Cả nam và nữ đều có thể cảm nhận được chứng đau lưng. Tuy nhiên, phụ nữ có xu hướng dễ mắc bệnh hơn, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt và mang thai. Thật không may, rất nhiều phụ nữ không biết sự khác biệt giữa đau lưng do kinh nguyệt và những triệu chứng của thai kỳ.
Trên thực tế, khả năng phân biệt giữa hai loại này là rất quan trọng để bạn có thể nhanh chóng được điều trị và chăm sóc phù hợp. Để không bị lừa, hãy nhận biết sự khác biệt giữa đau thắt lưng do hành kinh và mang thai bằng cách đọc bài viết dưới đây.
Sự khác biệt giữa nguyên nhân đau lưng khi hành kinh và khi mang thai
Nguyên nhân phổ biến nhất của đau thắt lưng là căng cơ (bong gân), thường là kết quả của hoạt động thể chất gắng sức như nâng hoặc tập thể dục. Nhưng đặc biệt là đối với phụ nữ, chứng đau lưng có xu hướng dễ xảy ra hơn trong thời kỳ kinh nguyệt và khi mang thai.
Vì vậy, trước hết, bạn cần hiểu sự khác biệt giữa nguyên nhân đau thắt lưng do hành kinh và những biểu hiện của triệu chứng mang thai là gì.
Nguyên nhân đau lưng khi hành kinh
Đau lưng khi hành kinh cho thấy các cơ tử cung đang co bóp đủ mạnh để làm bong mô mà bạn gọi là máu kinh. Đau lưng là một trong những dấu hiệu của PMS, hay còn gọi là đau bụng kinh, xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt.
Đau thắt lưng thường bắt đầu trước kỳ kinh 1-2 ngày khi nồng độ prostaglandin tăng lên trong niêm mạc tử cung. Mức độ sẽ cao nhất vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt. Sự gia tăng prostaglandin này sẽ kích hoạt tử cung co bóp để làm bong thành của nó.
Đau lưng khi hành kinh thường nhẹ. Tuy nhiên, càng nhiều prostaglandin được sản xuất, tác động của đau lưng sẽ mạnh hơn và thậm chí có thể lan ra lưng và xuống chân. Trong một số trường hợp, cường độ của cơn đau có thể rất nghiêm trọng và gây trở ngại cho các hoạt động hàng ngày. Đau bụng kinh dữ dội thường được gọi là đau bụng kinh.
Nguyên nhân đau lưng khi mang thai
Đau lưng cũng là một trong những dấu hiệu mang thai sớm. Sự khác biệt về nguyên nhân chính của sự xuất hiện của đau lưng khi mang thai thực sự không phải như vậy trái ngược với những gì xảy ra do chu kỳ kinh nguyệt.
Đau lưng xuất hiện trong 3 tháng đầu thai kỳ nói chung là do thay đổi nội tiết tố để chuẩn bị mang thai. Khi cơ thể bắt đầu sản xuất nhiều progesterone hơn, các cơ của ống dẫn trứng sẽ giãn ra, cho phép trứng đã thụ tinh vào tử cung.
Những lời phàn nàn về tình trạng đau lưng khi mang thai cũng cho biết đang diễn ra quá trình làm tổ, khi trứng đã thụ tinh bám vào thành tử cung. Quá trình làm tổ xảy ra khoảng một tuần sau khi rụng trứng hoặc khoảng 6-12 ngày sau khi thụ tinh.
Khi tuổi thai tăng lên, một số bà bầu vẫn có thể cảm thấy đau thắt lưng. Thông thường điều này là do sự tiết ra hormone relaxin nhiều hơn để các dây chằng và cấu trúc liên kết xương với các khớp trong xương chậu bị kéo căng.
Sự căng giãn này khiến các mô cơ không thể nâng đỡ trọng lượng và tư thế tốt như trước khi mang thai. Do đó, phụ nữ mang thai có thể bị đau lưng thường xuyên hơn.
Ngoài ra, đau thắt lưng khi mang thai còn có thể do:
- Các triệu chứng khó tiêu chẳng hạn như đầy hơi và táo bón trong thời kỳ đầu mang thai.
- Tăng cân trong suốt thai kỳ.
- Thay đổi trọng tâm của cơ thể. Bụng ngày càng lớn khiến tư thế nghiêng về phía trước hoặc phía sau. Các cơ thắt lưng giữ trọng lượng của cơ thể bị kéo khiến chúng yếu đi và nhanh chóng mệt mỏi.
- Chèn ép dây thần kinh khi mang thai Điều này là do trọng lượng của tử cung ngày càng tăng tạo áp lực dư thừa lên các khớp háng.
- Những thay đổi về vị trí của em bé trong bụng mẹ cũng có thể làm tăng áp lực lên các dây thần kinh vùng chậu, gây ra chứng đau thắt lưng khi mang thai.
Sự khác biệt giữa các triệu chứng đau lưng khi hành kinh và khi mang thai
Vì vậy, nếu bạn đang hồi hộp chờ đợi, cho dù lần này là khách hàng tháng đến hay thậm chí là em bé tương lai, làm thế nào để phân biệt?
Bạn có thể nhận ra sự khác biệt giữa đau thắt lưng do kinh nguyệt và mang thai bằng cách chú ý đến các triệu chứng mà bạn cảm thấy.
Triệu chứng đau thắt lưng do hành kinh
Đau lưng khi hành kinh thường đi kèm với các triệu chứng đau bụng kinh khác, chẳng hạn như:
- Chuột rút âm ỉ ở vùng bụng dưới, nhưng vẫn tiếp tục không ngừng
- Một cơn đau nhói xung quanh vùng thắt lưng và lưng, lan xuống mặt sau của đùi đến chân.
- Buồn nôn.
- Cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt.
- Bệnh tiêu chảy.
- Đau đầu.
- Ngất xỉu nếu cơn đau dữ dội.
Khi đến ngày, nồng độ prostaglandin sẽ giảm dần vào cuối chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Đau bụng và đau lưng thường sẽ giảm bớt khi lượng prostaglandin giảm xuống và kết thúc kinh nguyệt.
Triệu chứng đau lưng khi mang thai
Trích dẫn từ Spine Health, đau lưng khi mang thai có thể trở nên tồi tệ hơn và có thể cản trở khả năng làm việc hoặc thực hiện một số hoạt động nhất định.
Các triệu chứng của đau thắt lưng khi mang thai thường bao gồm:
- Đau liên tục hoặc ngắt quãng ở một bên mông hoặc chân.
- Đau nhói và cảm giác nóng bỏng ở thắt lưng.
- Đau từ mông xuống mặt sau của đùi và lan xuống chân.
- Nó đau đến mức co quắp chân.
- Đau hoặc nhức ở xương chậu hoặc xương cụt.
- Tê hoặc ngứa ran như cảm giác kim châm, hoặc thậm chí yếu ở chân bị ảnh hưởng.
Lúc đầu, cảm giác đau lưng có thể cảm thấy đau nhức và âm ỉ, sau đó đau nhói và buốt như chuột rút. Đau cũng có thể đến và đi. Dần dần, cơn đau có thể khiến bạn khó cử động và đứng thẳng.
Cách xử lý khi đau lưng khi hành kinh và khi mang thai vẫn như cũ dù có nhiều điểm khác biệt
Đau lưng mà phụ nữ cảm thấy cả khi hành kinh và khi mang thai có nhiều điểm khác biệt. Tuy nhiên, cách xử lý của cả hai vẫn giống nhau. Bạn có thể thực hiện những cách sau để đối phó với cơn đau lưng một cách an toàn:
1. Uống thuốc giảm đau
Đau lưng nhẹ có thể được điều trị bằng cách uống thuốc giảm đau. Tuy nhiên, tất nhiên có sự khác biệt trong các loại thuốc bạn có thể dùng để điều trị đau lưng do kinh nguyệt và khi mang thai.
Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn vẫn được phép dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc naproxen. Trong khi đó, phụ nữ mang thai chỉ được khuyên dùng paracetamol. Nên tránh dùng ibuprofen hoặc aspirin trong suốt thai kỳ.
2. Nén và xoa bóp vùng eo
Nén eo bằng khăn ấm hoặc đệm sưởi có thể giúp giảm đau cả khi hành kinh và mang thai.
Hãy thử đặt một miếng gạc ấm hoặc lạnh trên thắt lưng của bạn trong 10-15 phút cho đến khi cơn đau giảm bớt. Tạm dừng khoảng 15 phút trước khi dán lại nếu cần.
Để giúp bạn mất tập trung, hãy thử xoa bóp nhẹ nhàng vùng thắt lưng bị đau để điều trị chứng đau lưng cả khi hành kinh và khi mang thai. Nhưng nếu bạn đang mang thai, hãy tránh xoa bóp mạnh vùng bụng.
3. Nghỉ ngơi
Không có quá nhiều khác biệt trong cách đối phó với chứng đau lưng khi mang thai và khi hành kinh. Bạn chỉ cần cho cơ thể nghỉ ngơi bằng cách tránh các hoạt động thể chất gắng sức trong 2-3 ngày.
Trong lúc nghỉ ngơi cũng cần chú ý đến tư thế của mình. Cúi người về phía trước có thể kéo căng cột sống của bạn. Cố gắng duy trì tư thế thích hợp khi đứng, đi, ngồi và ngủ.
4. Căng đơn giản
Giữa những lần nghỉ giải lao, thỉnh thoảng hãy cố gắng đứng dậy tập các động tác vươn vai đơn giản hoặc yoga cho bà bầu để giảm đau lưng. Ngoài ra, bạn có thể thử các cách chữa đau lưng bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc bơi lội.
Kéo căng cơ thường xuyên hoặc tập thể dục nhẹ nhàng có thể tăng cường và kéo căng cơ. Nó cũng làm giảm căng thẳng trên cột sống gây ra đau lưng.
5. Châm cứu
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng châm cứu có hiệu quả trong việc giảm đau thắt lưng trong thời kỳ kinh nguyệt và mang thai. Trước khi thực hiện, đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa nếu bạn đang mang thai.
6. Uống đủ nước
Uống nước có thể giúp cơ thể không bị đầy hơi khi hành kinh hoặc mang thai. Cố gắng uống nước ấm có thể làm giảm chuột rút và đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt và mang thai vì nước ấm có thể làm tăng lưu lượng máu và thư giãn cơ bắp.