Làm thế nào để bạn làm sạch âm đạo của bạn? Khi nào bạn muốn bắt đầu tắm hoặc ngay sau khi bạn tắm xong? Bạn sử dụng tay hay máy chà cơ thể? Hoặc có thể suốt thời gian qua bạn vẫn đang sử dụng sai cách vệ sinh vùng kín? Bạn có thể kiểm tra trong bài viết này.
Những sai lầm bạn có thể thường mắc phải khi vệ sinh vùng kín
1. Chà xát quá mạnh
Nếu bạn nghĩ rằng việc cọ rửa âm đạo là điều bắt buộc để giữ cho vùng kín sạch vi trùng, vi khuẩn thì bạn đã rất sai lầm. Theo Pari Ghodsi, một bác sĩ sản phụ khoa ở Thung lũng San Fernando tại Bệnh viện Northridge ở Los Angeles, việc cọ rửa âm đạo là không cần thiết.
Bạn phải nhớ rằng những gì bạn đang làm sạch là vùng da rất nhạy cảm, vì vậy chỉ nên rửa nhẹ nhàng để không gây đau, kích ứng và làm cho da của bạn đỏ và ngứa.
2. Thụt rửa âm đạo
Nếu bạn chưa từng nghe đến thuật ngữ này, có nghĩa là bạn chưa từng làm và đó là một điều tốt cho bạn. Nếu một ngày bạn biết đến phương pháp vệ sinh âm đạo này, bạn có thể cân nhắc có nên thực hiện hay không.
Thụt rửa là làm sạch âm đạo bằng một chất lỏng bao gồm một hỗn hợp các hóa chất khác nhau. Chất lỏng thụt rửa thường chứa nước, muối nở, giấm, hương thơm và chất khử trùng. Chất lỏng được đóng gói trong một thụt rửa, cụ thể là một chiếc túi có vòi hoặc vòi xịt dùng để xịt chất lỏng vào vùng kín của phụ nữ.
Thực ra, bạn không cần phải bận tâm đến việc thụt rửa âm đạo. Âm đạo của bạn có cách riêng để tự làm sạch và tránh vi khuẩn. Theo Mary Jane Minkin, MD, một giáo sư tại Khoa Phụ sản và Khoa học Sinh sản tại Trường Y Đại học Yale, việc thụt rửa âm đạo thực sự có thể làm hỏng axit-bazơ hoặc độ pH của âm đạo và điều này làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo. .
3. Vệ sinh vùng kín
Nhiều phụ nữ đang cố gắng vệ sinh khu vực bên ngoài cũng như khu vực bên trong âm đạo. Mặc dù khu vực bên trong âm đạo không cần phải được làm sạch. Bên trong cơ quan quan trọng của người phụ nữ, thực sự có một cơ chế tự nhiên dưới dạng vi khuẩn tốt được gọi là lactobacilli, thực sự sinh sôi trong các cơ quan nội tạng của phụ nữ và giúp duy trì sự sạch sẽ cho nội thất của phụ nữ.
Do có những vi khuẩn tốt này nên bạn không cần rửa bên trong âm đạo mà chỉ cần rửa bên ngoài âm đạo. Đối với bên trong âm đạo, bạn chỉ cần thỉnh thoảng rửa bằng nước sạch.
4. Vệ sinh quá lâu và quá thường xuyên
Một sai lầm nữa mà chị em thường mắc phải khi vệ sinh vùng kín là vệ sinh lâu và quá thường xuyên, mục đích là để âm đạo sạch hơn. Thực tế, bạn không nên vệ sinh vùng kín lâu hơn một phút vì nếu cọ xát lâu hơn thời gian khuyến cáo, âm đạo của bạn có thể bị kích ứng và mất đi độ ẩm tự nhiên.
Sau đó, làm thế nào để cung cấp cho âm đạo chính xác?
1. Chỉ làm sạch âm hộ
Bộ phận duy nhất của âm đạo cần được làm sạch là âm hộ, bao gồm labira majora và minora (môi âm đạo bên ngoài và bên trong, lớn và nhỏ). Bên trong âm đạo (bắt đầu từ lỗ đi vào cơ thể) có khả năng tự làm sạch. Theo Jessica Shepherd, MD, bác sĩ sản phụ khoa tại Đại học Illinois tại Chicago, bạn không cần phải can thiệp vào bên trong để không làm tổn thương hệ vi khuẩn âm đạo.
2. Chọn sữa rửa mặt dành cho nữ có chứa iốt povidine
Âm đạo phải có độ pH từ 3,5-4,5. Theo Shepherd, độ pH trong âm đạo phải được duy trì để giữ cho hệ thực vật tốt sống sót và nấm và vi khuẩn 'miễn cưỡng dừng chân'. Khi bạn vệ sinh vùng kín bằng sữa tắm có chứa nước hoa (pH từ 7-8), có nghĩa là bạn đang phá hủy độ pH bình thường của âm đạo.
Điều này có thể gây ngứa, kích ứng và có mùi hôi. Sữa rửa mặt không mùi là lựa chọn tốt nhất vì chúng không chứa các chất có khả năng gây kích ứng. Bạn cũng có thể chọn chất tẩy rửa âm đạo có chứa iốt povidine vì theo một nghiên cứu, hàm lượng iốt povidone có thể khôi phục mức độ thực vật bình thường trong âm đạo của bạn để có thể giúp giữ mức độ pH âm đạo bình thường.
3. Chú ý đến tần suất
Nếu bạn không vệ sinh vùng kín thường xuyên, có thể vẫn còn mồ hôi và dịch tiết. Nếu âm đạo được làm sạch quá mức, bạn có thể làm đảo lộn sự cân bằng axit-bazơ trong âm đạo.
Vệ sinh vùng kín bằng tay cũng tốt hơn dùng xơ mướp (dụng cụ cọ rửa cơ thể). Kết cấu của xơ mướp có thể làm vết thương và nếu bạn tình của bạn có nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bệnh này rất dễ lây truyền qua các vết thương. Làm sạch âm đạo một hoặc hai lần một ngày là đủ.
4. Lau khô bằng khăn mềm
Lau khô bằng khăn sạch và mềm. Không chà xát, chỉ đắp khăn cho đến khi vùng kín của bạn khô hoàn toàn. Giữ cho khu vực thân mật khô ráo bằng cách thay lót quần hoặc quần lót hai đến ba lần một ngày trong điều kiện bình thường.
Sau khi đi tiểu phải rửa âm đạo bằng nước sạch, sau đó lau khô ngay. Chú ý hướng rửa trực tràng sau khi đại tiện, không phải từ sau ra trước. Điều đó cũng giống như việc bạn truyền vi trùng từ trực tràng sang âm đạo.
Về bản chất, về mặt sinh lý, âm đạo được tạo ra có khả năng tự chăm sóc bản thân bằng cách đẩy phân ra ngoài qua chất dịch đặc trưng mà bạn thấy hàng ngày. Việc của bạn chỉ là làm sạch dịch tiết ở âm hộ, không để quá ẩm và duy trì độ pH cân bằng.