Mất giọng thường là vấn đề đăng ký sau khi xem một buổi hòa nhạc hoặc la hét khi bạn phải ra lệnh trong một buổi lễ. Thiếu giọng ở đây không có nghĩa là bạn hoàn toàn không có khả năng nói. Chỉ là âm thanh phát ra có xu hướng khàn và khó nghe. Đừng hoảng sợ, có một số lựa chọn về các biện pháp tự nhiên và biện pháp khắc phục tại nhà có thể khôi phục lại giọng nói đã mất của bạn.
Mất giọng do hộp thoại bị viêm
Âm thanh bạn tạo ra mỗi khi bạn nói được tạo ra bởi cơ quan thanh quản (hộp thoại) cùng với dây thanh âm.
Không khí đi vào cổ họng sẽ làm cho dây thanh âm rung lên để tạo ra âm thanh trong trẻo. Có những lúc thanh quản bị kích thích cho đến khi bị viêm.
Tình trạng này được gọi là viêm thanh quản có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, hoặc do nhiễm virus hoặc la hét quá nhiều cho đến khi giọng nói cuối cùng biến mất.
Theo lý giải của Viện Tai Mũi Họng Hoa Kỳ, viêm thanh quản cũng sẽ khiến dây thanh quản bị sưng tấy.
Khi điều này xảy ra, âm thanh phát ra từ miệng của bạn sẽ tự động thay đổi vì nó có xu hướng khàn và bất thường.
Ngoài việc mất giọng, viêm thanh quản còn có thể khiến cổ họng đau rát, khô và đau khi nuốt.
Các biện pháp tự nhiên và cách khôi phục giọng nói đã mất
Mất giọng thường sẽ tự lành, mặc dù vào những thời điểm khác nhau. Tuy nhiên, bây giờ bạn có thể thở phào nhẹ nhõm.
Có một số biện pháp tự nhiên và phương pháp điều trị viêm dây thanh quản có hiệu quả trong việc giải quyết tình trạng mất giọng.
1. Uống nhiều nước
Ông nói: Viêm thanh quản sẽ làm cho các mô trong đó không thể hoạt động bình thường, dẫn đến việc bạn cảm thấy khó nói rõ ràng.
Một trong những bước để điều trị chứng mất giọng là giữ cho cơ thể đủ nước.
Khi bạn bị viêm thanh quản, miệng và tất cả các bộ phận của nó sẽ cảm thấy rất khô. Do đó, nước là phương thuốc tự nhiên thích hợp cho chứng mất giọng.
Uống ít nước hơn mỗi ngày sẽ tự động làm cho cổ họng, bao gồm cả thanh quản, trở nên khô hơn. Kết quả là, giọng nói đã mất rất khó phục hồi.
2. Uống đồ uống ấm
Ngoài việc uống nhiều nước hơn, chất lỏng ấm cũng có thể là lựa chọn tiếp theo như một cách để khôi phục giọng nói đã mất.
Bạn có thể nhâm nhi một ly nước ấm, trà thảo mộc ấm và sữa ấm.
Thực phẩm nóng như canh súp cũng có thể là một phương thuốc tự nhiên để điều trị viêm dây thanh và khôi phục giọng nói bị mất.
Nước ấm được cho là có thể giúp giảm ngứa cổ họng do bị kích ứng.
Mặt khác, tránh uống cà phê, trà đen, soda và các thức uống có chứa caffein khác vì chúng sẽ làm bạn mất nước.
3. Giữ môi trường ẩm
Không khí bẩn có thể làm khô cổ họng, gây kích ứng và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm dây thanh quản.
Do đó, bạn nên giữ cho không khí xung quanh luôn ẩm trong quá trình chữa bệnh.
Môi trường ẩm giúp tăng tốc độ phục hồi giọng nói đã mất, do không khí bạn thở vào cổ họng và ảnh hưởng đến thanh quản của bạn.
Không cần quá bối rối, bạn có thể đặt máy tạo độ ẩm ở nhiều nơi trong nhà để duy trì độ ẩm cho không khí cũng như làm dịu đường hô hấp.
Vòi sen nước nóng cũng có thể được sử dụng như một giải pháp thay thế khác, nhờ vào hơi nước nóng tạo ra từ nước.
4. Tránh hút thuốc và rượu
Thay vì giữ cho cổ họng của bạn ẩm ướt và ngậm nước tối ưu, hút thuốc và uống rượu thực sự có thể khiến tình trạng mất giọng của bạn trở nên trầm trọng hơn.
Không phải không có lý do. Thuốc lá và rượu dễ gây mất nước và làm trầm trọng thêm tình trạng ngứa cổ họng.
Sau đó, quá trình chữa lành giọng nói bị mất sẽ trở nên chậm hơn hoặc thậm chí có xu hướng khó khăn hơn. Để khắc phục khuyết điểm giọng nói, bạn cần bỏ thuốc lá và tránh uống rượu.
Bạn cũng không được khuyến khích ở trong môi trường có người hút thuốc tích cực trong quá trình phục hồi.
5. Nghỉ ngơi giọng nói của bạn
Trong tất cả các cách khôi phục âm thanh bị mất đã đề cập, điều quan trọng nhất mà bạn không nên bỏ qua là nghỉ ngơi để âm thanh không bị quá tải.
Bởi vì quá thường xuyên sử dụng âm thanh sẽ thực sự cản trở quá trình chữa bệnh.
Đó là lý do tại sao hãy cố gắng nói nhanh một lúc cho đến khi giọng nói bị mất trở lại bình thường. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không nên nói gì cả.
Bạn vẫn có thể nói chuyện, nhưng hãy sử dụng âm lượng nhỏ. Đừng thì thầm.
Lý do là, thì thầm thực sự đòi hỏi dây thanh quản phải làm việc nhiều hơn so với khi bạn nói với âm lượng bình thường.
Mất giọng là một triệu chứng của tình trạng viêm dây thanh (viêm thanh quản). Rối loạn này thường đi kèm với các triệu chứng đau họng hoặc ho khan.
Mặc dù tình trạng mất âm thanh có thể gây khó chịu và thậm chí cản trở các hoạt động của bạn, nhưng bạn vẫn có thể khắc phục bằng các biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống.