khuẩn và vi rút gây ra các bệnh truyền nhiễm.
Bạn có biết rằng rửa tay thường xuyên là yếu tố quan trọng nhất để duy trì sức khỏe? Đây là lý do.
1. Bạn không thể nhìn thấy vi trùng
Kích thước của vi khuẩn, vi trùng và vi rút là rất nhỏ. Điều đó có nghĩa là bạn không thể nhìn thấy những vi sinh vật này bằng mắt thường.
Những vi sinh vật này lây lan ở khắp mọi nơi, kể cả những thứ gần bạn nhất có khả năng bị ô nhiễm.
Các vật thể thường là ổ vi khuẩn, vi trùng và vi rút, từ điện thoại thông minh, máy tính xách tay, bàn làm việc, giày dép, túi xách.
Vi trùng cũng có thể dính vào tay bạn từ các hoạt động khác nhau mà bạn làm, cho dù đó là hắt hơi, ho hoặc tiếp xúc với động vật.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải biết rửa tay đúng cách và đúng cách vì vi trùng lây lan khắp nơi ngay cả khi bạn không nhìn thấy.
2. Ngăn chặn sự lây lan của vi trùng
Quá trình truyền vi trùng có thể diễn ra nhanh chóng, từ người này sang người khác hoặc thực sự từ các vật đã bị ô nhiễm.
Nếu chúng đã xâm nhập vào cơ thể, có khả năng chúng sẽ gây trở ngại cho hệ miễn dịch hoặc hệ miễn dịch.
Điều này thường sẽ khiến bạn bị ốm do cơ thể bị nhiễm trùng do vi khuẩn, vi trùng hoặc vi rút gây ra.
Một trong những cách hiệu quả để giữ gìn sức khỏe là bạn phải biết rửa tay đúng cách và hợp lý.
Điều này là do bàn tay thường được sử dụng để chạm vào các bộ phận cơ thể khác.
Đôi khi không nhận ra, bạn dùng tay bẩn chạm vào má, miệng, mũi hoặc mắt. Nếu tay bạn bẩn, vi trùng có thể lây lan rất nhanh.
Trong khi đó, nếu kỹ thuật vệ sinh tay phù hợp, bạn có thể diệt trừ vi trùng và vi khuẩn để ngăn chúng lây lan thêm.
Một số bệnh có nguy cơ lây lan nếu bạn không vệ sinh tay đúng cách là:
- cúm,
- sốt thương hàn (thương hàn),
- viêm gan A,
- khó tiêu,
- sâu, và
- COVID-19.
Cách rửa tay đúng cách và đúng cách
Sau khi biết tầm quan trọng của việc giữ gìn vệ sinh tay, bây giờ bạn cần hiểu cách rửa tay đúng cách.
Theo trang web của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), đây là những thời điểm bạn nên rửa tay.
- Trước, trong và sau khi chuẩn bị thức ăn.
- Trước khi ăn.
- Chăm sóc người bị bệnh, đặc biệt là khi bị nôn mửa hoặc tiêu chảy.
- Điều trị vết thương, trước và sau.
- Sau khi đi vệ sinh.
- Khi thay tã cho em bé.
- Sau khi chạm vào động vật, cho động vật ăn và chạm vào chất thải của động vật.
- Sau khi chạm vào thức ăn động vật.
- Sau khi chạm vào thùng rác.
- Khi tay bạn trông bẩn hoặc dính dầu mỡ.
- Sau khi vệ sinh, ho và xì mũi.
Cách rửa tay bằng xà phòng và nước
Khi rửa tay, cách tốt nhất là dùng xà phòng và nước.
Xà phòng có hàm lượng chất khử trùng hoặc kháng khuẩn có hiệu quả tiêu diệt vi trùng cao hơn xà phòng thông thường.
Sau đây là các bước được khuyến nghị để rửa tay với xà phòng.
- Làm ướt tay bằng vòi nước sạch.
- Sử dụng xà phòng sát trùng một cách tiết kiệm.
- Xoa hai lòng bàn tay vào nhau trước.
- Tiếp theo, bằng lòng bàn tay trái của bạn, làm sạch mặt sau và giữa các ngón tay của bàn tay phải. Làm tương tự với tay trái.
- Tập hợp lòng bàn tay lại, sau đó lau sạch giữa các ngón tay.
- Cũng làm sạch mặt sau của các ngón tay bằng cách nắm và chà xát bàn tay của bạn.
- Đừng bỏ lỡ ngón tay cái của bạn. Xoa khu vực này theo một cách tròn.
- Xả sạch xà phòng.
- Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc khăn giấy.
Thực hiện tất cả các bước này trong khoảng 20-60 giây. Đảm bảo tay bạn sạch xà phòng khi rửa dưới vòi nước.
Làm thế nào để rửa tay với nước rửa tay diệt khuẩn
Khi gặp khó khăn trong việc tìm kiếm nước và xà phòng, bạn có thể sử dụng nước rửa tay để thay thế.
Chọn sản phẩm nước rửa tay có chứa ít nhất 60% cồn.
Đây là cách rửa tay của bạn với nước rửa tay diệt khuẩn dựa trên rượu.
- Đổ sản phẩm nước rửa tay diệt khuẩn đủ vào lòng bàn tay. Bạn có thể đọc nhãn bao bì để biết liều lượng thích hợp.
- Xoa hai bàn tay vào nhau.
- Đảm bảo sản phẩm nước rửa tay diệt khuẩn thoa đều trên tất cả các bộ phận của bàn tay.
- Xoa tay trong 20 giây hoặc cho đến khi tay khô.
Những sai lầm khi rửa tay cần tránh
Thực hiện thói quen rửa tay là quan trọng. Thật không may, vẫn có rất nhiều người vệ sinh tay sai phương pháp như sau.
1. Không sử dụng nước đang chảy
Ngoài việc không sử dụng xà phòng, nhiều người cũng thích rửa tay bằng vòi nước.
Ví dụ, cho tay vào nước trong vật chứa như xô, gáo hoặc bát nhỏ.
Thông thường, hành động này thường được thực hiện khi bạn dùng bữa tại nhà hàng lesehan.
Việc lười rửa tay bằng nước máy và cảm giác đói, đôi khi khiến bạn thích rửa tay bằng nước kobokan hơn.
Ngay cả khi tay của bạn đã tiếp xúc với nước và bạn đã bóp các ngón tay của mình, thì việc vệ sinh tay theo cách này cũng không làm cho tay của bạn được vệ sinh hoàn toàn.
2. Chỉ rửa tay bằng nước
Có thể bạn là một trong số rất nhiều người không áp dụng đúng cách rửa tay, chẳng hạn chỉ dùng nước hoặc không dùng xà phòng.
Đừng hiểu sai ý tôi, chỉ rửa tay bằng vòi nước không đủ hiệu quả để loại bỏ vi khuẩn bám trên da, bạn biết đấy!
Nước chỉ mang một số vi trùng hoặc vi khuẩn và không thực sự tiêu diệt hết chất bẩn, đặc biệt nếu tay bạn chạm vào hoặc tiếp xúc với các vật bẩn.
Điều này làm cho số lượng và sự đa dạng của vi trùng và vi khuẩn tất nhiên là tùy thuộc vào tay bạn.
Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn luôn rửa tay bằng xà phòng, OK!
3. Rửa tay bằng xà phòng thông thường
Ngoài việc sử dụng nước sinh hoạt, cách rửa tay tốt phải được thực hiện bằng xà phòng.
Nước sẽ chỉ rửa sạch một số vi trùng nhưng không giết được chúng. Bạn có thể chọn xà phòng diệt khuẩn để rửa tay.
Loại xà phòng này có hàm lượng đặc biệt có khả năng diệt vi trùng. Vì vậy, bàn tay của bạn sẽ sạch hơn và không còn bụi bẩn và vi trùng.
Tránh rửa tay bằng xà phòng rửa bát, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc có vấn đề về da.
4. Chỉ cần xoa lòng bàn tay
Vâng, mọi người đều biết rằng khi lau hoặc rửa tay, bạn cần xoa hai lòng bàn tay vào nhau.
Vấn đề là bạn có chắc rằng vi trùng có trong lòng bàn tay của bạn không? Còn giữa các ngón tay và móng tay của bạn thì sao?
Bạn cần biết rằng vi trùng rất thích ẩn náu ở những nơi khó tiếp cận, tất nhiên là giữa các ngón tay và móng tay của bạn.
Nếu bạn chỉ rửa tay bằng cách chà xát lòng bàn tay, vi trùng ẩn náu giữa các móng tay của bạn sẽ không được làm sạch.
Bạn nên chà sạch toàn bộ khu vực bàn tay của mình cho đến khi bàn tay đông lại.
Xoa xà phòng sát khuẩn cho đến khi đông lại là chìa khóa để loại bỏ bụi bẩn, dầu và vi khuẩn bám trên da.
5. Rửa tay quá ngắn
Đã sử dụng xà phòng sát khuẩn và rửa lại bằng vòi nước chảy, chắc chắn bạn nghĩ rửa tay như thế nào là tốt và đúng.
Trên thực tế, nếu bạn chỉ rửa tay sạch sẽ trong chốc lát thì không có tác dụng diệt vi trùng.
Kết quả là không phải tất cả vi trùng đều bị tiêu diệt mà vẫn dính vào tay.
CDC khuyến nghị thời gian hiệu quả để rửa tay bằng xà phòng và nước là khoảng 20 giây.
Tuy nhiên, nếu tay của bạn thực sự trông rất bẩn, chẳng hạn khi sau khi ăn hoặc chạm vào vật bẩn, tốt hơn rửa tay của bạn trong 40-60 giây.
Lần này là khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).
Vì vậy, từ bây giờ, đừng rửa tay quá lâu, được không?