Cúm hoặc cúm có thể khiến bạn khó thở, ngứa cổ họng, chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, hắt hơi và chảy nước mắt. Tuy không phải là bệnh nguy hiểm nhưng các triệu chứng cảm cúm không được điều trị kịp thời có thể cản trở sinh hoạt, thậm chí gây biến chứng. Tin tốt là có rất nhiều lựa chọn về các biện pháp chữa cảm lạnh tự nhiên và các biện pháp khắc phục đơn giản mà bạn có thể thử tại nhà.
Các biện pháp tự nhiên hiệu quả để đối phó với bệnh cúm là gì?
Cúm là một bệnh nhiễm vi rút cúm tấn công đường hô hấp trên, chẳng hạn như mũi và họng.
Virus này có thể lây lan qua giọt (nước bọt) được mang theo trong không khí, tiếp xúc vật lý với người bị bệnh, hoặc chạm vào các đồ vật trước đó đã tiếp xúc với vi rút.
Về cơ bản, cơ thể có hệ thống phòng thủ của riêng mình để ngăn chặn nhiễm trùng do vi rút. Do đó, trong trường hợp bị nhiễm trùng như cúm, điều quan trọng nhất bạn cần làm là tăng cường hệ miễn dịch.
Nhờ đó, cơ thể có thể chống lại nhiễm trùng và các triệu chứng cúm có thể giảm dần.
Nói chung, bệnh cúm sẽ tự khỏi. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng rất khó chịu và bạn không muốn dùng thuốc cảm, có một số thành phần và hoạt động tự nhiên được cho là có hiệu quả như thuốc điều trị cảm cúm, chẳng hạn như:
1. Tỏi
Ăn tỏi sống là cách tốt nhất để đối phó với cảm lạnh.
Nhiều nghiên cứu cho thấy tỏi có tác dụng kháng vi-rút có thể ngăn ngừa cảm lạnh hoặc cúm, cũng như tăng tốc độ chữa bệnh.
Hàm lượng dầu allicin (hợp chất tạo cho tỏi có mùi thơm đặc biệt) cũng được cho là có tác dụng chống cảm lạnh và cúm.
Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó chịu hoặc không thích mùi, bạn có thể trộn tỏi băm nhỏ vào các món ăn tại nhà, chẳng hạn như món gà xào tỏi.
Đừng quên ăn tỏi thái lát nữa nhé!
Bạn cũng có thể cho một vài lát tỏi hoặc một nhánh tỏi xay nhuyễn vào bát nước nóng để xông mặt trong 10 phút.
2. Em yêu
Ngoài tỏi, mật ong cũng được coi là một phương thuốc chữa cảm lạnh tự nhiên đã được biết đến từ hàng nghìn năm nay.
Đặc tính kháng khuẩn tự nhiên của mật ong có thể giúp cơ thể chống lại vi trùng, bao gồm cả vi khuẩn và vi rút gây bệnh cúm. Mật ong cũng giúp làm giảm các triệu chứng đi kèm với bệnh cúm, chẳng hạn như cảm lạnh và ho.
Để giảm cảm cúm bằng tỏi, bạn hãy hòa tan 2 thìa mật ong vào một cốc nước ấm để uống vào mỗi buổi sáng và tối.
Có một điều quan trọng cần biết, không nên cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi uống mật ong. Cho trẻ sơ sinh uống mật ong thực sự làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng ngộ độc. Vì vậy, tránh sử dụng mật ong như một phương pháp chữa cảm lạnh tự nhiên cho trẻ, bạn nhé!
3. Gừng
Lợi ích của gừng đối với sức khỏe là điều không còn phải bàn cãi. Là một phương thuốc chữa cảm lạnh truyền thống, gừng giúp thư giãn các cơ đường hô hấp để làm thông mũi và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Ngoài ra, gừng còn làm giảm cảm giác buồn nôn và làm ấm cơ thể người không được khỏe do cảm cúm.
Bạn cũng có thể kết hợp gừng với nghệ. Sự kết hợp của nghệ và gừng thực sự có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể khỏi các bệnh khác nhau, bao gồm cả cảm cúm.
Điều này dựa trên một nghiên cứu được xuất bản trong Các bệnh truyền nhiễm mới nổi rằng nghệ có thể làm giảm 90% khả năng nhân đôi của vi rút cúm trong các tế bào bị nhiễm bệnh.
4. Trà thảo mộc
Một số loại trà thảo mộc được cho là có chứa các chất kháng vi-rút và kháng khuẩn.
Bằng cách tiêu thụ trà thảo mộc, cơ thể có một hệ thống miễn dịch tốt hơn để chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi rút, bao gồm cả vi rút cúm.
Bạn có thể pha trà thảo mộc làm từ các nguyên liệu sau như một phương thuốc tự nhiên để chữa cảm lạnh:
- trà xanh
- trà gừng
- trà hồi (hoa hồi)
Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn trà thảo mộc với mật ong.
Lợi ích của mật ong kết hợp với trà thảo mộc sẽ mang lại lợi ích tối đa như một phương thuốc tự nhiên cho các triệu chứng cảm cúm của bạn.
5. Tinh dầu
Các thành phần thảo dược khác mà bạn có thể sử dụng như các biện pháp tự nhiên để điều trị các triệu chứng cảm cúm là: tinh dầu hoặc tinh dầu.
Một bài báo có trong Nghiên cứu kháng vi-rút thấy rằng Dầu cây chè có khả năng chống lại sự lây nhiễm của vi rút cúm bằng cách làm chậm sự phát triển của vi rút.
Các loại tinh dầu khác cũng có đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn là:
- dầu Quế
- tinh dâu bạc ha
- dầu Bạch đàn
- dầu chanh
- dầu oregano
Các cách khác để điều trị cảm cúm một cách tự nhiên
Không chỉ sử dụng các biện pháp tự nhiên trên, bạn cũng có thể thử các mẹo đơn giản khác để giảm các triệu chứng cảm cúm, chẳng hạn như:
1. Súc miệng nước muối
Nếu bạn gặp các triệu chứng ho khi bị cúm, súc miệng bằng nước muối có thể giúp giảm ngứa và khô cổ họng.
Phương pháp này cũng giúp giảm đau cổ họng trong một thời gian.
Để làm nước súc miệng từ muối, tất cả những gì bạn cần làm là hòa tan 1/2 thìa muối vào nước ấm.
Súc miệng trong vòng vài phút, nhưng lưu ý không nuốt dung dịch nước muối.
Nên súc miệng bằng nước muối 3-4 lần / ngày để có thể giảm phản xạ ho hiệu quả hơn.
Ngoài nước muối, bạn cũng có thể làm dịu chứng khô họng bằng cách súc họng bằng hỗn hợp nước chanh và nước ấm.
Nếu cổ họng của bạn cảm thấy rất đau vì axit từ chanh, bạn có thể ngậm kẹo ngậm, một loại kẹo ngậm.
Kẹo này có chứa tinh dầu bạc hà để tạo cảm giác ấm và ẩm trong cổ họng.
2. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là cách chữa cảm cúm tự nhiên hiệu quả nhất được thừa hưởng từ tổ tiên của chúng ta và thường được các bác sĩ hiện đại khuyên dùng.
Có, hãy thử uống một cốc nước ấm mỗi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy.
Nước ấm có thể giúp làm lỏng chất nhầy làm tắc nghẽn đường mũi, ngăn ngừa mất nước và giảm viêm trong các mô của mũi và cổ họng.
Ngoài ra, uống nhiều nước hơn giúp giữ ẩm cho màng nhầy dọc theo đường hô hấp.
Bằng cách đó, các chất kích thích hoặc bụi bẩn không dễ dàng kích ứng đường hô hấp và gây ra các triệu chứng ho.
3. Tắm nước ấm
Tương tự như uống nước ấm, tắm nước ấm cũng có thể mang lại tác dụng thư giãn đường hô hấp.
Hít hơi nước ấm có thể giúp làm tan các chất tiết nhầy dư thừa dọc theo đường hô hấp do nhiễm virus.
Bằng cách đó, các triệu chứng cảm cúm sẽ giảm. Ngoài ra, tắm nước ấm cũng có thể giúp giảm ngứa mũi do cảm cúm.
Tuy nhiên, không nên tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm quá lâu vì có thể khiến da bị khô và dễ kích ứng.
Nếu sốt cao, nhiệt độ trên 37,5 độ C thì không nên tắm ngay nước ấm lên người.
Dùng khăn nhúng nước ấm lau sạch từng bộ phận trên cơ thể.
4. Ngủ với một chiếc gối cao
Nghỉ ngơi nhiều hơn cũng là cần thiết để tăng tốc độ chữa bệnh. Do đó, hãy ngay lập tức cho cơ thể nghỉ ngơi khi bắt đầu gặp các triệu chứng cảm cúm liên tục.
Trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể tắm lại bằng nước ấm để đường hô hấp được nhẹ nhõm hơn không để các triệu chứng cảm cúm cản trở giấc ngủ.
Khi nằm, sử dụng nhiều lớp gối để hỗ trợ đầu của bạn.
Đặt phần trên cơ thể ở vị trí cao hơn phần thân dưới có thể làm tăng luồng không khí từ mũi xuống các đường hô hấp dưới.
Điều này tất nhiên có thể làm giảm các triệu chứng vào ban đêm để bạn ngủ ngon hơn.
5. Mặc máy giữ ẩm
Sử dụng máy tạo độ ẩm có thể giúp tạo độ ẩm và làm sạch không khí xung quanh bạn.
Không khí khô dễ gây ra các triệu chứng cảm cúm hơn vì nó chứa nhiều chất kích thích và tạp chất gây ho và cảm lạnh khi hít phải.
Khi không khí trong phòng sạch hơn, bạn có thể thở êm ái hơn và ngủ ngon hơn mà không lo thức dậy với các triệu chứng cảm cúm.
Khi tất cả các biện pháp tự nhiên được liệt kê không giúp làm giảm các triệu chứng cảm cúm, bạn có thể sử dụng nhiều loại thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine.
Nếu các triệu chứng tiếp tục nặng hơn và không biến mất, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.