Nếu bạn siêng năng đánh răng hai lần một ngày, súc miệng, chải lưỡi và sử dụng chỉ nha khoa (chỉ nha khoa), giữ nó. Nên duy trì thói quen giữ gìn vệ sinh răng miệng suốt đời. Nhưng sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn bù đắp bằng cách tránh xa đồ uống và thực phẩm gây đau răng. Bạn nên tránh những đồ ăn thức uống nào khi bị đau răng?
Thực phẩm và đồ uống gây đau răng cần tránh
Thường thì bạn không nhận thức được những thực phẩm và đồ uống mà bạn đã tiêu thụ từ trước đến nay, hóa ra đó là một trong những điều bạn nên tránh khi bị đau răng. Có nhiều đồ ăn thức uống gây hình thành mảng bám, có thể làm hỏng răng bằng cách tấn công men răng.
Để phòng ngừa, hãy xem xét một số loại thực phẩm và đồ uống cũng có thể gây đau răng, chẳng hạn như:
1. Kẹo chua
Không có gì ngạc nhiên khi kẹo được xếp hạng đầu tiên là thực phẩm nên tránh cũng như là nguyên nhân gây đau răng và sâu răng.
Nhưng hóa ra không chỉ đồ ngọt mới có thể làm hỏng răng. Kẹo chua có thể gây hại nhiều hơn.
Hầu hết tất cả các loại kẹo chua đều có hàm lượng axit rất cao có thể ăn mòn men răng, lớp ngoài cùng của răng. Tệ hơn nữa, đánh răng sau khi ăn kẹo chua không thể ngăn ngừa tổn thương - nó chỉ làm cho nó trở nên tồi tệ hơn.
Nếu men răng của bạn đã bị nứt, việc đánh răng càng làm xói mòn nó.
Ngoài ra, kẹo chua nói chung có độ dai để lâu ngày có thể dính vào răng mà không nhận ra. Phần bã kẹo cao su chua bám vào có thể khiến mảng bám sâu răng lâu ngày ăn mòn răng nếu không được làm sạch đúng cách.
2. Soda
Đồ uống có ga chứa lượng đường rất cao, được nhiều người biết đến là đồ ăn thức uống nên tránh cũng như là nguyên nhân gây sâu răng.
Ngoài ra, bản chất của soda có thể làm cho miệng bị khô. Tình trạng khô miệng là môi trường cho vi khuẩn xấu tiếp tục hoạt động để gây hại cho răng.
Soda như cola và các đồ uống có màu sẫm khác cũng có thể làm hỏng màu răng tự nhiên của bạn. Kết quả là, răng của bạn trông sẽ sẫm màu và xỉn màu hơn.
Đánh răng sau khi uống soda thực sự có thể đẩy nhanh quá trình sâu răng. Tốt nhất là bạn nên súc miệng và uống nhiều nước để loại bỏ tàn dư của thức uống còn bám trên răng.
3. Đá viên
Nhiều người thích nhai những viên đá trong khi uống xong đồ uống lạnh của họ. Tuy nhiên, thói quen này có hại cho sức khỏe răng miệng. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ tuyên bố rằng nhai nước đá có thể làm hỏng men răng, khiến răng nhạy cảm hơn và dễ bị gãy, nứt.
Không chỉ là thực phẩm nên tránh khi bị đau răng, việc ép mình nhai những viên đá cứng còn có thể khiến răng bị lung lay và dễ bị rụng.
4. Trái cây sấy khô
Mặc dù tên là trái cây, nhưng trái cây khô vẫn khác với trái cây tươi. Nho khô, mơ, mận khô, sultanas và các loại trái cây sấy khô khác có kết cấu rất ngọt và có xu hướng dính.
Vì vậy, trái cây sấy khô cũng có thể là thực phẩm nên tránh cũng như là nguyên nhân gây đau răng.
Có thể trái cây có thể bị kẹt giữa các kẽ răng và trở thành thức ăn mềm cho vi khuẩn. Mảng bám răng tích tụ theo thời gian có thể gây đau răng và thậm chí là sâu răng.
Đảm bảo súc miệng bằng nước hoặc uống nhiều nước sau khi ăn bất kỳ loại trái cây khô nào. Sau đó, bạn hãy đánh răng và làm sạch bằng chỉ nha khoa để đảm bảo không còn sót lại quả nào mắc vào các kẽ hở trên răng.
5. Khoai tây chiên
Ai lại không thích làm món khoai tây chiên như một món ăn vặt yêu thích tại nơi làm việc hoặc ở nhà? Là một món ăn nhẹ chính của một số người, khoai tây chiên cũng là một trong những thực phẩm nên tránh khi bạn bị đau răng.
Điều này là do sự hiện diện của tinh bột sẽ chuyển thành đường và có thể tồn tại trong kẽ răng và sẽ nuôi vi khuẩn trong mảng bám. Sau đó, quá trình sản xuất axit từ khoai tây chiên sẽ lắng xuống trong một thời gian.
6. Bánh quy
Đồ ăn nhẹ như bánh quy cũng có thể là một nguyên nhân và những thực phẩm cần tránh khi đau răng. Nó chứa carbohydrate tinh chế có thể biến thành đường và trở thành thức ăn cho vi khuẩn trong miệng.
Bánh quy bạn nhai và nhão có thể tích tụ giữa các kẽ răng.
7. Dưa chua
Dưa chua là một thực phẩm bổ sung thường được tìm kiếm khi bạn cần một thứ gì đó tươi ngon trong một bữa ăn nặng. Vị chua của dưa muối cũng có thể làm tăng cảm giác ngon miệng.
Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2004 được thực hiện trên hơn 2.000 sinh viên ở Anh đã chứng minh rằng dưa chua là thực phẩm gây đau răng số một so với các loại thực phẩm khác.
8. Bánh mì trắng
Bánh mì trắng cũng nguy hiểm như kẹo. Điều này là do thành phần của bánh mì trắng rất giàu carbohydrate đơn được nước bọt chuyển hóa thành đường.
Khi nhét vào kẽ răng, phần bánh mì còn sót lại được nhai có thể mời gọi vi khuẩn đến làm tổ và sinh sôi.
Lâu dần vi khuẩn sẽ gây sâu răng và tạo cảm giác đau nhói. Hãy chú ý đến việc tiêu thụ bánh mì trắng vì nó nằm trong những thực phẩm phải tránh và là nguyên nhân gây đau răng.
9. Cà phê
Là thức uống được nhiều người yêu thích, bạn cũng phải cẩn thận với những thức uống dạng cà phê. Nó không chỉ có thể để lại vết ố và thay đổi màu răng của bạn thành màu vàng. Hóa ra cà phê cũng có thể là thức uống gây đau răng. Vết bẩn cà phê dính vào răng được cho là có khả năng thu hút các mảnh thức ăn cũng như vi khuẩn.
10. Rượu
Bóc tách kỹ lưỡng tác dụng thực của rượu đối với cơ thể: Tác hại đến tâm thận làm cho miệng khô và mất nước. Trên thực tế, miệng cần nước bọt để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và bảo vệ các mô mềm trong miệng khỏi bị kích ứng và nhiễm trùng.
Khô miệng là một nguồn bệnh vì nó có thể làm cho vi trùng phát triển mạnh. Tình trạng này cuối cùng sẽ trở thành gốc rễ của nhiều vấn đề về sâu răng và các bệnh nhiễm trùng miệng khác, chẳng hạn như bệnh nướu răng đến lưỡi.
Nếu bạn không thể ngừng ăn thức ăn và đồ uống nên tránh và nguyên nhân gây ra đau răng, hãy bắt đầu giảm khẩu phần ăn từng chút một.
Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn siêng năng đánh răng súc miệng và uống nhiều nước để giữ cho răng miệng sạch sẽ.