dựa theo Ban xoài quốc gia Xoài là một phần của chế độ ăn uống của con người trong 4000 năm qua. Trái cây có màu da cam, vàng, đến xanh đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng tốt cho sức khỏe. Những công dụng và hàm lượng của nước ép xoài tốt cho sức khỏe là gì? Kiểm tra đánh giá sau đây.
Hàm lượng dinh dưỡng có trong nước ép xoài
1. Vitamin C
Bạn biết đấy, tiêu thụ đủ vitamin C mỗi ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn gây cảm lạnh và cúm. Hàm lượng vitamin C trong nước ép xoài có thể khuyến khích các tế bào bạch cầu hoạt động hiệu quả hơn trong việc tiêu diệt vi trùng và vi khuẩn. Nếu bạn uống 8 gam nước ép xoài, lượng này sẽ đủ cho nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể.
2. Beta caroten
Màu cam và màu vàng của xoài có thể cung cấp hàm lượng beta carotene mà cơ thể cần hàng ngày. Cơ thể sử dụng beta carotene để tạo ra vitamin A có chức năng duy trì đôi mắt, làn da và xương khỏe mạnh mà cơ thể cần.
3. Kali
Hàm lượng khoáng chất kali trong cơ thể rất hữu ích để giúp tim, dây thần kinh và cơ bắp của cơ thể hoạt động tốt. Kali cũng có chức năng điều chỉnh huyết áp và cân bằng chất lỏng trong cơ thể của bạn. Một cốc nước ép xoài cung cấp khoảng 300 mg kali. Trong khi một khẩu phần nước ép xoài không thêm nước hoặc đường, có thể chứa khoảng 325 miligam kali.
Lợi ích của nước ép xoài để duy trì sức khỏe
1. Giúp ngăn ngừa bệnh tim
Hàm lượng chất xơ, kali và vitamin trong nước ép xoài có thể ngăn ngừa bệnh tật hoặc các vấn đề về tim mạch. Lý do là, lượng kali tăng lên sẽ tỷ lệ thuận với lượng natri trong cơ thể giảm. Nếu bạn tiêu thụ đủ lượng nước ép xoài trong một ngày, điều này rất hữu ích để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về bệnh tim.
2. Nuôi dưỡng da và tóc
Có ai ngờ rằng nước ép xoài rất tốt cho da và tóc. Đúng vậy, hàm lượng vitamin A trong xoài rất tốt cho việc nuôi dưỡng làn da. Ngoài ra, vitamin A trong lợi ích của nước ép xoài cũng cần thiết cho sự phát triển của tất cả các mô cơ thể.