hắt hơi không phải là cách làm thông mũi đúng cách. Để giữ cho mũi sạch sẽ, bạn có thể vệ sinh mũi bằng cách rửa sạch. Tuy nhiên, bạn nên rửa mũi bao nhiêu lần? Làm thế nào để?
Rửa mũi bằng nước, được không?
Không nên làm sạch mũi bằng vòi nước. Nước máy không nhất thiết phải vô trùng và không có vi khuẩn, vì vậy nó vẫn có nguy cơ cho mũi của bạn.
Tốt nhất bạn nên rửa mũi bằng cách sử dụng nước muối sinh lý xịt có bán tại các quầy thuốc hoặc hiệu thuốc. Thuốc xịt mũi này là một dung dịch muối đẳng trương vô trùng. Tại sao tôi nên sử dụng cái này? Độ pH của dịch muối tương tự như độ pH của dịch cơ thể nên sẽ không phá vỡ hệ sinh thái trong mũi.
Xịt nước muối cũng giúp giữ cho các lông mao ở mũi khỏe mạnh. Lông mao là những sợi lông nhỏ trong mũi giúp làm ẩm không khí đi vào phổi, bẫy vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể và giúp cải thiện khứu giác.
Ngoài ra, xịt nước muối sinh lý cũng có thể làm loãng chất nhầy gây nghẹt mũi. Đó là lý do tại sao loại xịt này cũng có thể hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh viêm mũi dị ứng và viêm xoang.
Cách rửa mũi đúng cách là gì?
- Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị một lọ nước muối sinh lý xịt mũi. Sau đó, bạn hơi nghiêng đầu về phía trước và hơi nghiêng. Nó có thể được nghiêng sang phải hoặc trái tùy theo sự thuận tiện của bạn.
- Khi tiêm nước muối sinh lý nên nhỏ vào lỗ mũi trên với tư thế nghiêng đầu. Ví dụ, nếu nó nghiêng sang trái, hãy nhét nó vào lỗ mũi bên phải, và ngược lại.
- Từ từ xịt nước vào lỗ mũi. Không hít vào mà để nước chảy ra từ lỗ mũi bên kia.
- Sau đó, chuyển vị trí để nước thoát vào lỗ mũi mà chưa xịt.
- Thổi nước ra khỏi mũi như xì mũi nhưng nhẹ nhàng, không quá mạnh.
Tự làm thuốc xịt mũi
Trên thực tế, bạn có thể dễ dàng tự làm thuốc xịt mũi tại nhà. Các dụng cụ bạn sẽ cần là, muối không i-ốt, muối nở, ống tiêm, bình xịt và chai nhựa hoặc hộp đựng.
Để tạo dung dịch nước muối, trộn 3 thìa cà phê muối không i-ốt và một thìa cà phê muối nở. Bảo quản hỗn hợp nước muối này trong một hộp hoặc lọ nhỏ sạch.
Nếu bạn muốn rửa mũi, hãy hòa một thìa cà phê hỗn hợp nước muối sinh lý vào một cốc nước sạch đã đun sôi để nguội ở nhiệt độ bình thường.
Sau đó, cho vào bình neti và rửa mũi.
Sau đó, bạn nên rửa mũi bao nhiêu lần?
Chỉ nên rửa mũi 1 lần / ngày, đặc biệt là vào ban đêm. Tại sao vào ban đêm?
Rửa mũi vào ban đêm sẽ đồng thời làm sạch tất cả các chất bẩn xâm nhập và tích tụ trong mũi sau khi bạn sử dụng để hít thở không khí bên ngoài.
Ngoài việc bị đau, chất bẩn được phép lưu lại trong mũi có thể gây nhiễm trùng mũi.