Đau gót chân là một trong những bệnh lý phổ biến ở chân. Cơn đau này có thể xuất hiện ở phía sau, phía dưới hoặc trong chính xương gót chân. Đôi khi, đau gót chân sẽ tự khỏi. Nhưng trong một số trường hợp, tình trạng đau gót chân có thể kéo dài và ngày càng nặng hơn, cần phải điều trị. Hiện tại trong tình trạng này, tốt hơn hết bạn nên biết nguyên nhân gây đau gót chân để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.
Nhiều nguyên nhân gây đau gót chân mà bạn cần biết
Gót chân là bộ phận của cơ thể con người nằm ở dưới cùng của mặt sau của mỗi chân. Phần cơ thể này được hình thành bởi xương calcaneus hay còn được gọi là xương gót chân. Xương bàn chân là cấu trúc xương lớn nhất ở bàn chân của bạn.
Hình dạng to lớn của nó làm cho xương ống có thể chịu được trọng tải lớn. Tuy nhiên, đặt quá nhiều trọng lượng hoặc áp lực lên gót chân cũng có thể gây ra các rối loạn cơ xương, đặc trưng chung là đau.
Cơn đau do quá áp lực này thường không phải do chấn thương đơn lẻ, chẳng hạn như bong gân hoặc ngã. Tuy nhiên, nó là kết quả của áp lực hoặc tác động lặp đi lặp lại lên gót chân. Để biết thêm chi tiết, dưới đây là một số tình trạng thường là nguyên nhân gây ra đau gót chân:
1. Viêm cân gan chân
Viêm cân gan chân là nguyên nhân phổ biến nhất của đau gót chân. Tình trạng này xảy ra khi cơ bàn chân, mô liên kết chạy dọc theo đáy bàn chân, bị rách hoặc căng ra. Kết quả là mô bị viêm, gây đau.
Thông thường, tình trạng này xảy ra ở những người chạy hoặc nhảy nhiều, chẳng hạn như vận động viên. Ngoài ra, những người thừa cân cũng có nguy cơ mắc tình trạng này cao hơn. Còn đối với những người bị viêm cân gan chân, cơn đau thường xuất hiện khi bạn đứng dậy từ tư thế ngồi và vận động.
2. Viêm bao hoạt dịch
Viêm bao hoạt dịch là tình trạng viêm bao hoạt dịch (túi nhỏ chứa đầy chất lỏng) bảo vệ xương, gân và cơ xung quanh khớp của bạn. Ngoài vai, khuỷu tay, hông và đầu gối, viêm bao hoạt dịch cũng có thể xảy ra ở phía sau gót chân có thể là nguyên nhân gây đau ở bộ phận đó của cơ thể.
Viêm bao gót chân thường xảy ra khi tiếp xúc với áp lực trực tiếp, chẳng hạn như đi giày dép hẹp hoặc cao gót, hoặc chuyển động lặp đi lặp lại của bàn chân, chẳng hạn như chạy hoặc nhảy. Cơn đau ở gót chân có thể kèm theo sưng hoặc đỏ bàn chân.
3. Dị tật của Haglund (vết sưng tấy của máy bơm)
Dị tật của Haglund là một khối u hoặc phình to của xương ở phía sau gót chân. Những cục u này thường xuất hiện do tình trạng viêm mãn tính và kích ứng ở phần đó của xương.
Nguyên nhân thường là do sử dụng giày quá chật hoặc giày cao gót. Ngoài ra, những người có vòm bàn chân cao hoặc có gân Achilles quá chặt cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển dị tật Haglund.
4. Viêm gân gót chân
Viêm gân gót chân cũng là nguyên nhân thường xuyên gây đau gót chân, đặc biệt là ở các vận động viên hoặc những người thích vận động mạnh. Đây là tình trạng khi có chấn thương do lạm dụng quá mức đối với gân Achilles. Gân Achilles là một mô sợi kết nối cơ bắp chân với xương gót chân.
Ngoài đau, chấn thương ở gân Achilles cũng thường gây sưng và cứng ở phía sau gót chân. Không chỉ vậy, tình trạng đau nhức ở cổ chân và bắp chân cũng thường xuyên xuất hiện.
5. Hội chứng đường hầm cổ chân
Hội chứng đường hầm cổ chân xảy ra khi dây thần kinh bên trong mắt cá (chày sau) bị chèn ép hoặc nén. Thông thường, rối loạn này xảy ra do có thứ gì đó đang đè lên dây thần kinh, chẳng hạn như gai xương, gân bị sưng, giãn tĩnh mạch và các tình trạng bệnh lý khác.
Do áp lực này, bạn có thể cảm thấy đau, ngứa ran và tê ở vùng mắt cá chân và các vùng xung quanh, bao gồm cả gót chân.
6. Viêm tế bào chết Calcaneal
Viêm gót chân là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau gót chân ở trẻ em và thanh thiếu niên, từ 8-14 tuổi. Đây là tình trạng khi bị viêm mảng tăng trưởng của gót chân.
Viêm thường phát sinh do áp lực lặp đi lặp lại. Ví dụ, khi trẻ chạy nhiều hoặc nhảy liên tục.
7. Căng thẳng gãy xương
Gãy do căng thẳng là một loại gãy hoặc gãy do căng thẳng lặp đi lặp lại. Ví dụ, nhảy liên tục hoặc chạy đường dài. Tình trạng này có thể gây ra gãy xương ở bàn chân, bao gồm cả vùng gần gót chân.
Xương bị gãy có thể khiến gót chân bạn bị đau. Tuy nhiên, gãy xương do căng thẳng cũng có thể xảy ra do những áp lực nhỏ đối với xương yếu, chẳng hạn như do loãng xương.
8. Gai gót chân
Viêm cân gan chân mãn tính có thể dẫn đến hình thành các u xương trên xương gót chân, cụ thể là các gai gót chân.
Cleveland Clinic cho biết, không phải ai bị gai gót chân cũng sẽ cảm thấy đau. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, những gai xương này có thể là nguyên nhân gây đau gót chân.
9. Bệnh thần kinh ngoại biên
Bệnh thần kinh ngoại biên là một rối loạn xảy ra khi các dây thần kinh từ hệ thần kinh ngoại biên (một phần của hệ thần kinh bên ngoài não và tủy sống) bị tổn thương.
Tình trạng này thường gây đau, tê và yếu tay chân. Nó có thể là kết quả của chấn thương do chấn thương, nhiễm trùng, rối loạn chuyển hóa và tiếp xúc với chất độc. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh thần kinh là bệnh tiểu đường.
Làm thế nào để đối phó với đau gót chân?
Điều trị đau gót chân như thế nào còn tùy thuộc vào nguyên nhân. Ví dụ, bạn có thể cần thực hiện các bài tập đặc biệt và mang miếng đệm gót chân trong giày nếu bệnh viêm cân gan chân và gai gót chân gây đau gót chân. Trong khi đó, những người bị gãy xương do căng thẳng có thể phải sử dụng nẹp hoặc nạng để giúp vết gãy mau lành.
Tuy nhiên, hầu hết các phương pháp điều trị đau gót chân mà không cần đến thủ thuật phẫu thuật. Thông thường, bác sĩ sẽ cho bạn uống thuốc giảm đau NSAID hoặc có thể tiêm steroid để giảm sưng và đau.
Các thiết bị chỉnh hình, chẳng hạn như nẹp hoặc giày đặc biệt cũng thường được các bác sĩ đưa ra. Không chỉ vậy, vật lý trị liệu và vật lý trị liệu cũng thường được các bác sĩ khuyên dùng để giúp giảm đau và phục hồi chức năng vận động chân cho bạn.
Ngoài các phương pháp y tế này, bạn cũng có thể giúp giảm đau gót chân bằng cách cho chân nghỉ ngơi khỏi các hoạt động gây ra các triệu chứng. Sau đó, bạn có thể chườm chân bằng nước đá để giảm sưng và đau gót chân.