Một cách để giữ cho cuộc chơi của bạn trên giường 'nóng', đặc biệt là đối với nam giới, là duy trì một dương vật khỏe mạnh. Bằng cách đó, bạn chắc chắn có thể có thời gian cương cứng lâu hơn. Vì vậy, có một số loại thực phẩm có thể giúp duy trì sự cương cứng lâu hơn?
Tại sao duy trì sự cương cứng lại quan trọng?
Trước khi biết những loại thực phẩm được khuyến khích tiêu thụ, trước tiên chúng ta hãy xem xét lý do tại sao cương cứng lâu dài lại quan trọng.
Nếu một người đàn ông gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng, tất nhiên nó sẽ trở thành một vấn đề. Vấn đề này có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương hay thường được gọi là bất lực.
Sự cương cứng bất thường ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động tình dục của bạn. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải duy trì sức khỏe của dương vật của bạn, một trong số đó là chú ý đến chế độ ăn uống.
Nếu điều này được thực hiện thành công, tất nhiên bạn và đối tác của bạn có thể tận hưởng giây phút này trong một thời gian dài và có được sự hài lòng như nhau.
Các loại thực phẩm có thể làm tăng khả năng cương cứng
Theo báo cáo của Medical News Today, một nghiên cứu đã tiết lộ rằng ăn trái cây có thể giảm nguy cơ liệt dương đến 14%.
Do đó, hãy cố gắng thường xuyên ăn trái cây để khả năng cương cứng kéo dài hơn. Ngoài trái cây, những loại thực phẩm sau đây cũng có thể là thực phẩm giúp tăng khả năng cương cứng của bạn.
1. Cá hồi
Hàm lượng cao axit béo omega-3 trong cá hồi được cho là có thể cải thiện phong độ trên giường của nam giới.
Điều này là do omega-3 giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn, để máu lưu thông khắp cơ thể được trơn tru, kể cả đến dương vật.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều cá hồi hoặc cá có thịt màu hồng, chẳng hạn như cá ngừ cũng không tốt. Tiêu thụ quá nhiều cá hồi hoặc cá ngừ có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Do đó, để làm cho sự cương cứng của bạn lâu hơn và mạnh hơn, bạn nên ăn 3,5 ounce cá hồi hai lần một tuần.
2. Gạo lứt
Nếu bạn đã quen ăn gạo trắng, thỉnh thoảng hãy thử thay thế bằng gạo lứt. Một chế độ ăn nhiều chất xơ, trái cây và rau quả thực sự có thể làm giảm nguy cơ liệt dương.
Một trong những thực phẩm chứa nhiều chất xơ là gạo lứt. Bạn có thể phục vụ gạo lứt như một bữa ăn giúp tăng cường khả năng cương cứng cùng với cá hồi nướng và rau hấp.
3. Hàu
Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy hàu và động vật có vỏ chứa kẽm làm tăng nồng độ testosterone và estrogen.
Vì vậy, hàu hay nhiều loại động vật có vỏ khác còn được mệnh danh là thực phẩm có khả năng kích thích tình dục của bạn.
Nếu dị ứng với động vật có vỏ, bạn có thể thay thế bằng cua hoặc tôm hùm để lường trước các triệu chứng dị ứng.
4. Rau xanh
Ai cũng biết rau ngót chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin tốt cho sức khỏe. Tại sao?
Hàm lượng nitrat trong hầu hết các loại rau xanh giúp cải thiện lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục của bạn. Nếu bạn bối rối không biết nên thử loại rau nào, bạn có thể thử rau bina xanh.
Là một nguồn cung cấp folate, rau bina đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của dương vật và có thể làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Ngoài ra, hàm lượng magiê trong nó cũng giúp sản xuất testosterone.
Do đó, hãy cố gắng thường xuyên ăn rau bina và các loại rau xanh khác như thực phẩm giúp tăng cường khả năng cương cứng của bạn.
5. Quả hạch
Hầu hết tất cả các loại hạt đều tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cải thiện khả năng tình dục. Bắt đầu từ hạt điều, hạnh nhân, đến quả óc chó đều có thể được đưa vào danh sách các thực phẩm tăng cường khả năng cương cứng.
Điều này là do các loại hạt, chẳng hạn như hạt điều và hạnh nhân, chứa kẽm và L-arginine có thể làm tăng lưu lượng máu khắp cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng có thể nhận được axit béo omega-3 từ quả óc chó cũng góp phần giúp trái tim khỏe mạnh.
6. Nước ép củ dền
Rõ ràng, lợi ích của củ dền như một loại thực phẩm tăng cường khả năng cương cứng không cần phải nghi ngờ gì, đặc biệt là sau khi được ép lấy nước.
Nước ép củ cải đường có chứa hàm lượng nitrat khá cao, vì vậy nó được cho là có thể duy trì sự cương cứng lâu hơn.
Ngoài ra, nước ép trái cây màu đỏ này còn có khả năng làm giảm huyết áp. Bạn có thể uống vài giờ trước khi quan hệ tình dục để có kết quả tối đa.
Không chỉ có tác dụng tăng cường khả năng cương cứng, danh sách các loại thực phẩm lành mạnh ở trên còn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Tuy nhiên, bạn không nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liệu bạn có bị dị ứng hoặc một số bệnh lý gây ra các vấn đề tình dục của bạn hay không.