Một số phụ nữ mang thai có thể được yêu cầu nghỉ ngơi tại giường khi cô ấy mang thai. Thật vậy, đôi khi nghỉ ngơi tại giường trong thời kỳ mang thai được yêu cầu trong những điều kiện nhất định. Điều này được thực hiện để duy trì sức khỏe của người mẹ trong suốt thai kỳ và thai nhi. Bạn muốn biết thêm về nghỉ ngơi tại giường khi mang thai? Kiểm tra lời giải thích sau đây.
Đó là gì nghỉ ngơi tại giường khi mang thai?
Một số phụ nữ mang thai trong những điều kiện nhất định có thể cần nghỉ ngơi tại giường. Khi nào nghỉ ngơi tại giường, Người mẹ được yêu cầu nghỉ ngơi nhiều hơn và giảm mức độ hoạt động của mình trong một thời gian. nghỉ ngơi tại giường Điều đó không có nghĩa là bạn phải dành toàn bộ thời gian trên giường cả ngày. Bạn vẫn có thể thực hiện các hoạt động tại nhà, nhưng không phải là các hoạt động vất vả.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nghỉ ngơi tại giường cũng có nghĩa là bạn chỉ ở tư thế ngồi hoặc nằm. Bạn chỉ được phép đứng dậy khi bạn muốn đi vệ sinh hoặc phòng tắm. Rõ ràng, hình dạng gì nghỉ ngơi tại giường đối với phụ nữ mang thai điều này phụ thuộc vào tình trạng của thai phụ. Bác sĩ chắc chắn sẽ cho bạn biết những điều nên làm và không nên trong quá trình nghỉ ngơi tại giường. Vì vậy, bạn không phải lo lắng.
Mục đích gì nghỉ ngơi tại giường khi mang thai?
nghỉ ngơi tại giường trong khi mang thai chắc chắn được thực hiện cho một mục đích cụ thể, trong đó xem xét tình trạng của bạn và thai nhi trong bụng mẹ. Như:
- Tạo cơ hội cho cơ thể hoạt động bình thường / phục hồi
- Giảm căng thẳng
- Giảm huyết áp (cho những người bị huyết áp cao)
- Giảm nguy cơ sinh non
- Tăng lưu lượng máu của mẹ đến nhau thai
- Giúp tăng trọng lượng thai nhi trong bụng mẹ
Bất cứ ai có thể cần nghỉ ngơi tại giường khi mang thai?
Một số điều kiện phụ nữ mang thai có thể cần nghỉ ngơi tại giường Là:
- Tiền sản giật, sản giật hoặc huyết áp cao
- Nguy cơ sinh non
- Những thay đổi ở cổ tử cung (cổ tử cung), đặc biệt nếu bạn mang song thai hoặc có tiền sử bất sản cổ tử cung
- Mang thai đôi, vì nó có nhiều rủi ro hơn
- Sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi kém
- Tiểu đường thai kỳ
- Chảy máu âm đạo
- Các biến chứng nhau thai, chẳng hạn như nhau bong non, nhau tiền đạo và sót nhau thai
Các tác dụng phụ là gì nghỉ ngơi tại giường khi mang thai?
B ed phần còn lại trong thời kỳ mang thai giúp phục hồi một số điều kiện. Tuy nhiên, nghỉ ngơi tại giường khi mang thai cũng có thể khiến bạn khó chịu và có thể mang lại những tác dụng phụ cho bạn. Tất nhiên, cả ngày ngồi hoặc ngủ và không thực hiện bất kỳ hoạt động nào, tất nhiên có thể khiến cơ thể bạn bị ốm.
Nằm lâu trên giường có thể khiến cơ và khớp của bạn bị đau nhức. Ngoài ra, nó cũng có thể làm tăng nguy cơ đông máu, đặc biệt là ở chân. Không hoạt động nhiều cũng làm tăng nguy cơ giảm khối lượng xương.
Không chỉ vậy, bạn cũng có thể cảm thấy buồn chán về mặt cảm xúc. Điều này khiến bạn có nguy cơ bị lo lắng, trầm cảm, cảm giác tội lỗi và tâm trạng lâng lâng tăng. Những cảm xúc tiêu cực này chắc chắn có thể cản trở sự phục hồi của bạn.
Làm gì khi nghỉ ngơi tại giường trong khi mang thai?
Để tránh những tác động tiêu cực của nghỉ ngơi tại giường, bạn nên hỏi bác sĩ, bạn vẫn có thể làm gì khi nghỉ ngơi tại giường. Vì vậy, có điều gì đó bạn có thể làm và bạn không phải dành cả ngày trên giường.
Sau đây là những lời khuyên để giữ cho bạn khỏe mạnh trong khi nghỉ ngơi tại giường :
- Làm những gì bạn có thể. Ví dụ, chẳng hạn như đi bộ xung quanh phòng của bạn, đọc sách, xem TV, chơi internet, v.v.
- Tập thể dục nhẹ nhàng càng nhiều càng tốt. Bạn vẫn có thể tập thể dục nhẹ trên giường để tuần hoàn máu được duy trì. Ví dụ, như di chuyển bàn tay và bàn chân của bạn trong một vòng tròn hoặc bóp một quả bóng.
- Theo dõi lượng thức ăn của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn những thực phẩm lành mạnh. Nếu bạn không thể ăn nhiều một lúc, bạn có thể ăn các phần nhỏ hơn nhưng thường xuyên hơn.
- Nhiều đồ uống. Để giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Uống nhiều nước cũng có thể giúp bạn tránh táo bón, vì bạn đang hoạt động rất ít.
- Ngủ hoặc ngồi ở một tư thế thoải mái. Nằm nghiêng về bên trái có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đến thai nhi. Bạn có thể cần thay đổi tư thế ngủ mỗi giờ để ngăn ngừa cứng khớp, giảm đau và ngăn kích ứng da. Đặt một chiếc gối dưới đầu, dưới bụng và giữa hai đầu gối có thể giúp bạn thoải mái hơn. Nếu bạn đã ăn xong, hãy cố gắng không đi ngủ ngay. Tốt hơn hết bạn nên ngồi xuống một lúc để phòng ngừa ợ nóng.