Làm cho hòa bình với chính mình không phải là dễ dàng như nó âm thanh. Thường thì bạn có hy vọng hoặc kỳ vọng cao, ngay cả với bản thân. Đưa ra những kỳ vọng và chỉ tiêu quá nặng nề đối với bản thân sẽ chỉ làm tăng thêm gánh nặng, đặc biệt nếu những kỳ vọng và mục tiêu đặt ra không phù hợp với năng lực và khả năng đạt được của bạn.
So sánh bản thân với những người khác cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến việc khó làm hòa với bản thân. 'Cỏ bên kia xanh hơn' là đúng. Việc bạn dễ dàng nhìn thấy cuộc sống của người khác đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy mình 'nhỏ bé' và vô ơn với những gì bạn đã có.
Nếu không được kiểm soát, điều này có thể ảnh hưởng đến việc bạn chấp nhận bản thân và ngăn cản bạn tìm thấy hạnh phúc thực sự.
7 cách để tạo hòa bình với bản thân
Làm hòa với bản thân cũng giống như yêu bản thân hoàn toàn. Theo Psychology Today, yêu bản thân là một phần quan trọng đối với sức khỏe tinh thần cũng như các mối quan hệ của bạn với người khác. Ngay từ bây giờ, chúng ta hãy làm hòa và yêu thương chính bản thân mình.
1. Tin tưởng vào bản thân
Giảm bớt sự nghi ngờ bản thân. Hãy tin mọi thứ đến từ bên trong bạn. Dù điều gì xảy ra, bạn sẽ trưởng thành nhờ những trải nghiệm cá nhân của mình, vì vậy hãy có niềm tin vào bản thân.
Bạn có thể đủ thông minh để hiểu các bước cần thực hiện trong mỗi tình huống. Đừng sợ mắc sai lầm vì từ những sai lầm đó bạn có thể học để trở thành một người tốt hơn.
Hãy cho bản thân thời gian để học hỏi và kiên nhẫn như một phần của việc làm hòa với bản thân.
2. Hiểu tâm trí của chính bạn
Không phải tất cả những suy nghĩ bạn có đều là những suy nghĩ tích cực. Bắt đầu nhận thức được những suy nghĩ xấu mà bạn có để có thể ngay lập tức thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực nảy sinh.
Để làm hòa với bản thân, hãy làm theo tất cả những suy nghĩ tích cực có thể đưa bạn đến một cuộc sống tốt đẹp hơn. Đừng ham mê và để những suy nghĩ tiêu cực của cuộc sống tiếp tục kéo dài trong đầu bạn.
3. Chăm sóc cho bản thân
Nghe thì có vẻ dễ dàng nhưng không phải ai cũng làm được. Hầu hết mọi người chọn cách không nghĩ về bản thân và luôn đặt người khác như thể nhu cầu và lợi ích của họ không quan trọng hơn những người khác.
Trên thực tế, suy nghĩ này thực sự khiến bạn giảm bớt bản thân. Cố gắng yêu thương bản thân bằng cách sắp xếp cảm xúc của bạn với cảm xúc của người khác, rằng cảm xúc của bạn cũng quan trọng như của người khác.
Đối xử với bản thân giống như cách bạn đối xử với những người bạn quan tâm. Yêu bản thân cho phép bạn tha thứ tất cả những lỗi lầm đã gây ra để cuối cùng bạn có thể làm hòa với chính mình.
4. Đừng quá tham vọng
Tham vọng tiến bộ và phát triển có thể là động lực tốt cho bạn, nhưng mong muốn quá nhiều có thể khiến bạn bị tổn thương. Đặc biệt nếu bạn không thể tiếp cận nó.
Nhận biết năng lực và khả năng của bản thân, đồng thời điều chỉnh mong muốn của bạn phù hợp với hai điều này. Bạn muốn một cái gì đó cũng được, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không làm tổn thương chính mình trong quá trình này.
Làm hòa với bản thân cũng có nghĩa là giảm khả năng tự làm hại bản thân.
5. Nhận ra rằng thất vọng là một phần của cuộc sống
Là một con người bình thường, bạn không thể tránh khỏi cảm giác buồn và thất vọng. Ngay cả những người thành công và hạnh phúc cũng từng trải qua những cảm giác này.
Hãy can đảm đối mặt với cảm giác đó và chấp nhận cảm giác đó một cách tốt đẹp. Đừng cố gắng tránh nó hoặc giả vờ bạn không cảm thấy nó, bởi vì nó sẽ chỉ khiến bạn chậm trễ trong việc vượt qua nó.
Hãy cho bản thân thời gian để xử lý những cảm xúc đó và làm điều gì đó với chúng, như một phần của việc làm hòa với bản thân.
6. Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn
Nếu bạn sợ hãi điều gì đó, đừng cố gắng ghét bỏ cảm giác đó. Tốt hơn hết hãy thừa nhận cảm giác và cố gắng đối mặt với nỗi sợ hãi mà bạn có.
Bằng cách đối phó với nó, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và quen với nó. Nỗi sợ hãi có thể không bao giờ biến mất, nhưng ít nhất bạn biết cách đối phó với nó.
7. Đừng là người cầu toàn
Sai lầm là điều đương nhiên và ai cũng phải làm. Quá muộn để hối hận về những sai lầm bạn đã gây ra sẽ chỉ khiến bạn không thể cảm thấy hạnh phúc.
Cố gắng chấp nhận những sai lầm bạn đã mắc phải như một phần của quá trình học tập. Đừng trừng phạt bản thân quá nặng nề vì những sai lầm đã mắc phải.
Làm hòa với bản thân có nghĩa là chấp nhận hoàn toàn bản thân, kể cả những sai lầm bạn đã mắc phải, đặc biệt là chống lại chính mình.