Ho là một phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm loại bỏ các chất khác nhau có thể gây kích ứng đường hô hấp. Tuy nhiên, ho dai dẳng có thể là một triệu chứng của bệnh tật. Tình trạng này có thể gây trở ngại nghiêm trọng đến các hoạt động hàng ngày. May mắn thay, có nhiều cách khác nhau mà bạn có thể làm để chữa ho, từ các biện pháp khắc phục tại nhà, các nguyên liệu tự nhiên, đến chữa ho bằng thuốc. không kê đơn (OTC).
Cách chữa ho
Ho là một phản ứng tự nhiên của cơ thể ngay cả khi bạn không bị bệnh. Tuy nhiên, ho do một số bệnh lý, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm có thể gây khó chịu. Những người bị dị ứng, viêm xoang và hen suyễn có thể bị ho khi bệnh tái phát.
Cơn ho kéo dài khiến bạn cảm thấy khó chịu, cơ thể suy nhược khiến các hoạt động thường ngày bị gián đoạn. Nguyên nhân là do ho khiến các cơ xung quanh ngực bị đau và cổ họng bị khô và đau.
Để các hoạt động của bạn không tiếp tục bị xáo trộn bởi cơn ho đang gặp phải, hãy xem xét những cách sau để loại bỏ cơn ho:
1. Uống nhiều chất lỏng
Khi bị cảm lạnh hoặc cảm cúm, vi rút làm cho việc sản xuất chất nhầy hoặc đờm nhiều hơn. Chất đờm dư thừa có thể chảy từ mũi xuống phía sau cổ họng và khiến bạn ho có đờm.
Một cách hiệu quả và dễ dàng để chữa ho có đờm là uống nhiều nước hơn. Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn uống nước ấm.
Theo một nghiên cứu lâm sàng do Đại học Cardiff thực hiện trên tạp chí Rhinology, chất lỏng ấm có thể giúp thông họng và làm lỏng chất nhầy đặc để đờm dễ dàng tống ra ngoài khi ho. Khi đờm không còn làm tắc nghẽn đường thở, cơn ho sẽ giảm và bạn có thể thở dễ dàng hơn.
Cách chữa ho bằng phương pháp này tốt nhất nếu đi kèm với việc tăng cường thời gian nghỉ ngơi. Bằng cách đó, hệ thống miễn dịch của bạn có thể ngăn chặn bệnh gây ho một cách tối ưu hơn.
2. Tiêu thụ thuốc ho tự nhiên
Một số nguyên liệu hoặc thuốc trị ho tự nhiên mà bạn có thể sử dụng để giảm ho, bao gồm trà mật ong và lát chanh. Nó cũng có thể giúp giảm nghẹt mũi và thông cổ họng.
Trong nhiều nghiên cứu, một nghiên cứu từ tạp chí Family Physicians of Canada, mật ong được biết đến là có hiệu quả trong việc chữa ho ở trẻ em nếu được tiêu thụ thường xuyên trong thời gian ho.
Bạn cũng có thể thử đồ uống nóng như gừng hoặc nước ép dứa để làm thuốc chữa ho tự nhiên. Dứa có chứa hợp chất bromelain có tác dụng chống viêm và phân giải chất nhầy, giúp cơ thể phân hủy và thoát chất nhầy gây tắc nghẽn cổ họng.
3. Tắm nước ấm
Phương pháp này có tính chất tương tự như uống đồ uống ấm để giảm ho. Hơi nước sinh ra từ nước ấm mà bạn hít vào có thể giúp làm lỏng dịch tiết tạo ra chất nhầy trong mũi lên cổ họng để giảm ho.
Tắm nước ấm có thể là một cách để đối phó với những cơn ho không chỉ do cảm lạnh mà còn do dị ứng. Nhiều người tin rằng không được tắm nếu trong khi ho mà bạn bị sốt và ớn lạnh. Mặc dù vậy việc vệ sinh cơ thể vẫn rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn.
Cách chữa ho kèm theo sốt, bạn có thể dùng khăn tẩm nước ấm để lau người.
4. Duy trì độ ẩm và độ sạch của không khí
Không khí khô và bẩn có thể làm khởi phát bệnh viêm mũi dị ứng, một trong những triệu chứng của phản ứng dị ứng này là ho. Hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ ẩm không khí trong phòng đồng thời làm sạch sự lưu thông không khí của các hạt bẩn, bụi và vi trùng gây ho.
5. Bỏ thuốc lá
Ngoài không khí khô, nước hoa xịt và khói thuốc lá cũng có thể kích hoạt sản xuất nhiều chất nhờn. Kết quả là cơn ho trở nên trầm trọng hơn.
Cách tốt nhất và nhanh chóng để chữa ho là bỏ thuốc lá. Ngoài ra, một trong những nguy hiểm của việc hút thuốc là có thể làm tổn thương các mô mật có chức năng làm sạch thành phổi khỏi bụi bẩn và chất nhầy. Đây là lý do tại sao những người hút thuốc tích cực thường gặp các triệu chứng ho kéo dài so với những người không hút thuốc.
6. Súc miệng bằng nước muối
Dung dịch nước muối có thể là một phương pháp tự nhiên để chữa ho có đờm. Cách sử dụng nước muối sinh lý để giảm ho là súc miệng thường xuyên (3-4 lần một ngày) cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm.
Bên cạnh khả năng giúp làm trôi đờm đã đóng cục ở phía sau cổ họng, súc miệng bằng nước muối có thể làm sạch vi khuẩn và chất gây dị ứng bám trong miệng. Bạn chỉ cần 1/2 thìa muối hòa tan trong nước ấm. Súc miệng trong vài phút, nhưng lưu ý không nuốt dung dịch nước muối.
6. Uống thuốc
Nếu những mẹo trước đây không đủ hiệu quả để giảm cơn ho, bạn có thể thử dùng thuốc giảm ho. Bạn có thể mua thuốc ho không kê đơn dễ dàng tại các hiệu thuốc.
Tuy nhiên, trước tiên hãy nhớ chắc chắn loại ho mà bạn đang mắc phải: đó là ho khan hay ho có đờm? Phương pháp này giúp bạn chọn được loại thuốc phù hợp để chữa ho.
Một số loại thuốc giảm ho mà bạn nên chọn, bao gồm:
- Thuốc thông mũi: thường có ở dạng siro ho phenylephrine và pseudoephedrine.
- Thuốc ức chế hoặc thuốc chống ho: bao gồm dextromethorphan, codeine
- Thuốc long đờm: thuốc làm loãng đờm guaifenesin,
- Mucolytic: một loại thuốc làm tan chất nhầy bromhexine và acetylcysteine
- Thuốc kháng histamine: thuốc để điều trị các phản ứng dị ứng như chlorphenamine, hydroxyzine, promethazine, loratadine, cetirizine, và levocetirizine.
- Thuốc ho kết hợp ở dạng siro hoặc viên nén bao gồm hỗn hợp thuốc long đờm và thuốc ức chế với thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi và thuốc giảm đau.
- Dầu dưỡng có chứa long não, dầu bạch đàn và tinh dầu bạc hà để tạo hiệu ứng ấm và thư giãn trên đường hô hấp.
Cần biết rằng các loại thuốc ho không kê đơn chỉ giúp giảm các triệu chứng ho chứ không thể chữa khỏi bệnh cơ bản.
Vì vậy, nếu cơn ho không giảm sau khi thực hiện các biện pháp tại nhà và uống thuốc trị ho không theo đơn, bạn cần đến ngay bác sĩ để được tư vấn. Ho kéo dài hơn 3 tuần (ho mãn tính) có thể báo hiệu một vấn đề hô hấp nghiêm trọng.