Khóc là một cách tự nhiên của con người để giảm bớt cảm giác buồn bã và thất vọng. Thật không may, ngày càng có nhiều người chọn cách kìm nước mắt và giả vờ như mọi thứ vẫn ổn - để không bị gọi là yếu đuối nhờ vào định kiến của xã hội coi khóc là một điều tiêu cực.
Thực tế, khóc không chỉ có khả năng giảm căng thẳng, cải thiện cảm xúc mà lợi ích của việc khóc còn có thể giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Trên thực tế, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng khóc thường xuyên có thể củng cố tinh thần cho bạn. Chà, sao lại thế?
Tại sao khóc thường bị coi là một điều tiêu cực?
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao khóc thường liên quan đến những đặc điểm nữ tính? Quả thật phụ nữ dễ khóc hơn đàn ông, nhưng không phải vì những lý do nhõng nhẽo hay yếu đuối. Lý do là vì phụ nữ có nhiều hormone prolactin hơn nam giới. Prolactin là một loại hormone có liên quan đến căng thẳng và đóng một vai trò trong hệ thống miễn dịch và các chức năng khác của cơ thể.
Vì vậy, có thật sự quá dễ dãi hay hay khóc cho thấy bạn là một người "rất nữ tính" hay yếu đuối?
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng tác động thực sự của việc khóc phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Khóc do cảm xúc (do lo lắng hoặc rối loạn tâm trạng) có tác động tích cực hơn khóc không theo cảm xúc.
Lợi ích của việc khóc thường xuyên đối với sức khỏe tâm thần
Dưới đây là một số lợi ích của việc khóc có thể chứng minh rằng những người thường xuyên hoặc dễ khóc có tinh thần dẻo dai:
1. Chịu được căng thẳng
Nước mắt là một liệu pháp, và khóc là một phương pháp giải tỏa, là một kỹ thuật giúp khơi thông những cảm xúc bị dồn nén. Mặc dù khóc không thể giải quyết vấn đề, thay đổi tình huống hoặc đưa ai đó trở lại cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, khóc đã được khoa học chứng minh là giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Khóc là một trong những quá trình phục hồi của cơ thể khỏi căng thẳng về cảm xúc. Bằng cách khóc, các chất hóa học gây căng thẳng tích tụ trong quá trình căng thẳng có thể được đào thải ra ngoài qua nước mắt.
2. Giảm đau
Một số nghiên cứu khẳng định rằng khóc có thể làm giảm cơn đau. Điều này là do khóc có thể kích hoạt tiếp xúc cơ thể với cá nhân và các động chạm khác (chẳng hạn như được ôm hoặc xoa lưng để xoa dịu họ) có liên quan đến việc tăng cảm giác thoải mái và hạnh phúc. Một nghiên cứu của một nhóm các nhà khoa học từ Đại học Tilburg, Hà Lan cho thấy cả nam giới và phụ nữ sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn khi hỗ trợ tinh thần nhiều hơn cho người đang khóc.
3. Tốt cho sức khỏe
Khóc trên thực tế không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, tình cảm mà còn cả sức khỏe thể chất. Khóc có thể giải phóng hormone khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn và có thể làm giảm mức độ hormone mangan, gây ra lo lắng và căng thẳng tột độ nếu tích tụ quá nhiều trong cơ thể. Khóc cũng có tác dụng dưỡng ẩm cho mắt, ngăn ngừa mất nước, diệt khuẩn, loại bỏ độc tố có hại ra khỏi cơ thể.
Khóc thường xuyên là dấu hiệu cho thấy bạn là người cứng rắn
Nhiều người (có lẽ bao gồm cả bạn) thích bỏ qua những cảm xúc mà họ đang cảm nhận. Trên thực tế, bỏ qua những cảm giác tiêu cực sẽ không tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Bỏ qua những cảm giác tiêu cực thực sự có thể khiến chúng tích tụ trong tâm trí, điều này có thể gây ra lo lắng và trầm cảm. Kết quả là, những cảm giác tiêu cực thực sự ngăn cản bạn thực hiện công việc hàng ngày của mình.
Khóc không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Cả đàn ông và phụ nữ, trẻ em và người lớn: Hãy khóc nếu bạn thực sự muốn. Không cần phải xấu hổ hay sợ bị chế giễu vì yếu đuối vì khóc là điều đương nhiên. Buồn, đau, trầm cảm, khóc - đây đều là những phản ứng tự nhiên của cơ thể con người.
Về bản chất, khóc nhiều không phải là dấu hiệu cho thấy bạn là một đứa trẻ hay quấy khóc, yếu ớt và không có khả năng xử lý các vấn đề về axit và muối trong cuộc sống. Thay vào đó, khóc là một dấu hiệu cho thấy bạn có các giải pháp khác cho những vấn đề này, mà không có ý định trốn chạy khỏi vấn đề. Bằng cách khóc, bạn thực sự có thể cảm thấy sẵn sàng hơn và cứng rắn hơn để đối mặt với các vấn đề.
Bằng cách khóc, bạn đã thành công trong việc thể hiện khía cạnh dễ bị tổn thương của mình - nơi bạn không chỉ có thể tự do là chính mình mà còn cho người khác thấy rằng khóc là bình thường, vì vậy họ sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi làm như vậy. Làm như vậy, bạn đã đóng góp vào một xã hội đích thực, tự do và lành mạnh hơn.