Không ít người thích uống rượu hoặc rượu để thư giãn. Tuy nhiên, bạn có biết rằng hóa ra đồ uống có cồn cũng có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe của cơ thể?
Lợi ích sức khỏe của rượu
Các lợi ích sức khỏe của rượu bao gồm từ việc tăng cường trí não để chữa cảm lạnh và cảm lạnh. Một số nghiên cứu cho biết uống rượu có thể kéo dài tuổi thọ.
Tất nhiên, tất cả những lợi ích được mô tả dưới đây có thể đạt được nếu bạn tiêu thụ chúng với khẩu phần hợp lý và không gây nghiện.
1. Rượu và bia tốt cho tim mạch
Khẩu phần rượu hợp lý, đặc biệt là bia và rượu vang đỏ (rượu vang đỏ), có thể giảm tới 40% nguy cơ mắc bệnh tim. Phát hiện được báo cáo bởi một nghiên cứu xem xét hơn 100 nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard Sống khỏe .
Lợi ích của rượu đối với sức khỏe tim mạch liên quan đến khả năng tăng cholesterol tốt (HDL), giảm cholesterol xấu (LDL) và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông có thể gây tắc nghẽn động mạch.
Bản thân tắc nghẽn động mạch là một yếu tố nguy cơ gây đau tim và đột quỵ.
Các nhà nghiên cứu từ Địa Trung Hải Neurological phát hiện ra rằng tiêu thụ một lượng bia vừa phải mỗi ngày có thể giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tim. Điều này cũng giống như việc tiêu thụ rượu vang đỏ (rượu vang đỏ).
Bên cạnh việc tốt cho sức khỏe tim mạch, uống rượu vang đỏ còn được biết đến với công dụng giúp giảm cân, giảm chứng mất trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa mất xương.
2. Bia làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson
Không phải lúc nào bia cũng chứa calo rỗng. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bia chứa nhiều thiamine (vitamin B1) và riboflavin (vitamin B2), cũng như các khoáng chất canxi, magiê và selen. rượu.
Các nhà nghiên cứu nghi ngờ điều này là do các thành phần cơ bản được sử dụng để làm bia, đó là lúa mạch (một loại cây ngũ cốc) hoặc hoa bia (chồi cây linh sam).
Ra mắt Hình dạng, một nghiên cứu đã xuất bản Tạp chí Nông nghiệp và Hóa thực phẩm báo cáo rằng các hợp chất hoạt động trong hoa bia có thể bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.
Một nghiên cứu khác từ Trung Quốc (PRC) cũng cho thấy hoa bia có chứa xanthohumol được biết là có hàm lượng chất chống oxy hóa và chống ung thư cao, có chức năng làm chậm sự phát triển của các bệnh thoái hóa thần kinh.
3. Bia ủ tối giàu chất sắt
Rượu loại bia ủ tối hay còn gọi là bia đen được biết đến là loại bia có giá trị dinh dưỡng vượt trội, đánh bại bia thông thường.
Một ly bia tiêu chuẩn (12 ounce) ủ tối chứa hàm lượng khoáng chất sắt là 121 ppb (phần tỷ) so với bia thông thường có 92 ppb và củ dền lên men không cồn là 63 ppb.
Sắt làm nhiệm vụ vận chuyển oxy qua đường máu từ phổi đến tất cả các cơ trên cơ thể và các hệ cơ quan khác. Khi bạn bị thiếu sắt, oxy lưu thông chậm hơn trong cơ thể khiến bạn mệt mỏi, uể oải, mệt mỏi và xanh xao.
4. Bia dan rượu tốt cho sức khỏe thận
Ngoài tốt cho tim mạch, bia và rượu được tiêu thụ đúng cách cũng rất tốt cho việc duy trì sức khỏe của thận.
Hãy uống một ly bia và rượu cho thấy giảm nguy cơ hình thành sỏi thận khoảng 41%. Ngoài ra, thường xuyên uống hai loại rượu này được biết là có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi mật có nguồn gốc tự nhiên.
Điều này là do các hợp chất hoạt động trong bia và rượu có tác dụng làm tăng lượng cholesterol tốt đồng thời giảm lượng cholesterol xấu chứa trong mật.
5. Vodka tốt cho việc duy trì sức khỏe răng miệng
Vodka là một loại rượu có nồng độ cồn cao và cũng có tính kháng khuẩn tuyệt vời.
Hai đặc tính này khiến vodka trở thành một loại nước súc miệng thay thế được chứng minh là có hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng.
Nếu bạn muốn thêm một yếu tố lành mạnh, bạn có thể thêm một vài cây đinh hương, một lá bạc hà hoặc một thanh quế vào chai nước súc miệng vodka của bạn.
6. Rượu cải thiện chức năng não
Thói quen uống quá nhiều rượu bia về lâu dài có thể gây hại cho não bộ. Tuy nhiên, nếu bạn kiểm soát tốt khẩu phần và tần suất uống rượu, thì việc uống rượu thực sự có thể giúp ngăn ngừa sự suy giảm chức năng nhận thức của não.
Nghiên cứu từ Đại học Loyola cho thấy những người uống rượu có thể hạn chế khẩu phần của họ sẽ giảm 23% nguy cơ tổn thương não nhận thức, bao gồm bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ, so với những người không uống rượu.
Một nghiên cứu khác được công bố Ý thức và Nhận thức cho thấy rằng uống rượu điều độ có liên quan đến sự xuất hiện của sự sáng tạo để giải quyết vấn đề nhanh chóng hơn so với khi không uống rượu.
7. Rượu ngăn ngừa cảm lạnh và cúm
Uống quá nhiều rượu trong thời gian dài có thể làm hỏng hệ thống miễn dịch, do đó khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau.
Mặc dù vậy, nếu bạn có thể duy trì thói quen uống rượu điều độ và không quá thường xuyên, hệ thống miễn dịch của bạn có khả năng tăng cường.
Lý thuyết này được chứng minh bởi một nghiên cứu từ Đại học Khoa học & Sức khỏe Oregon xem xét tác động của rượu đối với khỉ Maccaque. Khỉ khổng lồ là loài linh trưởng có thiết kế hệ thống miễn dịch gần giống với người.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng những con khỉ tiêu thụ rượu trong các phần hợp lý cho thấy sự gia tăng chất lượng của hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn chưa được thử nghiệm trực tiếp trên người.
8. Rượu cũng duy trì sức khỏe của mắt
một ly rượu vang đỏ chứa sắt, magiê, kali (kali), và lutein và zeaxanthin cao hơn rượu trắng.
Tất cả những điều đó đều được tìm thấy trong các hợp chất carotenoid có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng (mất thị lực trung tâm do tổn thương trung tâm võng mạc, cũng như nguyên nhân chính gây mù lòa ở độ tuổi 50 trở lên) .
Nhớ lại! Nhiều quá là nguy hiểm
Trước khi mở một chai rượu yêu thích của bạn để ăn mừng tin vui này, hãy nhớ rằng trách nhiệm là chìa khóa để nhận được đầy đủ lợi ích của nó.
Uống có trách nhiệm có nghĩa là trung bình một ly rượu bạn chọn mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với nam giới. Ngoài những hướng dẫn lành mạnh này, bạn sẽ thực sự gây nguy hiểm cho sức khỏe của mình.