Đối với một số phụ nữ, hiện tượng nóng bừng đồng nghĩa với mãn kinh, hay còn gọi là khi chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ đã dừng lại. Tình trạng này thường có cảm giác như cảm giác nóng đến nóng, thậm chí có thể khiến da đỏ lên trong chốc lát. Mặc du nóng bừng hoặc là bốc hỏa Điều này là bình thường, nhưng nó thường khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Điều gì xảy ra khi cơ thể trải qua nóng bừng?
Nhiệt có thể xảy ra từ từ hoặc có thể phát sinh đột ngột và có thể xảy ra vào nhiều thời điểm khác nhau trong vài phút, vài giờ và thậm chí cả ngày. Nóng bừng được đánh dấu bằng một số dấu hiệu cụ thể bao gồm:
- Cảm giác bỏng rát lan ra khắp bàn tay, thân trên và mặt.
- Màu đỏ của da.
- Nhịp tim.
- Đổ mồ hôi quá nhiều của phần trên cơ thể.
- Cơ thể cảm thấy lạnh sau đó
Triệu chứng nóng bừng Nó xảy ra thường xuyên hơn vào ban đêm và có thể kéo dài trong giai đoạn chuyển tiếp, hoặc kéo dài trong vài năm khi cơ thể thích nghi với những thay đổi nội tiết tố của thời kỳ mãn kinh. Nóng bừng thường gây rối loạn giấc ngủ và mất ngủ kinh niên, có thể dẫn đến các vấn đề về trí nhớ, lo âu và trầm cảm ở phụ nữ sau mãn kinh.
ĐỌC CŨNG: Làm thế nào để vượt qua quá nóng trong thời kỳ mãn kinh (bốc hỏa)
Các yếu tố rủi ro nóng bừng
Thời kỳ mãn kinh xảy ra do thay đổi nội tiết tố, mặc dù không phải tất cả phụ nữ đều sẽ trải qua nóng bừng khi mãn kinh. Cơ chế chính xác không được biết nóng bừng Tuy nhiên, sự thay đổi của hormone sinh sản có thể ảnh hưởng đến tuyến dưới đồi khiến cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với sự thay đổi của nhiệt độ.
Có một số tác nhân khiến phụ nữ mãn kinh có nhiều nguy cơ gặp phải các triệu chứng hơn nóng bừng, bao gồm:
- Tiêu thụ thuốc lá và trở thành người hút thuốc thụ động
- Uống rượu
- Bạn có căng thẳng hoặc cảm thấy lo lắng?
- Béo phì
- Thiếu hoạt động thể chất, đặc biệt là sau khi bước vào thời kỳ mãn kinh
- Tiêu thụ thức ăn cay
- Tiêu thụ nhiều caffeine
- Ở trong phòng có nhiệt độ nóng
- Mặc quần áo chật
CŨNG ĐỌC: 10 triệu chứng bạn đang bước vào thời kỳ mãn kinh
Lý do nóng bừng nếu bạn chưa mãn kinh
Triệu chứng bốc hỏa Cơ thể cũng có thể trải qua ngay cả khi phụ nữ chưa bước vào thời kỳ mãn kinh và điều này là do một số nguyên nhân, bao gồm:
- Điều trị tác dụng phụ – nóng bừng có thể được gây ra bởi một số loại thuốc như thuốc loãng xương (Raloxifene), thuốc hóa trị ung thư vú (Tamoxifene) và thuốc giảm đau (Tramadol).
- Thói quen ăn kiêng - Thói quen ăn cay có thể gây ra cảm giác nóng do các mạch máu mở rộng và kích thích các đầu dây thần kinh, gây ra cảm giác nóng rát. Đối với một số người, uống rượu bia cũng có thể gây ra phản ứng này khiến cơ thể bị nóng trong người.
- Tiết ra một số hormone Các hormone epinephrine và norepinephrine có thể làm tăng lưu lượng máu, dẫn đến cảm giác cơ thể từ ấm đến nóng. Cơ chế này có thể xảy ra khi một người căng thẳng, lo lắng hoặc như một phản ứng dị ứng.
- Dấu hiệu chuyển đổi thời kỳ mãn kinh - Khi mãn kinh xảy ra ở độ tuổi khoảng 50, thời kỳ chuyển tiếp của những thay đổi nội tiết tố (tiền mãn kinh) có thể xảy ra đến 10 năm trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh, và các triệu chứng nóng bừng có thể đã bắt đầu xảy ra bây giờ.
- Sự cố tuyến dưới đồi Sự sụt giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến chức năng của tuyến dưới đồi. Nhưng đây không phải là điều duy nhất, rối loạn chức năng vùng dưới đồi cũng có thể gây ra bốc hỏa. Bản thân rối loạn chức năng hạ đồi có thể do một số bệnh lý khác gây ra như:
- Rối loạn ăn uống
- Chấn thương đầu
- Bệnh di truyền và cường giáp
Là nóng bừng chỉ có kinh nghiệm của phụ nữ?
Nam giới cũng có thể gặp các triệu chứng nóng bừng nếu anh ta trải qua và tạm dừng nơi hormone testosterone đã giảm đáng kể. Cũng giống như phụ nữ sau mãn kinh, sự sụt giảm các hormone này cũng có thể cản trở công việc của vùng dưới đồi, gây ra các triệu chứng say nóng. Nói chung, bốc hỏa Ở nam giới, các triệu chứng và mô hình gần giống như ở nữ giới. Tuy nhiên nóng bừng Điều này không bình thường ở nam giới khỏe mạnh, vì vậy nó có thể được điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone testosterone.
CŨNG ĐỌC: Các bệnh khác nhau bắt đầu đe dọa ở tuổi già
Làm thế nào để vượt qua nóng bừng
Có thể giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của nó bằng cách làm như sau:
- Duy trì nhiệt độ cơ thể và môi trường - giữ nhiệt độ phòng mát mẻ và mặc quần áo làm từ sợi tự nhiên hoặc bông.
- Hoạt động thể chất thường xuyên - hoạt động thể chất bằng cách đi bộ, đạp xe, khiêu vũ hoặc bơi lội.
- Áp dụng kỹ thuật thở bằng bụng - là một kỹ thuật thư giãn hiệu quả bằng cách hít thở đều đặn bằng cách hít thở sâu với tốc độ từ sáu đến tám lần mỗi phút. Thực hiện trong 15 phút vào buổi sáng và tối để giảm các triệu chứng nhiệt miệng.
- Sử dụng một chiếc gối mát để ngủ - điều này có thể làm giảm cường độ nóng bừng trong khi bạn đang cố gắng chìm vào giấc ngủ.
- Liệu pháp thay thế hormone cho thời kỳ mãn kinh - là biện pháp cuối cùng và cần có sự giám sát của bác sĩ. Liệu pháp này không thể thực hiện trong thời gian ngắn và còn có nguy cơ bị các tác dụng phụ như tăng cục máu đông và viêm túi mật. Tuy nhiên, có những cách khác để giảm mức độ nghiêm trọng của nóng bừng cải thiện lối sống, chẳng hạn như tích cực, một chế độ ăn uống cân bằng và tránh uống rượu và thuốc lá.