Đi đại tiện đi lại hơn 3 lần / ngày kèm theo phân có nước là triệu chứng của bệnh tiêu chảy. May mắn thay, những bệnh tiêu hóa này có thể được điều trị bằng các phương pháp điều trị đơn giản. Trước khi đến gặp bác sĩ, bạn nên thử các cách khác nhau để đối phó với tiêu chảy dưới đây.
Cách đối phó với các triệu chứng tiêu chảy tại nhà
Mọi người trên thế giới đều có khả năng bị tiêu chảy ít nhất một lần trong đời. Bất kể tình trạng và giới tính, người lớn trung bình có thể bị tiêu chảy 4 lần một năm.
Các triệu chứng tiêu chảy xuất hiện chắc chắn gây trở ngại cho sinh hoạt hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, hãy bình tĩnh trước. Áp dụng những cách thích hợp để đối phó với tiêu chảy có thể làm cho tình trạng của bạn dần dần tự cải thiện trong hai hoặc ba ngày. Kiểm tra danh sách dưới đây.
1. Uống nhiều chất lỏng
Nhiều người đánh giá thấp vấn đề tiêu hóa này. Tuy nhiên, nếu không được điều trị nhanh chóng, tình trạng tiêu chảy nặng có thể dẫn đến mất nước khiến tình trạng bệnh của bạn trở nên trầm trọng hơn.
Uống rượu thường xuyên không chỉ giúp giảm mất nước mà còn ngăn cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn. Uống nhiều nước cũng là một cách tốt để đối phó với các triệu chứng tiêu chảy.
Nguồn chất lỏng tốt nhất khi bạn bị tiêu chảy là nước. Tuy nhiên, bạn cũng có thể uống nước uống thể thao hoặc chất lỏng ORS có thể mua ở các hiệu thuốc mà không cần đơn của bác sĩ.
Cách điều trị tiêu chảy bằng cách uống dung dịch ORS thậm chí còn được cho là hiệu quả hơn uống nước đơn thuần. Lý do là, ORS chứa các chất điện giải và khoáng chất hoàn thiện hơn.
Dung dịch này có thể giúp ruột hấp thụ chất lỏng dư thừa hiệu quả hơn, do đó kết cấu của phân sẽ đặc hơn. Chất lỏng điện giải cũng giúp tăng hoạt động thần kinh não, co cơ và tạo mô mới trong cơ thể bạn.
Cách chữa tiêu chảy cho trẻ sơ sinh này trở nên rất quan trọng, nhất là đối với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và người già đang bị tiêu chảy. Trẻ nhỏ và người già nằm trong nhóm tuổi khá khó đáp ứng nhu cầu về chất lỏng của cơ thể.
Chúng vẫn cần sự giúp đỡ của cha mẹ hoặc người chăm sóc để làm như vậy hoặc nhắc chúng uống.
8 dấu hiệu và dấu hiệu của bệnh tiêu chảy ở bé mà cha mẹ nên lưu ý
2. Ăn thực phẩm lành mạnh ít chất xơ
Thực phẩm không phù hợp thực sự làm cho ruột hoạt động khó khăn hơn, do đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu chảy. Chọn thực phẩm cho bệnh tiêu chảy có nhiều carbohydrate nhưng ít chất xơ.
Thức ăn có các thành phần dinh dưỡng này sẽ được dạ dày tiêu hóa và hấp thụ một cách dễ dàng. Bằng cách đó, ruột của bạn không phải làm việc quá sức để xử lý thức ăn.
Ngoài ra, hãy chọn những thực phẩm có vị nhạt (nhạt và không quá dày) để ngăn chặn các triệu chứng buồn nôn và nôn mà bạn có thể thỉnh thoảng cảm thấy.
Cách khắc phục các triệu chứng tiêu chảy thông qua một chế độ ăn kiêng như thế này được gọi là chế độ ăn uống BRAT. Chế độ ăn BRAT có thể giúp tạo ra phân rắn hơn. Trong chế độ ăn kiêng này, các lựa chọn thực đơn thực phẩm bao gồm:
- trái chuối hoặc là trái chuối,
- cơm hoặc gạo (gạo lứt hoặc gạo trắng),
- nước sốt táo hoặc nước sốt táo, cũng như
- nướng hoặc bánh mì nướng (không dầu mỡ).
Ngoài 4 loại thực phẩm trên, còn có những cách ăn bổ sung chất xơ khác có thể điều trị tiêu chảy tại nhà, đó là:
- khoai tây,
- bơ đậu phộng, dan
- gà không da,
Cách xử lý tiêu chảy bằng chế độ ăn BRAT không nên thực hiện quá lâu. Bạn chỉ được phép thực hiện một chế độ ăn ít chất xơ trong 2-3 ngày cho đến khi tần suất đi tiêu có vẻ tốt hơn.
3. Tiêu thụ đồ uống, thực phẩm hoặc chất bổ sung probiotic
Ăn thực phẩm ít chất xơ là một cách để điều trị các triệu chứng cũng như điều trị tiêu chảy. Tuy nhiên, đây không phải là loại thực phẩm duy nhất có thể tiêu thụ được.
Bạn có thể thỉnh thoảng ăn nhẹ bằng các loại thực phẩm chứa nhiều probiotic, chẳng hạn như sữa chua hoặc tempeh, như một cách để điều trị tiêu chảy.
Probiotics là vi khuẩn tốt có lợi cho sức khỏe của hệ tiêu hóa. Việc bổ sung các vi khuẩn probiotic tốt có thể giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn để chống lại các bệnh nhiễm trùng gây tiêu chảy.
4. Tránh các loại thực phẩm làm cho bệnh tiêu chảy nặng hơn
Cách để đối phó với các triệu chứng tiêu chảy để bệnh không trở nên tồi tệ hơn là tránh một số thực phẩm kiêng kỵ. Thực phẩm nên tránh bao gồm thực phẩm cay, nhiều dầu mỡ và thực phẩm ngọt nhân tạo (bánh kẹo, đồ uống đóng gói, v.v.).
Những thực phẩm này thường không được tiêu hóa và hấp thụ đúng cách nếu bạn bị tiêu chảy. Cà phê, nước ngọt cũng như sữa và các sản phẩm chế biến từ nó như kem cũng cần phải tránh cho đến khi bệnh tiêu chảy được chữa khỏi.
Danh sách các loại thực phẩm và những thứ khác cần tránh khi bạn đang thực hiện các cách đối phó với tiêu chảy tại nhà, bao gồm:
- đậu Hà Lan,
- quả mọng,
- bông cải xanh,
- cải bắp,
- súp lơ trắng,
- đậu,
- Ngô,
- Các loại rau lá xanh,
- đậu Hà Lan,
- ớt,
- đồ uống có chứa caffein như nước tăng lực,
- rượu cũng vậy
- uống rất nóng.
Những thực phẩm này có chứa gas, có thể khiến bạn bị đầy hơi và buồn nôn. Đồ uống trong danh sách này còn có thể gây kích ứng đường tiêu hóa nhiều hơn.
3 Mẹo Uống Cà Phê An Toàn Cho Dạ Dày Nếu Bạn Bị Loét
5. Uống trà hoa cúc
Uống trà hoa cúc có thể là một cách tự nhiên để điều trị tiêu chảy mà bạn có thể thử tại nhà, một nghiên cứu từ Ấn Độ cho biết.
Các nghiên cứu được công bố trên các tạp chí Báo cáo y học phân tử điều này cho thấy rằng hoa cúc có thể giúp giảm đầy hơi, đau bụng và buồn nôn do tiêu chảy. Trà hoa cúc cũng được cho là một cách khá hiệu quả để đối phó với các triệu chứng tiêu chảy nhẹ.
6. Ăn thành nhiều phần nhỏ
Cách đối phó với tiêu chảy không chỉ tập trung vào lựa chọn thực phẩm mà còn cả khẩu phần ăn. Khi bị tiêu chảy, không nên ăn quá no. Ăn đủ hoặc ít khẩu phần hơn nhưng thường xuyên là cách an toàn để đối phó với tiêu chảy.
Nguyên nhân là do ruột của bạn tiếp tục phải làm việc nhiều hơn trong thời gian tiêu chảy. Nếu bạn tăng khối lượng công việc của ruột bằng cách ăn nhiều ngay lập tức, bệnh tiêu chảy sẽ thực sự mất nhiều thời gian hơn để chữa lành.
7. Uống thuốc tiêu chảy
Hầu hết các trường hợp tiêu chảy nhẹ sẽ được cải thiện sau khi áp dụng các cách chữa triệu chứng nêu trên.
Nhưng nếu tình trạng của bạn vẫn không cải thiện thì bạn thử dùng thuốc cũng không có gì đáng lo. Hầu hết các loại thuốc điều trị tiêu chảy có thể được mua tại các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thuốc mà không cần phải mua lại đơn thuốc.
Nếu các triệu chứng tiêu chảy vẫn xuất hiện sau khi dùng thuốc, đừng trì hoãn việc tham khảo ý kiến bác sĩ. Giới hạn tối đa để bạn thực hiện các biện pháp khắc phục tại nhà là 2 hoặc 3 ngày. Hơn thế nữa, hãy đến ngay bác sĩ để có phương pháp điều trị hiệu quả hơn.
Tất nhiên, càng sớm nhận được sự chăm sóc của bác sĩ càng tốt cho sức khỏe của bạn. Việc được bác sĩ điều trị sớm hơn có thể ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiêu chảy xảy ra.
Nếu thuốc không kê đơn không đủ hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh, thuốc trị tiêu chảy hoặc chất lỏng điện giải, tùy thuộc vào nguyên nhân gây tiêu chảy của bạn. Vì vậy, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc tiêu chảy nào.