Đối với hầu hết các bậc cha mẹ ở Indonesia, để con nhỏ ngủ một mình trong phòng của chúng có thể không phải là một điều phổ biến. Hơn nữa, việc ngủ chung một phòng cũng được coi là tiết kiệm thời gian và năng lượng hơn so với việc phải đi đi lại lại các phòng khác nhau khi trẻ thức giấc giữa đêm vì mơ mộng hoặc đói. Tuy nhiên, bạn có biết rằng việc cho trẻ ngủ chung giường với bố mẹ mặc dù trẻ đã đủ lớn để có thể ngủ riêng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người mẹ?
Con cái ngủ với bố mẹ hàng đêm, đây là ảnh hưởng của mẹ
Không phải bậc cha mẹ nào cũng nỡ lòng nào để con mình ngủ một mình suốt đêm. Đó là lý do tại sao vẫn có nhiều bậc cha mẹ cho phép con cái mình ngủ chung một giường.
Một mặt, ngủ chung với cha mẹ có thể hỗ trợ thể chất và tinh thần của trẻ.
Trẻ sẽ ít khóc hơn vì chúng cảm thấy thoải mái và an toàn, đồng thời cũng kiểm soát được căng thẳng của mình tốt hơn. Tất cả là nhờ sự gắn kết bền chặt hơn giữa cha mẹ và con cái.
Nhưng khi con bạn lớn hơn, bạn nên bắt đầu huấn luyện và cho con bạn ngủ trong phòng riêng.
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Nhi khoa Phát triển và Hành vi cho thấy khả năng gây ra những tác động tiêu cực, đặc biệt là đối với sức khỏe tâm thần của người mẹ, nếu bạn tiếp tục cho phép trẻ ngủ cùng giường với cha mẹ.
Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ từ 12-23 tháng tuổi là lứa tuổi khó ngủ ngon.
Họ vẫn thích thức dậy vào nửa đêm vì đói, ướt hoặc sợ. Hầu hết trẻ nhỏ cũng hiếu động ngay cả khi ngủ.
Chúng có thể lăn lộn, đá, đánh và vặn người theo mọi hướng.
Chà, những vấn đề khác nhau khi ngủ đêm nay cũng có xu hướng khiến mẹ anh ấy thức giấc.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bà mẹ thức dậy giữa đêm vì "hành vi" của con cái (dù cố ý hay không) cho biết họ đã trải qua các triệu chứng căng thẳng, rối loạn lo âu và thậm chí là trầm cảm.
Những bà mẹ này cũng trải qua thời gian thiếu ngủ lên đến khoảng 1 tiếng khi ngủ cùng con.
Mặt khác, những bà mẹ đã tập cho con ngủ trong phòng riêng lại không gặp phải những điều như vậy.
Thiếu ngủ và rối loạn tâm thần có mối liên hệ với nhau
Thiếu ngủ không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến rối loạn tâm thần. Tuy nhiên, có rất nhiều nghiên cứu báo cáo về tác hại của việc thiếu ngủ đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Tổng hợp các nghiên cứu khác nhau, một người bình thường bị mất ngủ kinh niên có thể có nguy cơ bị trầm cảm lên đến bốn lần.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng các vấn đề rối loạn giấc ngủ xảy ra trước khi bắt đầu trầm cảm.
Bản thân các rối loạn tâm thần cũng liên quan mật thiết đến vấn đề khó ngủ. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng các triệu chứng rối loạn tâm thần như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu có thể làm trầm trọng thêm chứng mất ngủ và các vấn đề về giấc ngủ khác.
Vậy, các bậc cha mẹ nên làm gì?
Sức khỏe của mọi thành viên trong gia đình đều quan trọng như nhau. Vì vậy, ngoài việc đảm bảo rằng con bạn ngủ đủ giấc và ngon giấc, bạn cũng phải đảm bảo điều tương tự cho bản thân và bạn đời của mình. Tuy nhiên, bằng cách nào?
Giải pháp là không còn quen với việc trẻ ngủ chung phòng với bố mẹ. Dạy trẻ bắt đầu ngủ một mình.
Hãy tập cho trẻ từ từ cho đến khi trẻ quen. Ban đầu, bạn có thể tách trẻ ra khỏi giường của mình, nhưng vẫn ở cùng phòng.
Nếu đã quen, bạn có thể tách phòng ngủ ra khỏi phòng nhỏ của mình.
Khi dạy con ngủ trong phòng riêng, bạn không nhất thiết phải ở cùng con lâu. Chỉ cần đưa con bạn vào phòng ngủ, đọc truyện cổ tích nếu cần và nói lời chúc ngủ ngon.
Bạn có thể cho búp bê hoặc đồ chơi khác mà con bạn thích làm bạn cùng giường. Ngay khi con bạn bắt đầu buồn ngủ, bạn có thể trở về phòng ngủ riêng để nghỉ ngơi thoải mái.
Cho trẻ quen ngủ phòng riêng đồng nghĩa với việc rèn luyện cho trẻ thói quen sống tự lập và bản lĩnh. Tuy nhiên, nếu vấn đề giấc ngủ của trẻ ngày càng trầm trọng, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và bạn đời, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra giải pháp tốt nhất.
Chóng mặt sau khi trở thành cha mẹ?
Hãy tham gia cộng đồng nuôi dạy con cái và tìm những câu chuyện từ các bậc cha mẹ khác. Bạn không cô đơn!