Ngày không chỉ được yêu cầu như một bữa ăn iftar. Đối với nhiều cặp vợ chồng đang muốn có con, loại quả từ bán đảo Ả Rập này được cho là có thể giúp tăng khả năng thụ thai để nhanh chóng mang thai. Tuy nhiên, thứ được tiêu thụ không phải là chà là khô mà là chà là nhạt có màu vàng hơi xanh. Thế giới y khoa nói gì về việc khẳng định lợi ích của việc hẹn hò ở tuổi trẻ để tăng tốc độ quảng cáo?
Hàm lượng dinh dưỡng trong quả chà là non
Ngày Medjool thô hữu cơ đã sẵn sàng để ăn Tại quốc gia xuất xứ của họ, chà là non được biết đến nhiều hơn với tên gọi là chà là Rutab. Quả chà là thực sự là quả chà là nửa chín. Vị không quá ngọt và hơi mềm. Trái ngược với chà là cổ hay còn gọi là chà là Tamar, loại chà là chín hoàn toàn, có vị ngọt, kết cấu mềm hơn và hơi dai.
Nhìn chung, quả chà là non chứa ít calo và đường hơn quả chà là già. Cứ 100 gam quả chà là già khô chứa 284 calo, trong khi quả chà là non với cùng liều lượng chứa 142 calo. Mặt khác, hàm lượng nước, chất xơ và protein trong quả chà là non nhiều hơn quả chà là khô.
Tuy nhiên, cả quả chà là non và già đều chứa các khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Một số khoáng chất có trong quả chà là bao gồm kali, mangan, magiê và đồng. Không chỉ vậy. Quả chà là cũng cung cấp canxi, sắt, vitamin K, vitamin B6, folate và các chất chống oxy hóa như carotene, phenolic, avanoid và anthocyanins.
Hàm lượng khoáng chất và chất chống oxy hóa cao nhất có trong quả chà là non. Nguyên nhân là do, các hợp chất hóa học sẽ tiếp tục giảm cùng với mức độ chín của trái cây.
Quả chà là non chưa được chứng minh về khả năng sinh sản
Nhiều người tin rằng chà là non (Rutab) có thể giúp tăng khả năng sinh sản của nữ giới. Không có gì lạ khi nhiều phụ nữ bị những lời quảng cáo dụ dỗ tiêu thụ những loại quả chà là để nhanh chóng có thai. Thật không may, cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu hợp lệ nào thực sự thành công trong việc chứng minh những tuyên bố về lợi ích của quả chà là.
Nghiên cứu hiện tại thực sự cho thấy rằng ngày tháng được chứng minh là giúp tạo thuận lợi cho quá trình giao hàng. Điều này dựa trên một nghiên cứu từ Đại học Khoa học và Công nghệ Jordan được công bố trên Tạp chí Sản phụ khoa. Từ nghiên cứu này, người ta biết rằng những phụ nữ thường xuyên ăn chà là trong giai đoạn cuối thai kỳ được cho là sinh thường suôn sẻ hơn mà không cần đến sự chỉ định của bác sĩ.
Tuy nhiên, nghiên cứu này không đề cập cụ thể loại ngày được sử dụng, đó là ngày trẻ hay ngày cũ.
Những lợi ích khác của quả chà là đối với sức khỏe
Cho đến nay, lợi ích của chà là non đối với khả năng sinh sản vẫn chưa được khoa học xác nhận. Thật thú vị, quả chà là trẻ thực sự mang lại nhiều lợi ích khác mà không kém phần tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của việc hẹn hò với những người trẻ tuổi mà bạn nên bỏ qua một cách đáng tiếc:
1. Ổn định lượng đường trong máu
Đối với những bạn có tiền sử mắc bệnh tiểu đường thì loại quả chà là này có thể là lựa chọn tốt nhất giúp ổn định lượng đường trong máu. Có, như đã mô tả ở trên. Quả chà là non chứa ít đường hơn quả chà là già.
Không chỉ vậy, hàm lượng chất xơ dồi dào trong loại quả chà là này còn có thể khiến bạn no lâu hơn. Điều này ngăn bạn ăn quá nhiều, do đó có thể làm tăng lượng đường trong máu.
2. Tiêu hóa trơn tru
Hàm lượng chất xơ cao trong loại quả chà là này cũng có thể giúp tiêu hóa trơn tru và duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa của bạn. Nếu hệ tiêu hóa của bạn ở tình trạng tốt thì bạn có thể tránh được các rối loạn tiêu hóa khác nhau, chẳng hạn như tiêu chảy hoặc táo bón.
Trên thực tế, chất xơ trong quả chà là cũng có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn. Nhờ đó, việc nạp các chất dinh dưỡng vào cơ thể bạn có thể được sử dụng một cách hiệu quả.
3. Đáp ứng nhu cầu chất lỏng
Nếu bạn cảm thấy khát hoặc thậm chí mất nước, ăn quả chà là non có thể giúp đáp ứng nhu cầu chất lỏng của bạn. Lý do là, chà là tươi chứa nhiều nước hơn chà là đã qua quá trình sấy khô.
4. Tăng cường khả năng miễn dịch
Quả chà là được chứng minh có chứa chất chống oxy hóa và chống từ tính rất tốt cho cơ thể. Tin tốt là quả chà là non chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn. Do đó, những quả chà là này được coi là hiệu quả hơn để xua đuổi các gốc tự do đồng thời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Trên thực tế, người Trung Đông thường xuyên ăn chà là vào buổi sáng khi bụng đói. Điều này được thực hiện như một nỗ lực để giải độc cơ thể một cách tự nhiên để loại bỏ các độc tố khác nhau trong cơ thể.
Không dừng lại ở đó, các chất chống oxy hóa trong quả chà là còn có thể bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính khác nhau, bao gồm cả ung thư và bệnh tim.
5. Giúp giảm cân
Bạn đang có kế hoạch giảm cân? Ăn chà là non có thể là giải pháp. Đúng vậy, hàm lượng chất xơ cao cộng với lượng calo thấp khiến loại trái cây này trở thành một trong những món ăn nhẹ lành mạnh trong thực đơn ăn kiêng để giảm cân.
Ăn xong, nhưng đừng quên cân bằng nó với các loại thực phẩm lành mạnh khác và tập thể dục nhiều, OK!