Mọi phụ nữ đều không thể tránh khỏi thời kỳ mãn kinh, nhưng một số người có thể vượt qua nó mà không gặp phải các triệu chứng khó chịu. Mặc dù vậy, bạn có thể gặp phải các triệu chứng mãn kinh đáng lo ngại ở tuổi trung niên. Nguyên nhân dẫn đến đặc điểm thời kỳ mãn kinh mà phụ nữ gặp phải là do sự suy giảm nội tiết tố sinh dục nữ, cụ thể là estrogen và progesterone. Sau đó, những triệu chứng của thời kỳ mãn kinh mà bạn có thể gặp phải là gì? Đây là lời giải thích đầy đủ.
Các triệu chứng mãn kinh mà phụ nữ cần biết
Mặc dù một số phụ nữ không cảm thấy các dấu hiệu hoặc triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, nhưng nhìn chung bạn sẽ cảm thấy một số triệu chứng nhất định. Tuy nhiên, thời gian của các dấu hiệu mãn kinh này khác nhau ở mỗi phụ nữ.
Trích dẫn từ NHS, các triệu chứng thường bắt đầu vài tháng hoặc thậm chí vài năm trước khi ngừng kinh. Tình trạng này được gọi là tiền mãn kinh.
Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ trải qua các triệu chứng mãn kinh khoảng 4 năm kể từ lần hành kinh cuối cùng.
Khoảng 1/10 phụ nữ trải qua các dấu hiệu mãn kinh lên đến 12 năm trước kỳ kinh nguyệt cuối cùng của họ.
Sau đây là lời giải thích đầy đủ về các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ.
1. Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt
Dấu hiệu mãn kinh ở người này không chỉ là sự thay đổi ngày hành kinh mà còn cả lượng máu kinh.
Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến lượng máu kinh ra trong kỳ kinh nguyệt. Có thể nhiều hơn, ít hơn, hoặc có thể chỉ là một chỗ hoặc đốm .
Không chỉ vậy, khoảng thời gian có kinh của bạn cũng có thể ngắn hơn và khoảng cách khá dài.
Ví dụ, trong tháng 9, bạn chỉ có ba ngày hành kinh. Thời kỳ tiếp theo có thể đến ba tháng, bốn tháng, thậm chí một năm sau đó.
Nếu bạn không mang thai và không có kinh nguyệt đúng lịch, đây có thể là dấu hiệu cho thấy thời kỳ mãn kinh đang bắt đầu.
2. Thân nhiệt (bốc hỏa)
Nóng bừng là khi bạn cảm thấy bỏng rát, ở phần trên của cơ thể hoặc toàn thân.
Trích dẫn từ Viện Lão hóa Quốc gia, mặt và cổ có thể đỏ lên và bạn đổ mồ hôi.
Cường độ trào huyết có thể thay đổi từ nhẹ đến mạnh, thậm chí làm gián đoạn giấc ngủ.
Tình trạng này thường kéo dài từ 30 giây đến 10 phút. Hầu hết phụ nữ gặp phải tình trạng này trong một đến hai năm sau kỳ kinh cuối cùng của họ.
Trào huyết có thể tiếp tục sau khi mãn kinh. Tuy nhiên, theo thời gian, tình trạng này sẽ ít phổ biến hơn ở phụ nữ.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu các triệu chứng bạn đang gặp phải đang cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn.
3. Khô âm đạo và đau khi giao hợp
Giảm sản xuất estrogen và progesterone có thể ảnh hưởng đến độ ẩm trong lớp mỏng lót thành âm đạo.
Kết quả là, âm đạo trở nên khô hơn và gây ra các triệu chứng tiền mãn kinh khác nhau như ngứa hoặc rát ở miệng âm đạo.
Vùng âm đạo bị khô có thể gây đau khi giao hợp. Để khắc phục, bạn có thể thử dùng chất bôi trơn âm đạo gốc nước hoặc kem dưỡng ẩm âm đạo.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn vẫn cảm thấy khó chịu với tình trạng khô âm đạo.
4. Giảm ham muốn tình dục
Giảm sản xuất hormone estrogen bình thường xảy ra và gây ra các triệu chứng khác nhau của thời kỳ mãn kinh.
Nồng độ estrogen giảm có thể làm chậm phản ứng cực khoái, phản ứng âm vật và gây khô âm đạo. Những tình trạng này có thể gây giảm ham muốn tình dục.
Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ nếu nguyên nhân gây giảm kích thích là một vấn đề khác, chẳng hạn như đau khi giao hợp.
5. Các vấn đề về đường tiết niệu
Sắp đến thời kỳ mãn kinh, phụ nữ thường khó cưỡng lại cảm giác muốn đi tiểu. Không cần phải lo lắng vì đây là điều hết sức tự nhiên.
Một số phụ nữ có thể có cảm giác muốn đi tiểu mặc dù bàng quang chưa đầy.
Bạn cũng có thể bị đau khi đi tiểu vì trong thời kỳ mãn kinh, các mô trong âm đạo và đường tiết niệu của bạn mất tính đàn hồi.
Ngoài ra, các cơ xung quanh xương chậu cũng bắt đầu yếu đi.
Để khắc phục, bạn có thể uống nước thường xuyên hơn, tránh đồ uống có cồn và thực hiện các bài tập Kegel để tăng cường cơ vùng chậu.
Nồng độ estrogen trong cơ thể giảm cũng có thể khiến phụ nữ dễ bị nhiễm trùng hơn.
Một số phụ nữ có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên hơn vào thời điểm này.
Nếu bạn cảm thấy thường xuyên muốn đi tiểu hoặc cảm thấy nóng rát khi đi tiểu, bạn có thể cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
6. Khó ngủ
Trích dẫn từ Women's Health Concern, trước khi mãn kinh, phụ nữ có thể gặp các triệu chứng như mất ngủ hoặc mất ngủ.
Trong thời gian này, bạn có thể thức dậy sớm hơn bình thường và khó ngủ lại. Mất ngủ có liên quan gì đến các triệu chứng mãn kinh?
Sự suy giảm estrogen trước khi mãn kinh có thể gây ra cảm giác lo lắng và khiến cơ thể không thể nghỉ ngơi trong yên bình.
Khó ngủ là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh có liên quan đến các triệu chứng trầm cảm, đau khớp hoặc các vấn đề về bàng quang.
Để nghỉ ngơi đầy đủ, hãy thử các kỹ thuật thư giãn và thở khác nhau.
Bạn cũng có thể tập thể dục vào ban ngày để đỡ mệt mỏi vào ban đêm.
Tránh mở điện thoại trước khi đi ngủ vì ánh sáng xanh từ thiết bị này có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.
7. Rối loạn tâm trạng
Trích dẫn từ Hormone Health Network, những thay đổi trong việc sản xuất hormone estrogen và progesterone có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của phụ nữ đang đối mặt với thời kỳ mãn kinh.
Một số phụ nữ bị rối loạn tâm trạng như cáu kỉnh, trầm cảm và thay đổi tâm trạng.
Điều quan trọng là bạn phải biết rằng sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến não, và tình trạng này là rất bình thường.
8. Tóc rụng và khô
Sự sụt giảm nội tiết tố estrogen là bắt đầu của thời kỳ mãn kinh. Điều này có thể khiến tóc bạn dễ gãy và khô hơn vì hormone estrogen duy trì sự phát triển của sợi tóc.
Trích dẫn từ Women's Health Concern, rụng và khô tóc thường là một triệu chứng sớm của thời kỳ mãn kinh.
Ngoài việc nội tiết tố estrogen bị suy giảm, các yếu tố lão hóa cũng ảnh hưởng đến tình trạng của tóc.
9. Khó thở khi ngủ
Trích dẫn từ Tổ chức Giấc ngủ, ngáy và chứng ngưng thở lúc ngủ phụ nữ thường trải qua trước và sau khi mãn kinh.
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) là một chứng rối loạn giấc ngủ có đặc điểm là ngừng thở.
Việc ngừng thở tạm thời này gây ra âm thanh thở hổn hển, ngáy, nghẹt thở, cho đến khi chất lượng giấc ngủ giảm sút.
Hai phần trăm phụ nữ gặp chứng Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) và nguy cơ cao hơn khi bạn bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.
Mức độ thấp của hormone progesterone ảnh hưởng đến vấn đề hô hấp khi ngủ ở phụ nữ.
10. Da khô
Trích lời của Phụ nữ khỏe, việc giảm nội tiết tố estrogen ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng làn da của người phụ nữ.
Nguyên nhân là do, hormone estrogen tạo ra collagen và dầu để giữ ẩm cho da.
Nếu bạn cảm thấy da khô trong một thời gian dài, đó là dấu hiệu của các triệu chứng mãn kinh.
Mặc dù da không còn ẩm và mềm mại, bạn vẫn có thể duy trì tình trạng da khỏe mạnh bằng cách chăm sóc.
Ví dụ, sử dụng kem chống nắng , uống dầu cá và sử dụng kem dưỡng ẩm.
Khiếu nại và các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ là khác nhau, một số thậm chí không cảm thấy bất kỳ dấu hiệu nào.
Nếu bạn cảm thấy bị quấy rầy bởi các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.