Bạn đã bao giờ gặp khó khăn khi chụp ảnh tự sướng chỉ vì tay của bạn bị rung mà bức ảnh bạn chụp bị mất nét? Hoặc, bạn đã bao giờ gặp khó khăn khi viết vì tay của bạn bị run? Nếu vậy, bạn có thể bị run. Run tay không nguy hiểm đến tính mạng, tuy nhiên, run tay chắc chắn có thể gây trở ngại trong sinh hoạt hàng ngày. Nhưng, nguyên nhân nào khiến tay có thể run không kiểm soát được?
Nguyên nhân gây run tay
Dưới đây là một số nguyên nhân có thể khiến bạn bị run tay:
1. Lo lắng
Những cảm xúc mạnh như sợ hãi, tức giận, lo lắng hoặc hoảng sợ có thể khiến tay bạn run. Do đó, để giảm run tay, bạn cần thử các loại trà thảo mộc có tác dụng giảm căng thẳng và tác dụng làm dịu cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng liệu pháp hương thơm, hoặc tập yoga và hít thở sâu để giảm mức độ lo lắng và ngăn ngừa run tay.
2. Tiêu thụ quá nhiều caffeine
Caffeine trong cà phê, trà và nước ngọt có thể kích thích não sản xuất hormone adrenaline. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người tiêu thụ đồ uống có chứa caffein có thể thức giấc vào ban đêm. Thật không may, việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể cản trở hệ thống điều phối của cơ thể và khiến tay bạn bị run.
3. Uống rượu
Uống quá nhiều rượu có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh trung ương, gây run tay. Một nghiên cứu được xuất bản bởi Tạp chí Thần kinh Phẫu thuật Thần kinh và Tâm thần phát hiện ra rằng uống ba đơn vị rượu mỗi ngày làm tăng nguy cơ run cơ bản.
4. Hạ đường huyết
Lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết) có thể khiến tay bạn run vì các dây thần kinh và cơ bắp đang cạn kiệt nhiên liệu. Một trong những nguyên nhân gây hạ đường huyết là do lượng đường trong máu của bạn thấp. Để tăng lượng đường trong máu và ngừng run tay, bạn cần khoảng 15 đến 20g đường, chứa trong nửa cốc nước ngọt, hai thìa nho khô hoặc 4 thìa mật ong.
5. Thiếu vitamin B1 và magiê
Vitamin B1, còn được gọi là thiamine, rất quan trọng đối với sự kích thích thần kinh cũng như đối với quá trình chuyển hóa carbohydrate, cung cấp năng lượng cho não. Bổ sung đầy đủ vitamin B1 có thể làm giảm sự xuất hiện của chứng run tay và làm dịu hệ thần kinh, vì các tế bào thần kinh cần vitamin B1 để hoạt động bình thường. Thiếu vitamin B1 có thể khiến tay bạn bị run.
Để tăng lượng vitamin B1, bạn có thể ăn cá, thịt gia cầm, trứng và sữa. Và để bổ sung magiê, bạn có thể ăn các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, hạt bí ngô hoặc các loại hạt.
6. Rối loạn tuyến giáp
Cường giáp, hay 'tuyến giáp hoạt động quá mức', là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp. Tuyến này nằm ở cổ, ngay trên xương đòn. Khi tuyến giáp hoạt động quá mức, toàn bộ cơ thể của bạn hoạt động quá mức có thể khiến bạn khó ngủ, tim đập nhanh hơn và tay run.
7. Run cơ bản
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn bị run tay là run. Run là những chuyển động không thể kiểm soát, không kiểm soát được của một hoặc nhiều bộ phận trên cơ thể. Run thường xảy ra do phần não điều khiển cơ gặp vấn đề khiến cơ thể bị rung. Các bộ phận cơ thể thường bị ảnh hưởng nhất là bàn tay. Nguyên nhân gây run có thể do yếu tố di truyền, môi trường hoặc tuổi tác.
Mặc dù chứng run không gây ra các biến chứng nặng hơn và không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, chứng run có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian do căng thẳng, mệt mỏi hoặc tiêu thụ quá nhiều caffeine. Trên thực tế, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng run có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ.
8. Bệnh Parkinson
Run là một dấu hiệu ban đầu của bệnh Parkinson. Thông thường, Parkinson xảy ra ở những người trên 65 tuổi. Và mặc dù dấu hiệu nhận biết của bệnh Parkinson và chứng run cơ bản là run tay, nhưng có sự khác biệt giữa hai bệnh này. Những người bị chứng run cơ bản sẽ run nếu họ bắt tay, trong khi bàn tay của người bị Parkinson sẽ luôn run ngay cả khi bàn tay của họ đứng yên.
Bệnh Parkinson là một rối loạn của hệ thần kinh với đặc điểm là run và run, yếu và liệt mặt. Điều này xảy ra khi các tế bào thần kinh trong não tạo ra dopamine bị phá hủy. Nếu không có dopamine, các tế bào thần kinh không thể gửi thông điệp dẫn đến mất chức năng cơ.
9. Đa xơ cứng (MS)
Bệnh đa xơ cứng (MS) hay còn được gọi là bệnh đa xơ cứng (đa xơ cứng) là một bệnh tiến triển phát sinh khi hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các màng bảo vệ hoặc myelin trong não và tủy sống. Căn bệnh này nhắm vào hệ thống miễn dịch, não, dây thần kinh và tủy sống của bạn, thực sự có thể khiến tay bạn run hoặc run cơ bản.
10. Yếu tố di truyền
Một nghiên cứu cho thấy những người có tiền sử gia đình bị run hoặc Parkinson có nguy cơ mắc chứng run hoặc Parkinson cao hơn 5%.