Chất đờm dư thừa trong đường thở có thể rất khó chịu. Có nhiều cách khác nhau có thể được thực hiện để loại bỏ đờm hiệu quả, hoặc bằng thuốc làm loãng đờm, liệu pháp hô hấp, các biện pháp tự nhiên hoặc điều trị tại nhà. Điều trị này được thực hiện như một cách để loại bỏ đờm tích tụ đồng thời kiểm soát việc sản xuất đờm trong đường thở.
Làm thế nào để loại bỏ đờm bằng các kỹ thuật ho và thở
Thực chất đờm có chức năng giữ ẩm, làm sạch và bảo vệ các cơ quan trong hệ hô hấp khỏi các chất lạ gây khó chịu. Tuy nhiên, các rối loạn ở phổi, chẳng hạn như viêm phổi, viêm phế quản, hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) có thể gây ra quá nhiều đờm.
Kết quả là đờm tích tụ, gây ra cảm giác vón cục và cản trở quá trình hô hấp. Khi quá trình sản xuất đờm tăng lên, cơ thể thường cố gắng tống đờm ra ngoài qua cơ chế ho. Tình trạng này gây ra ho có đờm.
Chà, nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó chịu với đờm tích tụ trong cổ họng, bạn có thể thử nhiều cách khác nhau để loại bỏ đờm.
Kiểm soát ho
Cách chữa ho cũng có kỹ thuật riêng để bạn có thể tống đờm ra ngoài một cách dễ dàng. Kỹ thuật này liên quan đến việc di chuyển cơ ngực và cơ bụng. Có hai kỹ thuật ho mà bạn có thể thử, đó là:
- ho sâuĐầu tiên, bạn ngồi trên ghế với bàn chân chạm sàn. Khoanh tay trước cơ thể để ấn vào bụng và hít thở sâu. Với hai tay bị trói và ép bụng, ho mạnh cho đến khi đờm ra khỏi cổ họng.
- Ho mạnhCách loại bỏ đờm bằng kỹ thuật ho mạnh bắt đầu bằng việc hít một hơi cho đến khi nó lấp đầy phổi. Siết cơ bụng, thở ra bằng cách mở miệng trong khi nói "ha". Thở ra ba lần theo cách tương tự.
Ho Liên Tục Khiến Bạn Mệt Mỏi, Hãy Học Các Kỹ Thuật Chữa Ho Hiệu Quả Sau Đây!
Thở sâu
Ngoài kỹ thuật ho, kỹ thuật thở cũng có thể được sử dụng như một cách loại bỏ đờm hiệu quả. Thực hiện các bài tập thở sâu bằng cách hít thở lâu hơn cho đến khi phổi của bạn nở ra. Sau đó, lại thở ra cho đến khi phổi lại xẹp xuống.
Kỹ thuật thở này giúp làm sạch phổi của chất nhầy chặn không khí di chuyển trong đường thở.
Làm thế nào để loại bỏ đờm một cách tự nhiên
Các thành phần tự nhiên cũng có thể là một cách đáng tin cậy để loại bỏ đờm. Có một số nguyên liệu tự nhiên mà bạn có thể tìm thấy tại nhà có hiệu quả trong việc làm loãng đờm.
Dưới đây là các chất làm loãng đờm tự nhiên:
1. Đồ uống nóng
Tăng cường tiêu thụ các chất lỏng ấm khi bạn bị ho có đờm. Đồ uống ấm, chẳng hạn như nước ấm, súp nước hầm xương và trà có thể giúp làm long đờm và mang lại cảm giác nhẹ nhõm.
Ngoài ra, súc miệng bằng nước muối ấm nhiều lần cũng có tác dụng làm tan đờm tích tụ quanh cổ họng.
2. Hành tây
Hành tây là chất làm loãng đờm tự nhiên vì chúng được cho là có tác dụng giống như thuốc long đờm (làm loãng đờm).
Loại gia vị nấu ăn này thực sự chứa các hợp chất chống viêm có thể kích thích bạn ho và long đờm.
Bạn có thể thêm hành tây cắt nhỏ vào súp nước dùng ấm với nguồn protein như thịt gà hoặc thịt bò.
3. Em yêu
Không chỉ có hương vị thơm ngon, bạn có thể dùng mật ong để trị đờm thừa trong cổ họng. Mật ong được chứng minh là có hiệu quả trong việc chữa các triệu chứng ho và đau họng của trẻ em nếu được tiêu thụ thường xuyên. Mật ong thành công trong việc đẩy nhanh quá trình chữa lành vết viêm và loại bỏ đờm.
Nếu đờm thực sự làm phiền bạn, bạn có thể thử pha mật ong vào trà ấm. Trộn thêm nước cốt chanh để có hương vị tươi mát hơn. Tuy nhiên, không cho trẻ dưới một tuổi dùng mật ong làm thuốc làm loãng đờm. Điều này có thể khiến con bạn có nguy cơ bị ngộ độc thịt.
4. Gừng
Chất làm loãng đờm tự nhiên này chắc chắn rất dễ kiếm. Ngoài việc là một loại gia vị cơ bản trong nấu ăn, gừng thường được sử dụng như một loại thuốc thay thế mạnh mẽ để khắc phục một số vấn đề sức khỏe như đầy hơi và buồn nôn.
Cách khử đờm bằng gừng có thể được thực hiện bằng cách cho các miếng gừng vào đồ uống ấm như trà, sữa hoặc nước ấm.
5. Lá bạc hà
Vị lá cây bạc hà một loại mạnh có thể làm cho cổ họng của bạn nhẹ nhõm hơn. Theo một nghiên cứu trên tạp chí ThoraxLá bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà có chức năng giảm tạo đờm và hóa lỏng đờm bị vón cục.
Để sử dụng lá bạc hà như một phương thuốc làm loãng đờm tự nhiên, bạn có thể cho nó vào trà ấm và uống khi có đờm trong cổ họng.
6. Củ cải
Củ cải là một loại rau được cho là giúp cổ họng của bạn không bị tích tụ đờm. Ngoài ra, củ cải còn có khả năng giúp khắc phục chứng đau họng, tăng cảm giác thèm ăn, giúp bạn chữa khỏi cảm lạnh và ho.
Những thực phẩm này hoạt động bằng cách kích thích hệ thống miễn dịch mạnh hơn để tấn công vi khuẩn và vi rút lây nhiễm. Tương tự như hành tây, củ cải có thể được chế biến thành một phương thuốc làm loãng đờm tự nhiên bằng cách thêm củ cải vào súp ấm.
7. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Sử dụng nó máy giữ ẩm để tăng độ ẩm cho phòng đồng thời làm sạch không khí khỏi bụi bẩn, ô nhiễm và vi trùng. Bằng cách đó, bạn có thể tránh những thứ có thể làm trầm trọng thêm kích ứng trong đường thở để đờm không tích tụ.
Lựa chọn thuốc làm loãng đờm và các phương pháp điều trị khác
Sử dụng thuốc y tế, chẳng hạn như thuốc ho không kê đơn và liệu pháp phổi để thở có thể là một lựa chọn điều trị y tế để loại bỏ đờm gây phiền nhiễu.
đờm loãng hơn
Có hai loại thuốc làm loãng đờm thường được sử dụng, đó là:
- Thuốc long đờm
- Mucolytic
Một loại thuốc ho không kê đơn, cụ thể là thuốc long đờm, là một loại thuốc làm loãng đờm thường được sử dụng.
Thuốc long đờm (guaifenesin) là một trong những loại thuốc làm loãng đờm không kê đơn (OTC). Thuốc này hoạt động bằng cách làm loãng đờm đặc, vón cục để dễ tống ra ngoài khi ho.
Ngoài ra, loại thuốc làm loãng đờm này còn ức chế quá trình tạo ra các protein tạo đờm nên có thể làm giảm lượng đờm một cách đáng kể.
Trong khi đó, mucolytics (bromhexine) cũng là thuốc ho thông thường, nhưng phải có đơn thuốc của bác sĩ. Thuốc phân giải chất nhầy hoạt động bằng cách phá vỡ các liên kết hóa học trong đờm để kết cấu của đờm trở nên lỏng hơn và dễ dàng tống ra ngoài qua cơn ho.
Liệu pháp phổi
Liệu pháp phổi (vật lý trị liệu lồng ngực) Việc sử dụng các thiết bị y tế có thể là cần thiết khi tình trạng quá nhiều đờm khiến bạn rất khó thở bình thường. Trong điều trị liệu pháp lồng ngực, một thiết bị thường được sử dụng có thể đẩy đờm ra khỏi đường thở.
Phương pháp điều trị này có thể được thực hiện tại bệnh viện dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa. Trong thời gian trị liệu, bạn cũng có thể được dạy một số kỹ thuật ho và thở nhất định như những cách hiệu quả để tống đờm ra ngoài.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện liệu pháp trị liệu vùng ngực tại nhà bằng cách sử dụng máy phun sương. Sẽ tốt hơn nếu liệu pháp loại bỏ đờm được thực hiện đều đặn hàng tuần cho đến khi tình trạng sức khỏe của bạn được cải thiện và hô hấp trở lại bình thường.
Những cách nhanh chóng để giảm đau và chữa ho mà bạn cần biết
Ngoài việc sử dụng các phương pháp trên để loại bỏ đờm, bạn cũng nên nghỉ ngơi. Hơn nữa, những cơn ho đôi khi cũng khiến bạn mệt mỏi. Nghỉ ngơi sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng phục hồi hơn. Nếu đờm kèm theo ho không hết, hãy đến ngay bác sĩ tư vấn để tìm ra nguyên nhân gây ho mà bạn đang gặp phải.