Nếu bạn được chẩn đoán là cao huyết áp hoặc tăng huyết áp, thì bạn cần thường xuyên kiểm tra huyết áp hoặc huyết áp của mình. Kiểm tra huyết áp có thể được thực hiện ở một số nơi, kể cả tại nhà. Đây là điều quan trọng để có thể kiểm soát được huyết áp, tránh các biến chứng của bệnh tăng huyết áp. Vì vậy, có thể khám huyết áp ở đâu? Sau đó, làm thế nào để đo huyết áp tại nhà?
Những điều quan trọng cần biết trước khi kiểm tra huyết áp
Huyết áp cho biết tim của bạn đang làm việc chăm chỉ như thế nào khi nó bơm máu qua các động mạch của bạn. Huyết áp là một trong những dấu hiệu quan trọng của cơ thể, ngoài nhiệt độ cơ thể, nhịp tim và hô hấp.
Khi đo huyết áp, có 2 con số hiện ra trên thiết bị đo. Con số đầu tiên thường xuất hiện ở trên cùng là số áp suất tâm thu. Trong khi đó, con số xuất hiện ở phía dưới là áp suất tâm trương.
Vì vậy, nếu bạn thấy con số trên huyết áp kế là 117/80 mmHg, thì huyết áp tâm thu của bạn là 117, trong khi huyết áp tâm trương của bạn là 80.
Kiểm tra huyết áp hay còn gọi là huyết áp nên được thực hiện vào những thời điểm nhất định. Thông thường, bác sĩ sẽ khuyến nghị thời điểm thích hợp để kiểm tra, ví dụ như sau khi bạn uống thuốc hoặc khi bạn cảm thấy các triệu chứng của tăng huyết áp như chóng mặt.
Kiểm tra huyết áp có thể được thực hiện ở đâu?
Một trong những lợi ích của việc đo huyết áp thường xuyên là nó là cách để kiểm soát huyết áp của bạn. Phép đo này có thể được thực hiện ở một số nơi, cụ thể là tại bệnh viện hoặc phòng khám bởi y tá hoặc bác sĩ, tại hiệu thuốc có máy đo huyết áp kỹ thuật số hoặc tại nhà với máy đo huyết áp mà bạn có thể tự sử dụng.
Kiểm tra huyết áp tại bệnh viện hoặc phòng khám
Trong các bệnh viện hoặc phòng khám, các y tá thường sử dụng các thiết bị đo huyết áp bằng tay hoặc còn được gọi là huyết áp kế hoặc huyết áp kế. Phép đo này được thực hiện bằng cách đặt vòng bít vào cổ tay hoặc bắp tay của bạn và đặt ống nghe theo mạch của bạn.
Sau đó, y tá sẽ dùng một tay bơm bóng từ vòng bít, bóng này sẽ làm giãn nở và co thắt động mạch qua vòng bít ở cánh tay của bạn. Khi không khí thoát ra, âm thanh đầu tiên được phát hiện bởi ống nghe là áp suất tâm thu và khi nó biến mất được gọi là áp suất tâm trương.
Khi ở hiệu thuốc hoặc ở nhà, việc kiểm tra huyết áp thường được thực hiện bằng máy đo huyết áp kỹ thuật số. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng máy đo huyết áp thủ công tại nhà nhưng cần nhờ y tá hướng dẫn cách sử dụng.
Thường xuyên kiểm tra huyết áp hoặc đo huyết áp tại nhà bằng huyết áp kế có thể tăng độ chính xác trong chẩn đoán tăng huyết áp, tiên lượng bệnh vượt trội hơn so với việc kiểm tra huyết áp bằng phương pháp thông thường tại phòng khám, bệnh viện.
Bạn cũng có thể tiết kiệm được nhiều tiền và thời gian hơn để đến gặp bác sĩ tư vấn. Bằng cách này, bạn cũng sẽ chủ động hơn trong việc theo dõi huyết áp của mình trong từng thời điểm và cả cách điều trị.
Kiểm tra huyết áp có thể được thực hiện tại nhà
Theo một tạp chí từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2013, những người thường xuyên tự kiểm tra huyết áp tại nhà sẽ dễ dàng đạt được mục tiêu huyết áp mong muốn hơn so với những người chỉ đo khi đến gặp bác sĩ.
Tự đo huyết áp là rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn mắc bệnh mãn tính như tiểu đường. Ngoài ra, nếu huyết áp của bạn thường xuyên tăng giảm thì việc tự đo huyết áp tại nhà rất hữu ích để bác sĩ có thể theo dõi diễn biến tình trạng bệnh mỗi ngày.
Cách kiểm tra huyết áp tại nhà thực ra rất dễ. Tuy nhiên, trước khi tự mình bắt đầu, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc lựa chọn dụng cụ phù hợp, để biết cách sử dụng cũng như đảm bảo rằng độ chính xác của huyết áp kế phù hợp với các tiêu chuẩn y tế hiện hành.
Các bước kiểm tra huyết áp tại nhà
Hãy làm theo các bước dưới đây để bắt đầu tự kiểm tra huyết áp tại nhà:
1. Đảm bảo cơ thể được thư giãn
Trước khi kiểm tra huyết áp, bạn nên đảm bảo rằng cơ thể được thư giãn hoàn toàn. Tránh hút thuốc và uống đồ uống có chứa caffeine hoặc cồn vì chúng có thể làm tăng huyết áp tạm thời.
Sẽ tốt hơn nữa nếu bạn tập thể dục 30 phút trước khi kiểm tra huyết áp. Ngoài ra, hãy tạo cảm giác thoải mái nhất có thể, chẳng hạn như không đặt nhiệt độ quá thấp khi ở trong phòng điều hòa.
Ngồi với cánh tay của bạn trên bàn sao cho khuỷu tay của bạn phù hợp với tim của bạn. Giữ cánh tay của bạn càng gần tim càng tốt, và lưng của bạn được hỗ trợ tốt bởi lưng ghế và bàn chân của bạn trên sàn.
Đi tiểu trước khi kiểm tra huyết áp. Đảm bảo rằng bàng quang của bạn hoàn toàn trống rỗng, vì tiểu không hết có thể cho kết quả huyết áp sai.
2. Mang thiết bị đo huyết áp phù hợp
Đặt vòng bít đo huyết áp trên cánh tay của bạn. Đảm bảo kích thước vòng bít phù hợp với chu vi bắp tay của bạn để cho kết quả chính xác.
Tránh mặc quần áo quá dày. Kết quả kiểm tra huyết áp sẽ chính xác hơn nếu vòng bít được đặt trực tiếp trên da của bạn.
3. Bắt đầu đo huyết áp của bạn
Kiểm tra huyết áp của bạn theo hướng dẫn của thiết bị. Trước tiên, giữ cho vòng bít xì hơi quấn quanh cánh tay, đợi một lát, sau đó đọc lại lần thứ hai.
Nếu kết quả của cả hai là gần nhau, hãy lấy giá trị trung bình. Nếu không, hãy thử lại và lấy giá trị trung bình của ba lần đọc. Sau mỗi lần kiểm tra, hãy ghi lại số trên cùng (áp suất tâm thu) và số dưới cùng (áp suất tâm trương).
Đừng hoảng sợ nếu bạn đọc kết quả huyết áp của bạn cao. Cố gắng trấn tĩnh trong giây lát, sau đó lặp lại quá trình đo huyết áp một lần nữa.
Huyết áp bình thường phải dưới 120/80 mmHg. Nếu kết quả vẫn cao, hãy kiểm tra lại sau 5 phút để có kết quả chính xác hơn.
Nếu huyết áp tâm thu lên đến hơn 180 mmHg, hoặc huyết áp tâm trương vượt quá 120 mmHg, bạn nên đi khám ngay vì những tình trạng này là dấu hiệu của cơn tăng huyết áp.
Mẹo kiểm tra huyết áp tại nhà
Kiểm tra huyết áp tại nhà trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn. Điều này cho phép bạn biết mô hình thay đổi huyết áp của bạn trông như thế nào và điều gì có thể đã kích hoạt nó, điều này có thể rất hữu ích cho bạn và bác sĩ của bạn sau này.
Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Bạn cũng có thể ghi nhật ký hoặc ghi chú về kết quả đo, cũng như khi bạn kiểm tra chúng.
Thường xuyên đo huyết áp tại nhà không nhất thiết sẽ giúp bạn khỏi tăng huyết áp. Tuy nhiên, nó sẽ thực sự giúp bạn kiểm soát tốt hơn sức khỏe của bản thân và tuân thủ các liệu pháp điều trị tăng huyết áp.
Bạn sẽ biết khi nào và làm thế nào để điều chỉnh lối sống để giữ huyết áp ổn định, đồng thời xác định liệu thuốc điều trị tăng huyết áp có hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng của bạn hay không.