Mọi phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ thường sẽ có kinh nguyệt đều đặn mỗi tháng một lần. Tuy nhiên, không phải phụ nữ nào cũng có thể đoán trước được sự xuất hiện của những vị khách hàng tháng của mình. Trên thực tế, nếu biết chính xác thời gian có kinh, bạn có thể biết được mình có bị trễ kinh hay không. Điều này không chỉ hữu ích nếu bạn đang có kế hoạch mang thai mà còn giúp phát hiện các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra ở phụ nữ. Vậy cách tính chu kỳ kinh nguyệt hay còn gọi là kinh nguyệt chính xác?
Chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Như bạn có thể đã biết, kỳ kinh nguyệt là thời kỳ bạn bị chảy máu âm đạo.
Giai đoạn này bắt đầu khi người phụ nữ bước vào tuổi dậy thì và tiếp tục diễn ra mỗi tháng một lần trong điều kiện bình thường.
Một chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài từ 2-7 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt được hiểu là khoảng thời gian từ ngày đầu tiên có kinh đến ngày đầu tiên có kinh của tháng tiếp theo.
Đây là thời điểm cơ thể người phụ nữ trải qua hàng loạt thay đổi để chuẩn bị mang thai.
Vào giữa chu kỳ này, phụ nữ sẽ rụng trứng hoặc rụng trứng từ buồng trứng.
Nếu trứng được thụ tinh bởi tinh trùng thì sẽ có thai. Tuy nhiên, nếu quá trình thụ tinh không xảy ra, niêm mạc tử cung bong ra và xuất hiện kinh nguyệt.
Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường là bao lâu?
Để biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt, trước hết bạn cần hiểu rằng chu kỳ kinh nguyệt nói chung ở mỗi phụ nữ là khác nhau.
Mọi phụ nữ đều có thể có một chu kỳ kinh nguyệt dài thay đổi theo từng tháng.
Tuy nhiên, trung bình chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài 28 ngày. Tuy nhiên, các chu kỳ kinh nguyệt bình thường cũng thường xảy ra giữa 21-35 ngày.
Chu kỳ kinh nguyệt nói chung dài hơn ở tuổi dậy thì hoặc khi bạn vừa mới có kinh.
Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt có xu hướng rút ngắn và đều đặn hơn theo độ tuổi.
Gần đến thời kỳ mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt này có thể trở lại không đều.
Ngoài ra, các bệnh lý khác có thể gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều, chẳng hạn như sử dụng các biện pháp tránh thai hoặc mắc các bệnh liên quan đến hệ thống sinh sản nữ, bao gồm cả hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt chính xác
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt là tính từ ngày đầu tiên máu kinh của bạn ra trong một tháng.
Điều này không bao gồm các đốm nâu hoặc đốm thường xuất hiện vài ngày trước kỳ kinh.
Đánh dấu ngày đầu tiên của kỳ kinh trên lịch để ghi lại và bạn có thể tính toán sau.
Sau đó, cũng đánh dấu trên lịch khi bạn bắt đầu hành kinh vào tháng tiếp theo.
Tiếp theo, tính khoảng thời gian từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt trong một tháng cho đến tháng tiếp theo.
Ví dụ, bạn có đốm nâu vào ngày 14 tháng 8 và không ra máu trong cả ngày.
Sau đó, vào ngày 15 tháng 8, bạn mới bị ra máu đều đặn cho đến vài ngày tiếp theo.
Vâng, ngày 15 tháng 8 là ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt. Đây cũng là ngày mà bạn cần đánh dấu trên lịch.
Tiếp theo, hãy đợi cho đến khi kỳ kinh của bạn kết thúc.
Khi bạn có kinh vào tháng tới, hãy đánh dấu lại ngày đầu tiên trên lịch của bạn, chẳng hạn như ngày 12 tháng 9.
Sau đó, tính thời gian từ ngày đầu tiên của kỳ kinh trong tháng 8 (ngày 15) đến ngày trước kỳ kinh tiếp theo (ngày 11 tháng 9).
Không tính đến ngày 12 tháng 9, OK? Điều này là do ngày đó đã được tính vào chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Dựa trên phương pháp tính toán này, có nghĩa là khoảng thời gian từ ngày hành kinh 15 tháng 8 đến ngày 11 tháng 9 là 28 ngày.
À, con số 28 ngày này là chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn, 28 ngày sau ngày 12 tháng 9, tức là ngày 10 tháng 10, là ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt trong tháng tiếp theo.
Tuy nhiên, bạn cần nhớ, độ dài của chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng có thể khác nhau.
Suốt trong chu kỳ tiếp theo trong khoảng 21-35 ngày, kinh nguyệt của em vẫn tương đối bình thường..
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt không đều?
Đối với những bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể sẽ lúng túng không biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt như thế nào.
Ví dụ, chu kỳ kinh nguyệt của bạn tháng trước là 30 ngày, nhưng chu kỳ kinh nguyệt của tháng này lại nhanh hơn 25 ngày, hoặc dài hơn 35 ngày.
Thực ra, cách tính chu kỳ kinh nguyệt đều và không đều vẫn giống nhau, thật đấy.
Chìa khóa vẫn là tính toán khoảng thời gian giữa ngày đầu tiên của kỳ kinh trong tháng này và ngày trước kỳ kinh tiếp theo của bạn.
Sự khác biệt, Những bạn có kinh nguyệt không đều cần ghi lại chu kỳ kinh của mình ít nhất 3 tháng liên tục rồi chia trung bình..
Kết quả bạn nhận được chính là điểm chuẩn cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Làm thế nào để tính toán chu kỳ kinh nguyệt cho một chương trình mang thai?
Không chỉ dự đoán kinh nguyệt của tháng sau, biết được chu kỳ kinh nguyệt còn có thể giúp ích cho bạn và người đang có ý định mang thai.
Bởi vì, bằng cách tính toán chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể biết được thời điểm dễ thụ thai của phụ nữ.
Điều này rất quan trọng vì quan hệ tình dục trong thời kỳ dễ thụ thai có thể làm tăng khả năng mang thai.
Thời kỳ dễ thụ thai của phụ nữ là khoảng ba ngày trước và khi rụng trứng. Khởi động khả năng sinh sản của bạn, rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày trước ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo.
Nếu bạn có chu kỳ kinh 28 ngày thì khả năng rụng trứng sẽ xảy ra vào ngày 14. Chà, thời kỳ dễ thụ thai nhất là vào khoảng ngày thứ 12, 13, 14.
Trong khi đó, nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt 21 ngày, thì sự rụng trứng xảy ra vào ngày thứ 7 và thời kỳ dễ thụ thai nhất của bạn, cụ thể là ngày 5, 6 và 7.
Tuy nhiên, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều, bạn có thể áp dụng phương pháp tính chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất và dài nhất.
Để biết ngày thụ thai đầu tiên của bạn là khi nào, hãy tìm chu kỳ ngắn nhất trong 8-12 tháng cuối của kỳ kinh.
Sau đó, lấy số đó trừ đi 18.
Trong khi đó, để tính ngày thụ thai cuối cùng, hãy tìm chu kỳ kinh nguyệt dài nhất trong 8-12 tháng cuối cùng của bạn và sau đó trừ đi 11.
À, khoảng thời gian giữa ngày đầu tiên và ngày cuối cùng là ngày bạn và đối tác có thể sử dụng để quan hệ tình dục để nhanh chóng thụ thai.
Để làm cho nó dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng công cụ tính chu kỳ thụ thai sau đây.