Tóc khỏe là mơ ước của tất cả mọi người. Thật không may, quá trình mọc tóc không nhanh như mọc móng tay. Tin tốt là có vô số cách mọc tóc tự nhiên mà bạn có thể thử mà không cần đến tiệm. Tò mò?
Quá trình mọc tóc
Trước khi thử các cách mọc tóc tự nhiên khác nhau, bạn nên biết chu kỳ phát triển như thế nào trước tiên. Chu kỳ phát triển của tóc bao gồm ba phần, đó là anagen, catagen và telogen.
Anagen là giai đoạn mà sự phát triển của tóc diễn ra tích cực và có thể mất nhiều năm. Tuy nhiên, giai đoạn anagen này kéo dài bao lâu trên thực tế còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền.
Sau đó, lông sẽ ngừng phát triển và tách ra khỏi nang lông là cấu trúc dưới da chứa lông. Giai đoạn được gọi là catagen điều này có thể xảy ra trong khoảng 10 ngày.
Khi hết giai đoạn catagen, các nang tóc sẽ nghỉ ngơi từ hai đến ba tháng, sau đó tóc sẽ rụng. telogen ). Giai đoạn anagen tiếp theo bắt đầu khi tóc mới mọc trong cùng một nang lông.
Thông thường, bạn sẽ rụng từ 50-100 sợi tóc mỗi ngày trong chu kỳ này. Nếu chu kỳ phát triển của tóc bị gián đoạn hoặc các nang tóc bị tổn thương, tóc sẽ nhanh chóng rụng hơn. Kết quả là tóc trở nên mỏng hơn.
Mọi người thực sự có thể mọc tóc khoảng 15 cm mỗi năm. Tuy nhiên, tốc độ mọc tóc ở mỗi người sẽ có sự khác biệt.
Ví dụ, sự phát triển của tóc ở nam và nữ sẽ khác nhau. Phụ nữ dường như thấy tóc dễ mọc hơn và không mất nhiều thời gian. Không giống như nam giới phải đợi tóc dài hơn.
Yếu tố làm tóc mọc dài
Vâng, sau khi biết chu kỳ phát triển của tóc như thế nào, thật tốt để nhận ra những yếu tố nào có thể giúp tóc mọc nhanh chóng. Bất cứ điều gì?
- Hormone, cụ thể là gonadotropins, androgen và hormone tuyến giáp.
- Thực phẩm vì nó có thể ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể, bao gồm cả sự phát triển của tóc.
- Cách chăm sóc tóc.
- Yếu tố di truyền.
Làm thế nào để mọc tóc tự nhiên
Một số yếu tố trên thực sự có thể kiểm soát được và một số thì không. Đối với những bạn muốn mọc tóc nhanh, đặc biệt là cách tự nhiên mà không cần đến tiệm, hãy làm theo một số mẹo dưới đây.
1. Cung cấp đầy đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể
Một trong những cách làm dài tóc tự nhiên đơn giản nhất là đáp ứng đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể. Những gì bạn ăn và uống có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của tóc.
Đó là lý do tại sao một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc. Cố gắng tránh các chế độ ăn kiêng có thể làm giảm lượng chất dinh dưỡng cần thiết.
Nếu bạn theo một chế độ ăn chay, hãy đảm bảo cung cấp tất cả các loại protein và chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường bổ sung các loại vitamin và khoáng chất dưới đây để tóc mọc nhanh hơn.
- Sắt để ngăn ngừa rụng tóc nghiêm trọng.
- Omega-3 cho da đầu và tóc khỏe mạnh hơn.
- Kẽm pyrithione để loại bỏ gàu và giúp nuôi dưỡng tóc.
Nếu bối rối, bạn nên trao đổi vấn đề này với bác sĩ dinh dưỡng và bác sĩ da liễu để sắp xếp chế độ ăn uống phù hợp để tóc mọc nhanh.
2. Không gội đầu mỗi ngày
Một số người có thể tin rằng gội đầu mỗi ngày là một trong những cách tự nhiên để mọc tóc. Tuy nhiên, trên thực tế không phải như vậy.
Cho đến nay, người ta vẫn chưa chứng minh được rằng gội đầu thường xuyên có thể khiến tóc mọc nhanh hơn. Tin xấu là gội đầu thường xuyên thực sự khiến da đầu trở nên giòn, do đó tóc không phát triển đúng cách.
Không chỉ vậy, thói quen này còn ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc. Lý do là, tóc dễ gãy có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của tóc.
Do đó, bạn nên gội đầu ít nhất 2-3 ngày. Ngoài ra, hãy xả tóc bằng nước lạnh để làm mềm lớp biểu bì tóc và tránh làm tóc khô.
3. Thường xuyên cắt phần đuôi tóc
Ngược lại với việc gội đầu, bạn nên thường xuyên cắt phần đuôi tóc như một cách tự nhiên để làm dày tóc. Tại sao vậy?
Tuy không tác động trực tiếp nhưng phương pháp này được thực hiện để tóc vẫn bóng khỏe, tránh bị hư tổn như chẻ ngọn, dễ gãy rụng. Bạn chỉ cần cắt phần đuôi tóc thường xuyên.
4. Sử dụng tinh dầu dưỡng tóc
Bạn có biết rằng các loại tinh dầu cho tóc mà bạn có thể tìm thấy xung quanh nhà có thể là một trong những cách tự nhiên để mọc tóc?
Không chỉ có mùi thơm, các loại tinh dầu như dầu hạt bí ngô có thể thúc đẩy quá trình mọc tóc của nam giới. Điều này được chứng minh bằng nghiên cứu được công bố trên Người theo đạo Hindu .
Nghiên cứu báo cáo rằng việc cung cấp một liều 400 mg dầu hạt bí ngô ở dạng viên nang giúp nam giới mọc tóc. Sau 24 tuần, những người tham gia uống dầu hạt bí ngô đã tăng 40% số lượng tóc.
Ngoài dầu hạt bí ngô, bạn cũng có thể muốn thử các loại dầu khác, chẳng hạn như dầu dừa và dầu ô liu để chăm sóc tóc.
Nào, Hãy Sử Dụng Dầu Dừa Để Có Mái Tóc Đẹp Và Sáng Bóng!
5. Thường xuyên xoa bóp da đầu
Một kỹ thuật gội đầu không thể bỏ qua và có thể là cách làm dài tóc tự nhiên là xoa bóp da đầu. Lý do là, việc xoa bóp da đầu có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu dưới da từ đó đẩy nhanh quá trình mọc tóc.
Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể nào về vấn đề này nhưng việc xoa bóp da đầu khi gội đầu không có hại gì cả. Ngoài khả năng mọc tóc, phương pháp này còn có thể giúp bạn thư thái hơn và da đầu sạch hơn.
6. Hạn chế sử dụng các dụng cụ gây hại cho tóc
Nếu bạn mặc mỗi ngày máy sấy tóc hay máy ép tóc, bạn nên hạn chế thói quen từ bây giờ. Nguyên nhân là do, hai dụng cụ này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và khiến tóc giòn, dễ rụng.
Ngoài ra, các sản phẩm làm tóc từ hóa chất như thuốc nhuộm tóc cũng có thể gây hại cho tóc của bạn. Các chất hóa học trong thuốc nhuộm tóc được cho là khiến tóc yếu và dễ gãy rụng, khó mọc dài hơn.