Khi bước vào thời kỳ mang thai, bạn có thể bắt đầu thu thập càng nhiều thông tin càng tốt để duy trì sức khỏe của bà mẹ tương lai và thai nhi. Điều này bao gồm việc tìm ra những gì bạn có thể và không thể làm từ tuần đầu tiên của thai kỳ đến những quý sau. Vâng, một trong những chìa khóa để duy trì sức khỏe khi mang thai là tránh mọi điều cấm kể từ khi mẹ còn đang mang thai. Thật vậy, những điều kiêng kỵ đối với phụ nữ trẻ mang thai cần phải tuân theo là gì?
Nhiều điều cấm đối với phụ nữ trẻ mang thai
Giai đoạn đầu thai kỳ hay 3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi sau này.
Lúc này, tất cả các cơ quan chính của thai nhi đang bắt đầu hình thành, mặc dù chưa có những thay đổi rõ rệt về vóc dáng của mẹ.
Vì vậy, bà bầu cần hết sức lưu ý trong giai đoạn mang thai này, một trong số đó là tránh xa những thứ bị cấm trong thời kỳ đầu mang thai.
Tránh xa tất cả các điều cấm có thể giúp mẹ tránh được các vấn đề khác nhau trong thời kỳ đầu mang thai đến các biến chứng thai kỳ.
Sau đó, những điều không nên làm khi mang thai 3 tháng đầu? Đây là lời giải thích.
1. Không hút thuốc
Hút thuốc khi mang thai có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau cho mẹ và em bé trong bụng mẹ.
CDC tuyên bố rằng hút thuốc khi mang thai có thể gây tổn thương mô cho thai nhi, đặc biệt là phổi và não.
Điều này có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, nhẹ cân ở trẻ sơ sinh, dẫn đến hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
Không chỉ vậy, hút thuốc khi mang thai còn làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non.
2. Không uống rượu
Không chỉ hút thuốc, uống rượu khi mang thai cũng có thể gây ra các vấn đề cho thai nhi.
Chúng bao gồm sẩy thai, thai chết lưu và các khuyết tật về hành vi và trí tuệ khác nhau được gọi là Rối loạn phổ rượu ở thai nhi (FASD).
Theo Sanford Health, trẻ em bị FASD có thể mắc các chứng sau:
- đặc điểm khuôn mặt bất thường,
- phối hợp cơ thể và trí nhớ kém,
- khó học,
- chậm nói và hiểu ngôn ngữ,
- IQ thấp,
- không có khả năng suy luận và đánh giá,
- các vấn đề về giấc ngủ,
- khiếm thị,
- mất thính giác, và
- các vấn đề về tim, thận hoặc xương.
3. Không ăn đồ sống
Một điều cấm khác đối với phụ nữ trẻ mang thai là ăn thức ăn sống hoặc chưa nấu chín, bao gồm thịt, trứng hoặc thịt lợn Hải sản.
Nguyên nhân là do mẹ ăn đồ sống có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn và gây ra bệnh listeriosis, toxoplasmosis, salmonellosis gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Những bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn này có nguy cơ gây ra dị tật bẩm sinh hoặc sẩy thai.
Do đó, bạn nên đảm bảo thực phẩm bạn ăn không phải là thức ăn sống và đã được nấu chín hoàn toàn.
4. Không uống quá nhiều cà phê
Nếu bạn là một tín đồ của cà phê, bạn nên giảm hoặc hạn chế uống cà phê mỗi ngày.
Khi uống một lượng nhỏ (khoảng 200 miligam hoặc hai tách mỗi ngày), cà phê hoặc đồ uống có chứa caffein có thể không gây hại cho sức khỏe của thai nhi.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng uống quá nhiều cà phê có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.
Điều này là do caffeine trong cà phê có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé, bao gồm cả nhịp tim đang phát triển.
5. Không làm sạch chất thải động vật
Bạn có thể nuôi thú khi đang mang thai. Tuy nhiên, tốt nhất bạn không nên tiếp xúc trực tiếp hoặc dọn phân của thú cưng.
Nguyên nhân là do trong chất thải chăn nuôi có rất nhiều ký sinh trùng có thể gây hại cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi như: Toxoplasma gondii trong phân mèo (bệnh toxoplasma).
Tiếp xúc với bệnh toxoplasmosis trong thời kỳ đầu mang thai có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai, các vấn đề về thị lực và gây hại cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
6. Không dùng thuốc một cách bất cẩn
Một điều không nên làm kể từ khi mang thai 1 tuần tuổi hoặc khi thai còn nhỏ, đó là dùng thuốc mà bác sĩ không biết.
Bởi vì, không phải loại thuốc nào cũng có thể dùng cho phụ nữ mang thai. Một số loại thuốc thực sự có thể can thiệp vào sự phát triển của thai nhi.
Do đó, nếu bạn cảm thấy các triệu chứng nhất định trong thời kỳ đầu mang thai, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị thích hợp.
Khi dùng thuốc cần chú ý xem kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc trước khi dùng.
7. Không uống sữa chưa tiệt trùng
Nếu bạn uống sữa khi đang mang thai, hãy chọn sữa đã qua quá trình đun nóng. Không bao giờ chọn sữa chưa tiệt trùng hoặc sữa tươi.
Lý do, sữa chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn listeria. Nhiễm các vi khuẩn này khi mẹ đang mang thai có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai và dị tật bẩm sinh.
8. Không ăn cá có chứa thủy ngân
Ngoài thực phẩm sống và sữa chưa tiệt trùng, những phụ nữ trẻ mang thai khác bị cấm ăn cá có chứa thủy ngân.
Không chỉ khi mang thai trẻ, cá có chứa thủy ngân cũng là thực phẩm bị cấm khi mang thai ở mỗi tam cá nguyệt.
Vì thủy ngân trong cá biển có thể gây tổn thương não cho thai nhi.
Vì vậy, bà bầu không nên ăn những thực phẩm có hàm lượng thủy ngân cao trong thai kỳ như cá mập, cá thu, cá kiếm.
9. Không tập thể dục cường độ cao
Tập thể dục khi mang thai có thể có lợi cho sức khỏe của người mẹ.
Tuy nhiên, bạn nên tránh tập thể dục cường độ cao vì nó có thể gây chảy máu dẫn đến sinh non, đặc biệt nếu bạn thực hiện khi đang mang thai.
Các môn thể thao cường độ cao hoặc các hoạt động mà bạn cần tránh như các môn thể thao tiếp xúc trực tiếp, chạy nhảy, vận động lên xuống nhiều (cưỡi ngựa).
Về bản chất, bạn nên tránh bất kỳ hoạt động nào làm tăng nguy cơ té ngã.
Bạn nên hỏi bác sĩ về loại bài tập phù hợp trong ba tháng đầu của thai kỳ.
10. Không tắm nước nóng hoặc tắm hơi
Những điều kiêng kỵ khác khi bà bầu còn nhỏ là xông hơi và tắm nước nóng.
Nguyên nhân là do, bà bầu có nguy cơ bị quá nóng, mất nước, thậm chí ngất xỉu khi thực hiện các hoạt động này.
Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ sẩy thai tăng gấp đôi ở những phụ nữ mang thai xông hơi hoặc tắm nước nóng trong thời kỳ đầu mang thai.
11. Đừng ăn quá nhiều
Mặc dù bạn là hai người nhưng không có nghĩa là bạn ăn hai phần.
Trên thực tế, phụ nữ mang thai nếu ăn uống quá mức cũng có thể bị tăng cân quá mức trong thai kỳ.
Nếu điều này xảy ra, con bạn có nguy cơ bị béo phì sau này.
Vì vậy, bạn nên ăn uống điều độ đồng thời vẫn chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng khi mang thai.