Không ai biết cái chết sẽ đến khi nào và như thế nào. Nhưng chắc chắn rằng cuối cùng thì tất cả mọi người đều sẽ chết. Nó là lẽ tự nhiên để có một chút sợ chết, bởi vì không ai biết về tương lai. Điều không tự nhiên xảy ra là bạn cảm thấy rất sợ hãi trước cái chết đến mức bạn bị căng thẳng và đóng cửa bản thân để không bị thương hoặc bị ốm.
Tanatophobia, khi một người rất sợ cái chết
Việc lo lắng cho sức khỏe là điều đương nhiên. Bằng cách đó, bạn sẽ học cách chăm sóc bản thân tốt hơn - bằng cách ăn những thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và cẩn thận hơn trong các hoạt động của mình để không bị thương.
Lo lắng cho sự an toàn của bản thân cũng giúp bạn tính đến từng bước phải thực hiện trong cuộc sống cũng như chuẩn bị tinh thần cho những tình huống xấu nhất có thể xảy ra, chẳng hạn như khi đối mặt với thiên tai.
Tương tự như vậy, cảm giác đau buồn và buồn bã ập đến trái tim sau khi bị người thân yêu ra đi mãi mãi. Đau buồn rèn luyện bạn trở thành một người trưởng thành và cứng rắn hơn để đối mặt với cuộc sống.
Mặc dù vậy, rất ít người trên thế giới này có thể cảm thấy một nỗi sợ hãi cái chết rất mãnh liệt hoặc quá trình chết của chính nó. Nỗi sợ hãi phi tự nhiên này được gọi là tanatophobia, hay còn gọi là nỗi sợ hãi cái chết.
Thanatophobia không được chính thức công nhận bởi Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ như một rối loạn tâm lý. Mặc dù vậy, căng thẳng và lo lắng nghiêm trọng mà nó có thể gây ra thường liên quan đến chứng rối loạn lo âu tổng quát.
Hình minh họa của tử thi PHOTO / SHUTTERSTOCK Tại sao một số người rất sợ cái chết?
Ám ảnh là một rối loạn tâm lý đặc trưng bởi nỗi sợ hãi tột độ và vô lý. Không giống như nỗi sợ hãi nói chung, một nỗi ám ảnh thường liên quan đến một điều cụ thể.
Ngoài ra, những nỗi sợ hãi thông thường thường tồn tại trong thời gian ngắn và có thể giảm bớt ngay sau khi tác nhân kích hoạt hết tác dụng. Không giống như một nỗi ám ảnh. Bạn có thể biết và nhận ra rằng nỗi sợ hãi của mình là vô lý, nhưng bạn vẫn không thể kiểm soát được những cảm xúc đó.
Người ta không biết chính xác điều gì gây ra chứng ám ảnh sợ hãi. Tuy nhiên, sự sợ hãi cái chết quá mức có thể được kích hoạt bởi một số yếu tố. Ví dụ, một kinh nghiệm đau buồn trong quá khứ. Một người có thể cực kỳ sợ hãi cái chết nếu họ đã trải qua một tình huống nguy hiểm đến tính mạng hoặc cận kề cái chết, chẳng hạn như thiên tai, tai nạn hoặc bệnh tật - đối với cả bản thân và những người thân thiết nhất.
Tanatophobia cũng có thể được kích hoạt bởi các yếu tố tôn giáo. Hầu như tất cả các giáo lý tôn giáo đều phải dạy về cuộc sống sau khi chết, chẳng hạn như cuộc sống trên thiên đường và địa ngục. Một số người mắc chứng sợ thanatophobia cảm thấy lo lắng quá mức về cuộc sống sau khi chết, không biết điều gì sẽ xảy ra sau đó.
Các yếu tố nguy cơ của thanatophobia là gì?
Thanh niên có nhiều nguy cơ phát triển chứng sợ tanatophobia hơn người lớn tuổi. Sự lo lắng thái quá về cái chết thường bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi 20. Ở phụ nữ, nỗi sợ hãi tột độ này có thể tiếp tục kéo dài đến tuổi 50.
Ngoài ra, những người gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe cũng dễ bị lo lắng thái quá về tương lai cuộc đời mình.
Những dấu hiệu cho thấy người ta sợ hãi cái chết quá mức là gì?
Cũng như các chứng sợ hãi khác, các dấu hiệu và triệu chứng của chứng sợ tanatophobia không phải lúc nào cũng xuất hiện. Bạn chỉ có thể nhận thấy những dấu hiệu khi bạn bắt đầu nghĩ về cái chết của bạn hoặc những người thân yêu của bạn. Trên thực tế, ngay cả khi nghĩ về nguyên nhân gây ra chứng ám ảnh sợ hãi cũng có thể khiến bạn rất căng thẳng và đổ mồ hôi lạnh.
Các triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng tâm lý này bao gồm:
- Các cuộc tấn công hoảng sợ thường xuyên
- Cảm thấy rất lo lắng
- Chóng mặt
- Đổ mồ hôi
- Nhịp tim không đều
- Buồn cười
- Đau bụng
- Nhạy cảm với nhiệt độ nóng hoặc lạnh
Ngoài các triệu chứng về thể chất, chứng sợ tanatophobia cũng có thể gây ra các triệu chứng về cảm xúc, chẳng hạn như:
- Đóng bản thân khỏi môi trường
- Lảng tránh bạn bè và gia đình trong thời gian dài
- Tức giận
- Cảm thấy quá buồn
- Dễ dàng vi phạm
- Cảm thấy có tội
- Lo lắng liên tục
Có bất cứ điều gì có thể được thực hiện để vượt qua thanatophobia?
Trọng tâm của việc điều trị chứng sợ tanatophobia là giảm bớt nỗi sợ hãi và lo lắng quá mức của bạn về cái chết. Liệu pháp có thể bao gồm các buổi tham vấn với chuyên gia tâm lý, liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), kỹ thuật thư giãn để giảm lo lắng, sử dụng thuốc theo toa nếu thấy cần thiết.
Bạn cũng có thể trải qua sự kết hợp của liệu pháp ám ảnh từ một số lựa chọn ở trên. Để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng của bạn, hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.