Tiếng ồn có thể làm phiền giấc ngủ của bạn. Đó là lý do tại sao, bạn có thể đang sử dụng bịt tai hay còn gọi là nút tai để ngủ một cách thoải mái. Tuy nhiên, liệu việc bấm lỗ tai khi ngủ có an toàn? Nào, hãy cùng tìm hiểu câu trả lời dưới đây.
Mang nút tai đi ngủ có an toàn không?
Nút tai nó là rất phổ biến và an toàn để sử dụng trong khi ngủ. Công cụ này có thể chặn những tiếng ồn xung quanh, đặc biệt là những tiếng ồn khó chịu.
Đối với những bạn sống gần nhà máy, đường lớn hoặc sân bay, nút tai rất hữu ích.
Ngủ ngon hơn với nút bịt tai chắc chắn có ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ví dụ, bạn không cảm thấy buồn ngủ trong ngày, làm việc hiệu quả, giữ tâm trạng phấn chấn và tất nhiên là tránh căng thẳng.
Ngoài việc ngủ ngon, đeo nút tai cũng mang lại nhiều lợi ích. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Hộ sinh và Điều dưỡng Iran cho thấy nút tai và mặt nạ mắt có thể kích thích hormone melatonin. Hormone này yêu cầu cơ thể nghỉ ngơi và đi vào giấc ngủ.
Kết quả của nghiên cứu này cũng cho thấy sự gia tăng của giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh). Giấc ngủ REM là một dạng giấc ngủ làm tăng hoạt động trong não bằng cách mơ. Giấc ngủ này ảnh hưởng đến việc cải thiện trí nhớ của một người.
Mặc dù an toàn, hãy sử dụng thói quen ngủ nút tai tránh rủi ro
Mặc dù có nhiều lợi ích và được coi là an toàn, nhưng việc đeo nút tai để có một giấc ngủ ngon cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực. Đặc biệt nếu bạn sử dụng nó rất thường xuyên.
Sử dụng nút tai có thể gây tắc nghẽn tai. Nút tai đẩy ráy tai ra ngoài. Kết quả là ráy tai sẽ xâm nhập lại, tích tụ và gây tắc nghẽn.
Về lâu dài, tắc ráy tai có thể gây ngứa tai, chóng mặt, khó nghe và ù tai (ù tai).
Nếu bạn sử dụng nó thường xuyên nút tai trong khi ngủ và cảm thấy khó chịu trong tai, ngay lập tức đến gặp bác sĩ.
Mẹo đeo nút tai an toàn khi đi ngủ
Nếu bạn muốn tiếp tục đeo nút tai đi ngủ mà không gây ra vấn đề gì, bạn phải sử dụng chúng đúng cách.
Điều quan trọng nhất, hãy đảm bảo rằng bạn thực sự cần công cụ này để ngủ.
Ví dụ, sử dụng nút tai khi giấc ngủ của bạn bị quấy rầy bởi tiếng ồn. Cố gắng không sử dụng nómỗi đêm ngủ.
Thứ hai, cách bạn sử dụng nút tai đi ngủ cũng phải đúng. Chú ý, các bước sử dụng nút tai theo CDC (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh ở Hoa Kỳ) dưới đây.
- Làm sạch tay trước khi cài đặt nút tai vào tai trước khi đi ngủ.
- đưa vào nút tai nhẹ nhàng vào tai. Sau khi nó được cài đặt đúng cách, đừng cố đẩy hoặc ép nó thêm nữa.
- Nếu như nút tai máy bạn đang sử dụng có trang bị đệm mút, đừng quên vệ sinh và thay đệm thường xuyên. Đảm bảo bọt khô trước khi sử dụng.
Thứ ba, hãy đảm bảo nút tai cái bạn chọn có chất lượng tốt, đặc biệt là về thành phần. Nút tai có miếng ráy tai được làm theo kích thước của tai nên bé rất thoải mái khi sử dụng khi ngủ.
Tương tự với vòng bi nút tai bằng bọt, những miếng đệm này cũng mềm để sử dụng trên tai. Thật không may, bề mặt xốp có thể trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn nếu chúng không được làm sạch thường xuyên.
Tránh đeo nút tai có miếng silicon khi ngủ. Việc hủy bỏ này đôi khi khiến tai bạn bị đau nếu bạn ngủ nghiêng.