Thực hiện một cuộc sống lành mạnh không chỉ là duy trì một chế độ ăn uống và tập thể dục. Bạn cũng cần duy trì chất lượng của giấc ngủ, chẳng hạn như thời gian ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ. Thật không may, có nhiều thứ có thể khiến bạn khó ngủ. Vì vậy, bạn có thể uống thuốc kháng histamine để có một giấc ngủ ngon? Tác dụng phụ của thuốc kháng histamine nếu uống mỗi ngày trước khi đi ngủ là gì?
Tôi có thể dùng thuốc kháng histamine để điều trị chứng mất ngủ không?
Thuốc kháng histamine là loại thuốc thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng dị ứng, chẳng hạn như ngứa, chảy nước mắt và hắt hơi. Một trong những thành phần chính trong thuốc kháng histamine thế hệ đầu tiên, tác dụng nhanh, là diphenhydramine hydrochloride (DPH).
Cách thức hoạt động của loại thuốc này là ngăn chặn histamine, là một chất hóa học tạo ra phản ứng viêm và gây ra các triệu chứng dị ứng. Vì vậy, khi hệ thống thần kinh trung ương sản xuất ra histamine và phản ứng dị ứng xảy ra, chính chất kháng histamine sẽ phản tác dụng và làm dịu cơ thể.
Theo Rafael Pelayo, MD, một chuyên gia về giấc ngủ tại Trung tâm Y học Giấc ngủ Stanford, giải thích rằng khi thuốc kháng histamine hoạt động để chống lại histamine, cơ thể sẽ mệt mỏi. Đó là lý do tại sao bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ sau khi dùng thuốc này.
Ở những người bị dị ứng, tác dụng phụ kháng histamine này sẽ thực sự giúp họ dễ ngủ. Lý do là, các triệu chứng dị ứng thường trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm. Thật không may, nhiều người lạm dụng tác dụng phụ của thuốc kháng histamine để điều trị chứng mất ngủ. Về mặt y học, điều này có thể thực hiện được không?
Một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng đã thử nghiệm việc sử dụng thuốc kháng histamine để điều trị chứng mất ngủ. Tổng cộng có 46 nghiên cứu đã kiểm tra lại hiệu quả của các loại thuốc dựa trên DPH trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Kết quả cho thấy dùng thuốc kháng histamine không phải là cách thích hợp để giúp một người ngủ ngon.
Tác dụng phụ của việc dùng thuốc kháng histamine mỗi tối trước khi đi ngủ
Trên thực tế, các loại thuốc dựa trên DPH thường an toàn để sử dụng và có ít nguy cơ gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, có thể nó sẽ có tác động tiêu cực nếu sử dụng lâu dài, ví dụ như uống vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Một số tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm:
- Làm trầm trọng thêm một số vấn đề sức khỏe. Thuốc có chứa DPH có thể làm cho bệnh hen suyễn hoặc chứng ngưng thở khi ngủ trở nên trầm trọng hơn. Do đó, trước tiên hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng loại thuốc này.
- Gây buồn ngủ vào ngày hôm sau. Tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc kháng histamine tồn tại lâu dài trên hệ thống của bạn. Trong thực tế, cho đến ngày hôm sau. Tình trạng này khiến đầu óc bạn mù mịt và khó tập trung. Tất nhiên các hoạt động thường ngày sẽ bị xáo trộn rất nhiều, đặc biệt là khi lái xe.
- Cơ thể xây dựng khả năng dung nạp thuốc. Nếu dùng thuốc thường xuyên trong 2 tuần, cơ thể sẽ hình thành khả năng dung nạp với liều lượng của thuốc. Kết quả là bạn sẽ tăng liều để đạt được liều lượng như cũ. Điều này có thể làm cho bạn quá liều.
- Gây ra các tác dụng phụ bất lợi khác. Ngoài việc buồn ngủ vào ngày hôm sau, thuốc kháng histamine còn gây ra các tác dụng phụ khác như khô miệng và cổ họng, táo bón, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và ký sinh trùng.
Thay vì sử dụng thuốc kháng histamine để điều trị chứng mất ngủ, bạn nên thử các phương pháp khác an toàn hơn. Tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu khó ngủ xảy ra hơn ba ngày. Bác sĩ sẽ đánh giá nguyên nhân gây mất ngủ của bạn và giúp bạn lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.