Nghệ là một trong những loại gia vị nhà bếp có vô số lợi ích cho sức khỏe. Không có gì ngạc nhiên nếu các đặc tính của nó đã được biết đến từ hơn 4.000 năm trước. Phụ nữ Indonesia biết nghệ như một thành phần mạnh mẽ, trong số những thành phần khác, giúp khởi động kinh nguyệt. Nước uống tinh bột nghệ cũng là món ăn chính của nhiều chị em khi hành kinh. Tuy nhiên, điều gì đã khiến loại thảo dược cổ xưa này được tin dùng như một vị cứu tinh cho phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt? Hãy xem những lợi ích tự nhiên khác nhau của nghệ đối với phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt dưới đây.
Tinh bột nghệ có an toàn để tiêu thụ thường xuyên không?
Củ nghệ là một loại thực vật có rễ đặc biệt bởi màu sắc nổi bật là màu vàng vàng. Bởi vì hàm lượng dinh dưỡng khác nhau của nó, loại cây rễ này thậm chí đã được yêu cầu trở thành một loại thực phẩm được đưa vào danh mục siêu thực phẩm hoặc siêu thực phẩm. Mặc dù rất giàu lợi ích, nhưng nghệ có nguy cơ gây ra một số tác dụng phụ nếu tiêu thụ quá nhiều mỗi ngày.
Củ nghệ có thể tương tác với một số loại thuốc và chất bổ sung, chẳng hạn như thuốc tiểu đường, thuốc huyết áp và thuốc giảm đau. Vì vậy, tốt nhất nếu bạn đang điều trị một số loại thuốc hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ nghệ trong thời kỳ kinh nguyệt. Tiêu thụ quá nhiều nghệ cũng có nguy cơ gây đau dạ dày và gây viêm loét. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ với lượng hợp lý, nghệ rất an toàn cho cơ thể.
Những lợi ích mạnh mẽ của nghệ đối với phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt
Phụ nữ đang hành kinh thường gặp các triệu chứng khó chịu khác nhau. Bắt đầu từ táo bón, co thắt dạ dày, chóng mặt, đến tính khí thất thường. Để khắc phục các rối loạn khác nhau khi phụ nữ hành kinh, nghệ có thể là câu trả lời.
1. Chống lại PMS
Trước khi có kinh, một số phụ nữ sẽ gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). PMS là khác nhau đối với tất cả mọi người. Một số cảm thấy nhức đầu, suy nhược, chảy nước mũi hoặc xuất hiện mụn trứng cá. Để chống lại các triệu chứng PMS này, nghệ sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Hệ thống miễn dịch hoạt động tốt có hiệu quả trong việc ngăn ngừa cảm lạnh và nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Ngoài ra, một cơ thể có sức đề kháng cao cũng sẽ tránh được những cơn đau đầu, cảm giác suy nhược vì cơ thể bạn sẽ thon gọn và khỏe mạnh hơn.
2. Vượt qua cơn co thắt dạ dày
Đau bụng khi hành kinh xảy ra do cơ tử cung co bóp mạnh. Đối với một số phụ nữ, những cơn đau quặn bụng xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt có thể rất đau đớn. Một số người sẽ cảm thấy khó khăn trong việc thực hiện các chức năng hàng ngày vì họ không thể chịu được cơn đau. Vì vậy, nếu bạn là người thường xuyên bị đau bụng khi hành kinh, hãy tiêu thụ tinh bột nghệ ngay lập tức. Hàm lượng hoạt chất curcumin trong nghệ có chức năng như một chất chống viêm có khả năng làm dịu các cơn co thắt xảy ra trong cơ tử cung và ruột.
3. Khắc phục chứng đau bụng kinh
Không chỉ là dạ dày của bạn bị đau khi bạn đang hành kinh. Một số bộ phận cơ thể khác như lưng dưới, xương chậu hoặc ngực cũng có thể rất đau. Nghệ có đặc tính giảm đau có thể giảm đau ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Hàm lượng curcumin sẽ ức chế việc sản xuất prostaglandin, là hormone gây viêm và đau. Thuốc giảm đau tự nhiên này sẽ không có tác dụng phụ cho dạ dày của bạn như các loại thuốc giảm đau khác mua ở hiệu thuốc.
4. Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt
Nếu tiêu thụ thường xuyên, nghệ sẽ giúp khởi động chu kỳ kinh nguyệt. Nói chung, một chu kỳ kinh nguyệt bình thường là khoảng 28 ngày. Những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, kéo dài hơn 35 ngày thường sẽ bị đau dữ dội hơn bình thường. Ngoài ra, lượng máu kinh có thể nặng hơn hoặc ít hơn. Nghệ cũng sẽ kích hoạt kinh nguyệt một cách an toàn và tự nhiên vì siêu thực phẩm này được biết đến như một nguồn cung cấp estrogen tốt cho phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt.
5. Giảm tâm trạng lâng lâng và trầm cảm
Sự thay đổi nội tiết tố xảy ra khi phụ nữ hành kinh có thể gây ra những thay đổi cảm xúc khá mạnh mẽ. Bạn trở nên cáu kỉnh, buồn bã hoặc xúc động. Một nghiên cứu được thực hiện ở Amsterdam, Hà Lan cho thấy nghệ có hiệu quả như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc trong kỳ kinh nguyệt. Chất curcumin trong nghệ sẽ cân bằng các chất hóa học khác nhau trong não, do đó bạn cũng tránh được tâm trạng lâng lâng , trầm cảm và rối loạn giấc ngủ thường xảy ra khi phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt.
6. Ngăn ngừa nhiễm trùng
Kinh nguyệt có thể làm tăng nguy cơ mắc các loại nhiễm trùng do nấm men hoặc vi khuẩn trong âm đạo gây ra. Không cần phải lo lắng, nghệ có thể là nguyên liệu chính để ngăn chặn và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm. Nghệ có chức năng như một chất chống nấm và khử trùng tự nhiên, có hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe âm đạo.
7. Giảm đầy hơi và táo bón
Nghệ đối với phụ nữ có kinh nguyệt cũng có hiệu quả trong việc giảm đầy hơi và táo bón. Loại gia vị yêu thích này của người Indonesia có tác dụng cải thiện tiêu hóa nhờ các chức năng kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm. Vì vậy, đừng quên luôn cung cấp tinh bột nghệ nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa trong thời kỳ kinh nguyệt.
ĐỌC CŨNG:
- Tại sao vú lại đau và to ra trước kỳ kinh nguyệt?
- Đốm máu giống như kinh nguyệt có thể là dấu hiệu mang thai
- Danh sách các loại thực phẩm nên tránh trong kỳ kinh nguyệt