Cây Moringa là một loài thực vật bản địa của Indonesia, còn được gọi là cây thuốc, nhờ chứa nhiều hoạt chất có hiệu quả trong việc giải quyết các vấn đề sức khỏe khác nhau. Hầu hết mọi bộ phận của cây Moringa đều có thể được sử dụng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, từ hoa, lá Moringa cho đến hạt. Hạt Moringa có những công dụng gì tốt cho cơ thể?
Lợi ích của hạt Moringa đối với sức khỏe
Cây chùm ngây có tên Latinh Moringa oleifera tăng cường các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, vitamin và các axit amin thiết yếu cũng được tìm thấy trong quinoa và thịt động vật.
Ngoài ra, hạt Moringa cũng rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Dưới đây là những lợi ích của hạt Moringa mà bạn nên bỏ qua.
1. Giảm huyết áp
Huyết áp cao không được kiểm soát có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về tim, chẳng hạn như đột quỵ và đau tim. Giảm huyết áp là một trong những lợi ích được công nhận nhất của hạt Moringa. Bạn có thể đun sôi hạt Moringa và uống nước thường xuyên.
2. Giúp ngủ ngon hơn và tăng năng lượng
Đối với những bạn khó ngủ, đừng bao giờ uống nước đun sôi từ hạt Moringa trước giờ ngủ 1 tiếng. Bên cạnh khả năng giúp bạn ngủ ngon, món hầm Moringa này có thể khiến cơ thể tràn đầy năng lượng hơn vào sáng hôm sau.
Lý do là, một số ít hạt Moringa chứa hàm lượng sắt cao gấp 3 lần so với lá rau bina. Đây cũng là những gì làm cho lợi ích của hạt Moringa tốt cho những người bị thiếu máu do thiếu sắt.
Cơ thể yêu cầu cung cấp đủ lượng sắt để sản xuất và vận chuyển các tế bào hồng cầu được oxy hóa đến các cơ, các cơ quan và các mô khác của cơ thể.
3. Giảm lượng đường trong máu
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Acta Histochemica báo cáo rằng giảm lượng đường trong máu có thể được coi là một lợi ích của hạt Moringa, đặc biệt tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ được thực hiện trên chuột thí nghiệm và hiệu quả của nó trên người vẫn chưa được chứng minh. Tuy nhiên, cho đến nay kết quả vẫn đầy hứa hẹn. Trước tiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng hạt Moringa để kiểm soát các triệu chứng tiểu đường của bạn.
4. Duy trì sức khỏe và vẻ đẹp làn da
Hạt Moringa được làm giàu với chất chống oxy hóa có thể chống lại các gốc tự do gây lão hóa sớm cho da. Dầu chiết xuất từ hạt Moringa có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên để giữ cho làn da mịn màng, mềm mại và tươi sáng.
Cách sử dụng hoặc tiêu thụ hạt Moringa
Để có được những lợi ích của hạt Moringa, bạn có thể chế biến hoặc lấy hạt Moringa đã qua chế biến theo một số cách dưới đây.
- Hạt chùm ngây có thể được tiêu thụ như các loại hạt. Rang hạt Moringa trong lò nướng (giống như nấu ăn bắp rang bơ ), hoặc bạn có thể thêm hạt chùm ngây với hỗn hợp granola và trái cây khô khác.
- Bạn có thể luộc chúng như đậu Hà Lan và sử dụng chúng như một món ăn phụ cho bất kỳ bữa ăn nào.
- Bạn có thể đun sôi hạt Moringa trong 15 phút, sau đó lọc lấy nước để uống như trà thảo mộc.
Hãy nhớ rằng, hạt Moringa không thể thay thế cho các loại thuốc y tế và liệu pháp bác sĩ
Tiêu thụ hạt Moringa như một loại thuốc thảo dược thực sự tốt. Tuy nhiên, hạt Moringa không thể thay thế cho các loại thuốc hay liệu pháp y tế của bác sĩ mà chỉ là một phương pháp điều trị bổ sung.
Thuốc thảo dược và thảo mộc chỉ nên được dùng để duy trì sức khỏe, phục hồi sau bệnh tật hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh - không phải để chữa bệnh. Để chữa khỏi bệnh vẫn cần dùng thuốc theo đơn của bác sĩ.
Ngoài ra, để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh và duy trì sức khỏe toàn thân, cần thực hiện lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục, ăn uống điều độ và thường xuyên kiểm tra huyết áp và / hoặc đường huyết.