Không phải tất cả mọi người trong một mối quan hệ đều nhận ra rằng mối quan hệ đang diễn ra không tốt đẹp. Điều này khiến những người vốn đã vướng bận khó thoát ra khỏi mối quan hệ. độc hại. Nghĩa của mối quan hệ độc hại như tên gọi của nó, âm thầm "đầu độc" sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Đó là lý do tại sao, điều quan trọng là bạn phải nhận ra bất kỳ dấu hiệu nào phát sinh từ mối quan hệ độc hại để họ có thể thoát ra ngoài ngay lập tức.
Dấu hiệu bạn đang mắc kẹt trong một mối quan hệ độc hại
Các mối quan hệ có thể được cho là "lành mạnh" hoặc không lành mạnh. Một mối quan hệ lành mạnh có nghĩa là sự gần gũi mà bạn có với đối tác mang lại sự thoải mái và hạnh phúc hơn là căng thẳng. Điều này ngược lại với mối quan hệ độc hại. hoặc bạn cũng biết một mối quan hệ yêu đương không hạnh phúc.
Tình cảm có thể nói là độc hại là khi đôi bên không hỗ trợ nhau, không tôn trọng nhau, không có sự gắn bó với nhau. Khi có xung đột, một đối tác thực sự cố gắng làm hỏng hoặc hạ thấp đối tác. Mối quan hệ này rất độc hại vì nó có thể tiêu hao năng lượng và tâm trí, đặc biệt là những người là nạn nhân.
Sau đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại (mối quan hệ độc hại):
1. Cảm thấy thất bại khi được là chính mình
Dấu hiệu nhận biết đầu tiên khi có người ở mối quan hệ độc hại không phải là chính mình. Bạn cảm thấy khó gần và chấp nhận bản thân vì liên tục bị đối tác chỉ trích gay gắt, điều này làm mất đi sự tự tin và lòng tự trọng.
Dấu hiệu tiếp theo, bạn thậm chí không cảm thấy có thể nói chuyện hoặc cởi mở với anh ấy. Nếu trước đây bạn luôn vui vẻ và tràn đầy năng lượng thì bây giờ bạn im lặng hơn và nhanh chóng bỏ cuộc.
Nếu bạn hiện đang gặp phải vấn đề này, hãy thử xem xét lại. Một mối quan hệ lành mạnh là mối quan hệ hỗ trợ lẫn nhau, làm cho bạn hạnh phúc và tất nhiên khiến bạn tự do là chính mình.
2. Chưa bao giờ có thể giao tiếp tốt
Bất kỳ xung đột và tranh luận nào tồn tại trong một mối quan hệ đều được giải quyết một cách lý tưởng thông qua giao tiếp tốt với đối tác của bạn.
Bây giờ bạn hãy thử nhớ lại xem, bạn và đối tác của bạn đã làm được điều đó chưa? Nếu đối tác của bạn không muốn nói về nó đến mức lạm dụng tình cảm, bạn cần phải cẩn thận vì điều này có thể có nghĩa là bạn đang ở trong một mối quan hệ tồi tệ độc hại.
Nếu đối với những điều nhỏ nhặt và tầm thường, đối tác của bạn thể hiện nó một cách thô lỗ, bạn nên xem xét lại chất lượng mối quan hệ của mình. Điều này là do giao tiếp và thương lượng là những khía cạnh quan trọng của một mối quan hệ.
3. Luôn được kiểm soát bởi một đối tác
Một trong những dấu hiệu chính của mối quan hệ độc hại nghĩa là khi một đối tác đang rất kiểm soát hoặc kiểm soát.
Bạn thậm chí không thể tự do hòa nhập với bạn bè, gia đình và bất kỳ ai bạn gặp ngoài đối tác của bạn. Trên thực tế, đối tác của bạn thậm chí có thể lập danh sách những gì bạn có thể và không thể làm.
Mặc dù có vẻ hiển nhiên, nhưng rất tiếc nhiều người không nhận thức được rằng họ đã bị kiểm soát và rơi vào bẫy các mối quan hệ độc hại.
Nhiều người cho rằng người bạn đời của họ làm vậy vì họ quá yêu. Trên thực tế, không có tình yêu nào được biểu hiện bằng việc kiểm soát bạn không lành mạnh.
4. Khó phát triển
Phát triển và học hỏi mỗi ngày là quyền của mọi người. Trong một mối quan hệ lành mạnh, đối tác của bạn thường sẽ hỗ trợ và khuyến khích bạn thể hiện những gì tốt nhất của bản thân.
Thật không may trong một mối quan hệ mà độc hại, đặc điểm hiện ra hoàn toàn ngược lại. Sự phát triển bản thân và ham học hỏi của bạn được coi là một mối đe dọa.
Ví dụ, khi bạn bày tỏ mong muốn được học nấu ăn, đối tác của bạn sẽ coi thường bạn. Đối tác của bạn có thể nói rằng bạn sẽ không bao giờ có thể làm được mặc dù đã nghiên cứu nhiều năm.
Trong khi đó, một đối tác tốt là người luôn khuyến khích và hỗ trợ miễn là điều đó tốt cho bạn trong tương lai.
5. Cha mẹ và bạn bè không tán thành mối quan hệ của bạn
Khi ai đó đang yêu, logic của họ thường bị cảm xúc chặn lại. Cảm xúc tuyệt vời đến nỗi ai đó luôn hiểu hết những lỗi lầm của người bạn đời mà không cần phải sửa.
Mặc dù bạn không thể coi điều này là không lành mạnh, nhưng cha mẹ và những người bạn thân nhất của bạn thường có thể. Những người bên ngoài mối quan hệ của bạn thường có thể nhìn thấy và đánh giá các dấu hiệu mối quan hệ độc hại sự bất tỉnh.
Nếu cha mẹ hoặc bạn bè thân thiết của bạn đã chỉ trích mối quan hệ của bạn đến mức không đồng tình, hãy suy nghĩ kỹ về điều đó. Đừng chỉ phòng thủ hoặc phủ nhận những gì họ phải nói.
Họ làm điều này bởi vì họ nhận ra các dấu hiệu nguy hiểm và yêu bạn. Sau khi được những người xung quanh “đánh thức”, giờ là lúc bạn nên lắng nghe trái tim mình để đánh giá xem mối quan hệ này có đáng để tiếp tục hay không.
Những tác động xấu của các mối quan hệ độc hại
Dù chúng ta có nhận ra hay không thì hóa ra các mối quan hệ độc hại lại có tác động xấu đến sức khỏe. Một mối quan hệ không lành mạnh rất dễ khiến một người không hạnh phúc và tiếp tục đối mặt với những căng thẳng vô tận. Kết quả là, không chỉ sức khỏe tinh thần sa sút, mà cả các mục tiêu thể chất.
Theo một trang web do Đại học Nam California điều hành, mối quan hệ độc hại khiến một người có nguy cơ mắc bệnh tim cao. Điều này là do các mối quan hệ không hạnh phúc khiến một người dễ bị cao huyết áp, béo phì và làm chậm quá trình chữa lành vết thương.
Mẹo tuyệt vời bất kể mối quan hệ độc hại
Một mối quan hệ không lành mạnh có thể xảy ra với bất kỳ ai, kể cả bạn. Để thoát ra khỏi sự trói buộc của một mối quan hệ độc hại và muốn thay đổi mối quan hệ cho tốt hơn, bạn có thể làm theo các bước sau.
Cố gắng thiết lập lại giao tiếp lành mạnh và quyết đoán hơn
Giao tiếp là chìa khóa cho các mối quan hệ lâu dài, cũng như để sửa chữa các mối quan hệ không lành mạnh. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng giao tiếp này không được sử dụng để đổ lỗi cho nhau. Thay vì làm cho mối quan hệ trở nên thoải mái hơn, giao tiếp sai thực sự có thể châm ngòi cho một cuộc chiến.
Nếu bạn và đối tác của bạn cam kết cải thiện mối quan hệ, hãy cố gắng thiết lập giao tiếp trong một mối quan hệ bền chặt hơn nhưng bền chặt hơn.
Mục đích là để mở lòng với nhau; nói về cách bạn và đối tác của bạn cảm thấy trái tim trong mối quan hệ. Bạn cũng có thể truyền đạt những lời chỉ trích để đối tác của mình trở nên tốt hơn, đồng thời chấp nhận những lời chỉ trích từ đối tác của mình.
Bằng cách này, bạn sẽ biết được vấn đề mình đang gặp phải cũng như nghĩ ra giải pháp tốt nhất để giải quyết nó. Luôn nhớ không nói những lời có thể làm tổn thương tình cảm, hạ thấp hoặc dồn ép đối phương. Bạn hoặc đối tác của bạn phải có khả năng kiểm soát bản thân.
Yêu cầu hỗ trợ
Nếu bạn và đối tác của bạn chỉ tìm thấy ngõ cụt để sửa chữa mối quan hệ mà độc hại. Đừng ngần ngại nhờ bạn bè, cha mẹ hoặc chuyên gia tâm lý giúp đỡ. Đừng để bản thân chìm trong những vấn đề có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Quyết định thoát ra khỏi mối quan hệ
Nếu bạn cảm thấy rằng đối tác của bạn không muốn cải thiện mối quan hệ, hãy thoát ra khỏi mối quan hệ độc hại Đây la cach tôt nhât. Bạn có thể cần một thời gian để đánh giá xem liệu mối quan hệ có tốt hơn để tiếp tục hay không. Lý do là, nếu bạn ép mình vào một mối quan hệ độc hại, bạn sẽ tiếp tục ở trong một chu kỳ quan hệ không lành mạnh.