Ham muốn tình dục hoặc kích thích được kiểm soát bởi não bộ. Đây là những gì về mặt sinh học khiến bạn suy nghĩ hoặc hành xử tình dục.
Mất ham muốn tình dục đơn thuần có thể phổ biến hơn ở phụ nữ so với nam giới. Esther Perel, một nhà trị liệu cặp đôi đến từ New York và là tác giả của cuốn sách cho biết: "Nhưng khi đàn ông mất đi ham muốn tình dục, họ sợ hãi hơn phụ nữ - sự mạnh mẽ của đàn ông có mối liên hệ chặt chẽ với hoạt động tình dục đến mức họ cảm thấy rất bị đe dọa". Giao phối trong điều kiện nuôi nhốt.
Tại sao mất ham muốn tình dục lại xảy ra?
Nguyên nhân gây mất ham muốn tình dục ở nam và nữ có sự khác biệt. Bao gồm những điều sau đây:
Người đàn ông
Mất ham muốn tình dục ở nam giới thường liên quan đến ham muốn tình dục yếu. Thực ra mất hứng thú với tình dục theo thời gian là điều bình thường vì mức độ ham muốn tình dục ở nam giới có thể dao động.
Tuy nhiên, mức độ ham muốn tình dục yếu trong một thời gian dài làm dấy lên lo ngại. Đôi khi, không chỉ cho thấy kích thích tình dục mà còn là một chỉ báo về tình trạng sức khỏe. Những điều sau đây có thể gây suy yếu ham muốn tình dục ở nam giới.
- Testosterone thấp
- Tác dụng phụ của thuốc
- Hội chứng chân không yên (RLS)
- Phiền muộn
- Bệnh mãn tính (ung thư, tiểu đường loại 2, béo phì, cholesterol cao, huyết áp cao, v.v.)
- Căng thẳng
- Sự tự tin thấp
- Rượu
- Ma túy
Đàn bà
Như đã thảo luận trước đó, phụ nữ dễ bị tổn thương hơn và nói chung là mất ham muốn tình dục. Nguyên nhân chính là sự kết hợp của các yếu tố thể chất và tinh thần. Tiến sĩ tâm lý tình dục Sheryl Kingsberg cho biết: “Tình dục ở phụ nữ có xu hướng đa dạng và khá phức tạp.
Có những nguyên nhân phổ biến được tìm thấy ở phụ nữ làm mất ham muốn hoặc ham muốn tình dục:
- Các vấn đề về mối quan hệ giữa các cá nhân
- Ảnh hưởng văn hóa xã hội
- Testosterone thấp
- Điều kiện y tế
- Tác dụng phụ của thuốc
- sự lão hóa
Làm thế nào để phục hồi sự mất ham muốn tình dục
Do một số nguyên nhân gây mất ham muốn tình dục ở nam và nữ là khác nhau nên cách khắc phục cũng không hoàn toàn giống nhau.
Khôi phục kích thích tình dục ở nam giới
Những gợi ý dưới đây không nhằm mục đích tăng ham muốn tình dục của bạn, mà là làm thế nào để khiến ham muốn tình dục của bạn trở lại bình thường.
1. Di chuyển
Bắt đầu tập thể dục thường xuyên, đi bộ thong thả, có hoặc không có bạn tình. Nếu đó là thói quen, hãy tăng phần bài tập để bạn cũng cảm thấy mình đạt được thành tựu. Không chỉ tự tin về thể chất, bạn cũng sẽ tự tin hơn trong hoạt động tình dục, vì tập thể dục có thể tăng cường sinh lực cho bạn.
2. Đừng mong đợi quá nhiều
Hãy nhớ rằng không phải mọi hoạt động tình dục đều phải hoàn hảo. Không phụ sự kỳ vọng như vậy, bạn sẽ giải tỏa được áp lực và lo lắng nếu kết quả làm việc của mình không như ý.
3. Nói chuyện với đối tác của bạn
Thảo luận không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng sẽ tồi tệ hơn nếu bạn tiếp tục né tránh quan hệ tình dục với đối tác của mình khiến bầu không khí trở nên căng thẳng. Nếu khó bắt đầu, hãy sử dụng một cuốn sách về tình dục và cùng nhau nghiên cứu nó để thể hiện rằng bạn cởi mở khi thảo luận về vấn đề này.
Khôi phục ham muốn tình dục ở phụ nữ
Vì tình trạng mất đam mê ở phụ nữ phức tạp hơn. Đầu tiên bạn phải tìm ra các yếu tố gây ra nó. Sau đó thực hiện một số cách sau để khôi phục ham muốn tình dục ở phụ nữ.
1. Liệu pháp tình dục hoặc tư vấn mối quan hệ
Jan Shifren, MD, một trợ lý giáo sư tại Trường Y Harvard cho biết: “Liệu pháp tình dục rất hiệu quả cho cả cá nhân và các cặp vợ chồng, và luôn được ưu tiên”. Rối loạn chức năng tình dục ảnh hưởng đến cả hai bên trong mối quan hệ và cần được thảo luận với hoặc với một nhà trị liệu chuyên nghiệp.
2. Thay đổi thuốc hoặc giảm liều
Nếu do tác dụng phụ của thuốc thì nên đổi đơn thuốc hoặc chuyển sang thuốc thay thế. Tuy nhiên, trước khi thực hiện nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ đã cho thuốc.
3. Điều trị các tình trạng bệnh lý cơ bản và liệu pháp estrogen âm đạo
Có một số điều kiện y tế có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục thấp. Điều chỉnh theo nguyên nhân, trước tiên nên điều trị bằng thuốc hoặc bằng phẫu thuật. Ở phụ nữ sau mãn kinh, khô âm đạo có thể là một trong những nguyên nhân gây ra phàn nàn, do đó, thoa kem bôi estrogen âm đạo có thể giúp giảm bớt phàn nàn.
Suy giảm ham muốn tình dục ở nam và nữ có những nguyên nhân khác nhau. Là một cặp vợ chồng, tìm ra giải pháp cùng nhau là bước tốt nhất để kích thích tình dục trở lại như trước.