Nói chung, những người bị chóng mặt, bị rối loạn bởi cảm giác chóng mặt bất thường. Hãy để một mình thực hiện các hoạt động như bình thường, đứng hoặc đi bộ cảm thấy rất mất thăng bằng. Do đó, để sơ cứu chóng mặt, hãy cố gắng làm giảm các triệu chứng bằng các cách chữa chóng mặt tự nhiên sau đây.
Các biện pháp khắc phục chóng mặt tự nhiên khác nhau có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng
Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau đầu không thể chịu nổi, hãy ngồi xuống ngay lập tức và có tư thế thoải mái nhất. Chỉ sau đó, hãy thử kết hợp một phương pháp chữa chóng mặt tự nhiên có thể giúp bạn giảm các triệu chứng. Bạn cũng có thể nhờ đến sự giúp đỡ của các hộ gia đình để thực hiện. Có nhiều cách chữa chóng mặt tự nhiên mà bạn có thể thử, bao gồm:
1. Uống nước
Bạn có biết rằng một trong những tình trạng có thể gây chóng mặt là mất nước? Đúng vậy, khi cơ thể bạn thiếu chất lỏng, cơ thể không thể hoạt động bình thường. Nếu đúng như vậy, tình trạng này có thể có tác động tiêu cực đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả tuần hoàn trong đó.
Thông thường, khi bạn bị mất nước, huyết áp của bạn sẽ giảm xuống. Điều này có nguy cơ khiến máu không lên não được dẫn đến hoa mắt, chóng mặt.
Đó là lý do, uống nước có thể là cách chữa chóng mặt tự nhiên dễ nhất, rẻ nhất và hiệu quả nhất mà bạn nên thử. Vì vậy, hãy đảm bảo luôn đáp ứng đủ nhu cầu chất lỏng của cơ thể. Thông thường, bạn nên uống 8-12 cốc nước mỗi ngày.
2. Uống nước gừng
Một cách tự nhiên khác để đối phó với chóng mặt là uống nước gừng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Châm cứu và Khoa học Tuina tiết lộ rằng cảm giác cay của gừng có thể là một phương thuốc chữa chóng mặt tự nhiên. Trên thực tế, gừng được coi là có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng chóng mặt tốt hơn so với phương pháp Epley.
Cách thực hiện một cách chữa chóng mặt tự nhiên không quá phức tạp. Đầu tiên, đun sôi 2-4 gam gừng đã làm sạch, và đun sôi trong khoảng 5 phút. Nếu có, bạn chỉ cần lọc lấy nước gừng và thêm một chút mật ong để tăng thêm vị ngọt và giảm vị cay của gừng.
3. Tận dụng lợi thế của ginkgo biloba
Ginkgo biloba là một thành phần thảo dược từ Trung Quốc có thể được sử dụng như một phương thuốc chữa chóng mặt tự nhiên. Sở dĩ, thành phần tự nhiên này được coi là có thể giúp khắc phục các chứng rối loạn thần kinh khác nhau. Vertigo cũng không ngoại lệ.
Thành phần tự nhiên này có thể giúp cải thiện lưu thông máu ở tai trong và não. Do đó, cơn chóng mặt và rối loạn thăng bằng mà bạn cảm thấy sẽ giảm dần.
4. Sử dụng tinh dầu
Các phương pháp chữa chóng mặt tự nhiên hoặc truyền thống không chỉ là thuốc uống mà bạn có thể sử dụng tinh dầu để giảm các triệu chứng chóng mặt. Đúng vậy, hiện nay, các loại tinh dầu ngày càng được săn lùng nhiều hơn để cải thiện sức khỏe cả thể chất và tinh thần.
Ví dụ, sử dụng tinh dầu hoa cúc và hoa oải hương được biết là làm giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ ngon hơn. Không ít loại tinh dầu có thể được sử dụng để giảm kích ứng và viêm.
Mặc dù việc sử dụng loại tinh dầu này không nhất thiết khắc phục được chứng chóng mặt, nhưng ít nhất loại tinh dầu này có thể được sử dụng để làm giảm các triệu chứng chóng mặt vốn khá đáng lo ngại.
Trong trường hợp này, dầu tía tô đất được cho là được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để làm giảm các triệu chứng chóng mặt khác nhau. Sau đó, dầu bạc hà, thường được sử dụng để trị liệu bằng hương thơm, cũng có thể được sử dụng để làm giảm các triệu chứng chóng mặt như buồn nôn, nôn mửa và đau đầu.
Bạn có thể dùng tinh dầu để xoa bóp vùng trán, thái dương, sau gáy. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhỏ một đến hai giọt tinh dầu vào nước nóng và xông. Không chỉ vậy, bạn còn được phép nhỏ tinh dầu này vào máy khuếch tán trong căn phòng.
5. Liệu pháp vận động Epley
Các biện pháp tự nhiên cho chóng mặt cũng có thể ở dạng liệu pháp, một trong số đó là liệu pháp vận động Epley. Liệu pháp đơn giản này là một phương pháp điều trị tự nhiên cho chóng mặt thậm chí có thể được thực hiện độc lập tại nhà. Tuy nhiên, để bước đầu thực hiện liệu pháp này, bạn chắc chắn phải cần đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa.
Thông thường, liệu pháp này có thể được thực hiện ba lần một ngày, cho đến khi các triệu chứng chóng mặt bạn cảm thấy giảm bớt sau 24 giờ trôi qua. Vì sự an toàn của liệu pháp này, bạn không phải lo lắng về nó. Lý do là, liệu pháp này tương đối an toàn, đặc biệt nếu có những người khác ở nhà có thể giúp bạn thực hiện liệu pháp điều động Epley.
Tuy nhiên, liệu pháp này không được khuyến khích cho những bạn có tình trạng sức khỏe khác không thể di chuyển cơ thể một cách tự do. Lý do là, người ta sợ rằng sự chuyển động của liệu pháp này không an toàn cho bạn.
Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào, tốt hơn là nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khác trước. Có một số bước bạn có thể thực hiện, chẳng hạn như sau.
- Ngồi trên giường.
- Quay đầu sang phải 45 độ.
- Sau đó, nhanh chóng nằm xuống với đầu vẫn ở vị trí cũ. Khi đó, hãy chắc chắn rằng vai của bạn đang ở trên gối. Sau đó, đợi trong 30 giây.
- Sau đó, quay đầu sang trái 90 độ mà không nhấc đầu lên trước. Lúc này đầu bạn nghiêng về bên trái 45 độ. Chờ trong 30 giây.
- Quay đầu và cơ thể sang trái 90 độ một lần nữa, lúc này hãy tiến gần giường hơn. Chờ trong 30 giây.
- Sau đó, đứng dậy khỏi tư thế ngủ và quay mặt về bên trái.