Trong những ngày đầu của thai kỳ, hầu hết phụ nữ đều cảm thấy buồn nôn và nôn. Tuy nhiên, điều kiện được gọi là ốm nghén Mức độ nghiêm trọng này có thể khác nhau ở mỗi người. Vậy, điều gì làm cho cảm giác buồn nôn này xuất hiện? Sau đây là tổng hợp các nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai (ốm nghén).
Nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai
Ốm nghén Hay còn gọi là buồn nôn khi mang thai là tình trạng rất phổ biến xảy ra đối với phụ nữ mang thai. Nói chung, tình trạng này bắt đầu từ tuần thứ 6 của thai kỳ và kết thúc vào tuần thứ 12 của thai kỳ. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, phụ nữ cảm thấy buồn nôn trong suốt thai kỳ.
Các chuyên gia cho biết rằng có nhiều yếu tố gây ra ốm nghén, hay còn gọi là buồn nôn khi mang thai, đó là:
1. Mức độ hormone estrogen
Mức độ tăng estrogen trong cơ thể cao gấp 100 lần khi mang thai được cho là nguyên nhân gây ra cảm giác buồn nôn.
Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa tìm thấy bằng chứng nào cho thấy sự khác biệt về nồng độ estrogen giữa phụ nữ mang thai có hoặc không có ốm nghén.
2. Mức độ hormone progesterone
Không chỉ estrogen, nồng độ progesterone khi mang thai cũng sẽ tăng lên. Hàm lượng progesterone cao giúp co thắt cơ tử cung để ngăn ngừa sinh non. Ngoài ra, progesterone cũng khuyến khích sự phát triển của các tuyến sản xuất sữa ở ngực khi mang thai.
Mức độ cao của progesterone được cho là gây ra các triệu chứng khác nhau của hội chứng tiền kinh nguyệt, chẳng hạn như buồn nôn, căng tức ngực, đầy hơi và thay đổi huyết áp tâm trạng. Chà, đây cũng bị nghi ngờ là nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai.
3. Vấn đề với dạ dày
Khi sản xuất progesterone tăng lên, tình trạng này có thể có tác động bất lợi đến thực quản dưới.
Phần này liên quan đến van của dạ dày cũng sẽ bị ảnh hưởng. Khi hai bộ phận này gặp một chút trục trặc có thể gây ra cảm giác buồn nôn.
4. Hạ đường huyết
Hạ đường huyết hoặc lượng đường trong máu thấp cũng được cho là nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai. Hạ đường huyết xảy ra khi không có đủ glucose hoặc đường trong máu.
Do đó, các triệu chứng khác nhau sẽ xuất hiện như buồn nôn, đổ mồ hôi, chóng mặt, mặt xanh xao và nhịp tim tăng nhanh. Hạ đường huyết thường xảy ra ở phụ nữ mang thai do nhau thai hút hết năng lượng từ cơ thể mẹ do thức ăn đến cũng được chia sẻ với thai nhi.
5. Tăng độ nhạy cảm của cơ thể
Khi mang thai, phụ nữ thường có xu hướng có nhiều bộ phận não bộ nhạy cảm hơn so với khi chưa mang thai. Điều này có nghĩa là não có xu hướng phản ứng với các hormone và các tác nhân gây buồn nôn khác một cách nhanh chóng.
Đây là những gì được cho là kích thích cảm giác buồn nôn quá mức. Nếu bạn có một dạ dày nhạy cảm hơn, bạn sẽ dễ bị buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng hơn khi mang thai.
Ngoài dạ dày, khứu giác cũng có xu hướng nhạy cảm hơn bình thường rất nhiều. Do đó, nhiều bà bầu dù chỉ cần ngửi thấy mùi cơ thể của chồng cũng đã cảm thấy buồn nôn.
6. Hormone gonadotropin màng đệm ở người (hCG)
Hormone này được sản xuất lần đầu tiên khi phôi thai bắt đầu phát triển trong tử cung sau khi thụ tinh. Hormone này được hình thành từ các tế bào tạo nên một phần của nhau thai. Một số chuyên gia nghi ngờ rằng hormone này cũng có thể kích hoạt ốm nghén ở phụ nữ có thai.
Mức độ hCG thực sự là một thước đo cho thấy thai đang phát triển tốt. Thông thường hormone này đạt đỉnh điểm khi tuổi thai được 9 tuần.
Sau đó, theo thời gian, những mức độ này bắt đầu giảm xuống khi nhau thai bắt đầu tăng mức độ của các hormone khác như estrogen và progesterone. Vì vậy, từ tuần thứ 12 đến tuần thứ 16 của thai kỳ, cảm giác buồn nôn thường bắt đầu giảm dần.
Ở những bà mẹ mang đa thai, chắc chắn lượng hormone hCG sẽ cao hơn so với những trường hợp mang thai đơn. Do đó, cảm giác buồn nôn gây ra cũng có xu hướng trầm trọng hơn.
7. Thiếu vitamin B6
Báo cáo từ trang Mang thai và sinh em bé, thiếu vitamin B6 trong cơ thể được cho là nguyên nhân gây ra cảm giác buồn nôn. Lý do là, vitamin B6 có nhiều vai trò quan trọng khác nhau đối với cơ thể, từ điều trị thiếu máu, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim, giảm cholesterol cao đến giảm cholesterol ốm nghén.
8. Căng thẳng
Căng thẳng có thể kích hoạt rối loạn tiêu hóa. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi cảm giác buồn nôn có xu hướng trở nên tồi tệ hơn khi căng thẳng xảy ra. Do đó, hãy cố gắng không quá căng thẳng khi mang thai để tình trạng buồn nôn giảm đi và tinh thần vẫn khỏe mạnh.
9. Mệt mỏi
Sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần cũng có thể là một nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai. Vì vậy, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể khỏe mạnh và cảm giác buồn nôn giảm từ từ.
10. Lần đầu mang thai
Buồn nôn và nôn thường có xu hướng trầm trọng hơn trong lần mang thai đầu tiên. Điều này có thể là do cơ thể vẫn còn thiếu sự sẵn sàng.
Về mặt thể chất, cơ thể chưa sẵn sàng cho sự tấn công của các hormone tăng khá mạnh và những thay đổi khác. Ngoài ra, về mặt tinh thần, bạn cũng có xu hướng bị choáng ngợp với nhiều lo lắng khác nhau, điều này cuối cùng có thể ảnh hưởng đến rối loạn tiêu hóa.
11. Yếu tố di truyền
Nếu bạn có một thành viên trong gia đình cũng bị buồn nôn nghiêm trọng khi mang thai, bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh. Lý do là, yếu tố di truyền này bị nghi ngờ có vai trò trong việc này.
Những điều làm tăng nguy cơ buồn nôn khi mang thai
Một người thường có nguy cơ cao bị buồn nôn khi mang thai nếu:
- Có kinh nghiệm buồn nôn và nôn trong những lần mang thai trước
- Có tiền sử buồn nôn hoặc nôn khi uống thuốc tránh thai do phản ứng của cơ thể với estrogen
- Có tiền sử đau nửa đầu
- Mang thai một bé gái
Buồn nôn khi mang thai có gây hại cho em bé không?
Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng buồn nôn khi mang thai. Nhưng không cần quá lo lắng, buồn nôn và nôn khi mang thai hoàn toàn không gây hại cho em bé. Trên thực tế, các chuyên gia coi đây là dấu hiệu cho thấy tử cung của bạn khỏe mạnh.
Tuy nhiên, nếu tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn đến mức bạn không thể ăn được gì thì đây là điều cần lưu ý. Lý do là, bạn cần cung cấp đủ dinh dưỡng để em bé tăng trưởng và phát triển bình thường.
Hyperemesis gravidarum là tình trạng người phụ nữ buồn nôn và nôn đến mức mất nước. Tình trạng này gây ra sự mất cân bằng điện giải có thể dẫn đến giảm cân nghiêm trọng.
Nếu điều này đã xảy ra, đừng xem nhẹ nó. Bạn cần đi khám ngay nếu buồn nôn và nôn kèm theo các triệu chứng như:
- Nước tiểu sẫm màu
- Không thức ăn và đồ uống nào có thể vào miệng
- Buồn nôn và nôn rất thường xuyên trong một ngày
- Sốt
- Chóng mặt
- Tim đập nhanh hơn bình thường
- Buồn nôn nghiêm trọng trong tam cá nguyệt thứ hai
- Hiếm khi đi tiểu
- Đau bụng
- Nôn ra máu
Tình trạng này không thể tự điều trị được nữa và cần phải nhập viện. Phương pháp điều trị đầu tiên mà bác sĩ sẽ đưa ra là truyền dịch hoặc truyền tĩnh mạch để tái tạo nước cho cơ thể.
Không buồn nôn khi mang thai có nguy hiểm không?
Trên thực tế, không phải bà bầu nào cũng bị buồn nôn và nôn trong suốt thai kỳ. Hãy từ tốn, đừng trải nghiệm ốm nghén có thai không có nghĩa là nó không bình thường.
Lý do là, mỗi phụ nữ có cách riêng của mình để thích ứng với những thay đổi khác nhau xảy ra trong thai kỳ. Đó có thể là do cơ thể bạn có khả năng chịu đựng khá cao đối với những thay đổi xảy ra khi mang thai.
Vì vậy, không có cảm giác buồn nôn khi mang thai chứng tỏ bạn không bình thường hoặc có điều gì đó nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bạn đang nghi ngờ và cảm thấy lo lắng, hãy kiểm tra sản khoa thường xuyên để bác sĩ khám.
Cách đối phó với chứng buồn nôn khi mang thaiốm nghén)
Uống nước gừng
Gừng là một trong những nguyên liệu tự nhiên có thể giúp khắc phục chứng buồn nôn khi mang thai. Bạn chỉ cần chế biến thành thức uống ấm có pha thêm đường nâu hoặc đường thốt nốt sẽ thơm ngon hơn.
Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi biến nó thành một phương pháp chữa buồn nôn tự nhiên. Nguyên nhân là do dù là nguyên liệu tự nhiên nhưng gừng có thể gây ảnh hưởng không tốt đến một số bà bầu.
Hít vào liệu pháp hương thơm
Trị liệu bằng hương thơm là một trong những cách giúp bạn vượt qua cơn buồn nôn khi mang thai. Bạn có thể thử các loại tinh dầu khác nhau để giúp giảm buồn nôn khi mang thai.
Dầu chanh, dầu oải hương, dầu bạc hà, dầu bạc hà và dầu hạt thì là là những lựa chọn dầu mà bạn có thể sử dụng để làm thơm. Bạn có thể đặt nó vào máy khuếch tán để hít hơi như liệu pháp hương thơm.
Nếu bạn không có máy khuếch tán, bạn có thể hòa tan tinh dầu vào bát nước ấm. Sau đó, hít hơi nước từ từ. Ngoài việc xông, bạn cũng có thể thoa tinh dầu lên bụng để giảm buồn nôn.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Như đã đề cập, mệt mỏi là một trong những yếu tố gây ra cảm giác buồn nôn khi mang thai. Vì vậy, không thực hiện những hoạt động quá sức vượt quá khả năng là điều cần được quan tâm.
Cố gắng thư giãn và nghỉ ngơi nhiều khi mang thai. Đừng quá mệt mỏi và buộc bản thân phải tiếp tục. Bạn có thể bị buồn nôn nghiêm trọng nếu cố gắng tiếp tục di chuyển.
Ăn theo khẩu phần nhỏ nhưng thường xuyên
Khi mang thai, cơ thể cần nhiều thức ăn hơn bình thường. Lý do là, chất dinh dưỡng đi vào cơ thể được chia làm hai, đó là cho bạn và em bé trong bụng mẹ.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là trong một bữa bạn phải ăn với số lượng lớn. Phương pháp này thực sự sai vì ăn quá nhiều một lúc đến no quá có thể gây buồn nôn khi mang thai.
Cách đúng là ăn khẩu phần nhỏ nhưng thường xuyên. Bằng cách đó, dạ dày sẽ tiếp tục chứa đầy thức ăn mà không bị quá no gây ra cảm giác buồn nôn.
Ngoài khẩu phần, cũng cần chú ý đến loại thực phẩm được tiêu thụ. Tốt nhất bạn nên ăn thực phẩm lành mạnh giàu protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh. Đừng quên đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất từ các loại rau và trái cây khác nhau.
Không dễ dàng để ăn khi bạn buồn nôn nhưng buộc bản thân phải nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Có như vậy bé mới không bị thiếu dinh dưỡng để có thể phát triển tối ưu.
Ra khỏi giường từ từ
Chuyển động đột ngột khi thức dậy có thể gây ra cảm giác buồn nôn. Do đó, hãy cố gắng vận động cơ thể một cách từ từ và đừng vội vàng. Ngoài buồn nôn, bạn cũng có thể cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng.
Vì vậy, hãy cố gắng đứng dậy từ từ khỏi giường trong khi ngồi trước. Sau đó, sau khi cảm thấy ổn định, bạn rời khỏi giường và đứng dậy.
Tránh các tác nhân gây buồn nôn
Trước đây người ta đã đề cập rằng một trong những nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai là do cơ thể nhạy cảm hơn bình thường. Khứu giác và hệ tiêu hóa thường nhạy cảm hơn nhiều.
Vì vậy, giải pháp bạn có thể làm là tránh các tác nhân gây buồn nôn khác nhau như mùi hoặc thức ăn nhất định. Không ăn thức ăn cay nếu bạn luôn cảm thấy buồn nôn sau đó hoặc thay thế máy khử mùi xe hơi của bạn bằng một loại không gây khó chịu.
Thường ăn vặt
Ăn vặt thường xuyên khi mang thai giúp tránh tình trạng bụng quá no hoặc quá đói. Vì cả hai thường là nguyên nhân gây ra cảm giác buồn nôn khi mang thai.
Vì vậy, ăn vặt là một trong những cách giải quyết tình trạng buồn nôn khi mang thai rất đáng để thử. Khi thức dậy, hãy thử ăn một vài miếng bánh quy hoặc bánh mì để no bụng trước một bữa ăn lớn.
Mặc quần áo rộng rãi
Khi mang thai, điều quan trọng là phải mặc quần áo rộng rãi. Mặc quần áo quá chật sẽ gây áp lực lên dạ dày quá nhiều, có thể gây ra cảm giác buồn nôn. Đối với điều đó, hãy cố gắng sử dụng quần yếm rộng rãi và tránh quần jean bó.
Hít thở không khí trong lành
Thường xuyên mở cửa sổ phòng ngủ, đặc biệt là vào buổi sáng. Sau đó, hít thở sâu và thở ra từ từ. Lặp lại phương pháp này mỗi khi bạn cảm thấy muốn nôn.
Ngoài ra, nếu bạn ở trong nhà quá thường xuyên, thỉnh thoảng hãy thử đi dạo đến công viên xung quanh bạn. Ngoài tác dụng làm buồn nôn, tập thể dục nhẹ nhàng bằng cách đi bộ cũng rất tốt cho sức khỏe.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là một điều không nên bỏ qua. Lý do, buồn nôn và nôn khi mang thai loại bỏ rất nhiều chất lỏng trong cơ thể. Do đó, chất lỏng bị mất này cần được thay thế.
Không chỉ có nước lọc, bạn có thể uống nước trái cây, nước dừa, trà hoặc súp. Nước chanh cũng có thể là một lựa chọn cho phụ nữ mang thai. Ngoài việc thay thế chất lỏng bị mất, hương thơm và mùi vị tươi mát có thể giúp giảm buồn nôn.
Mất tập trung
Cảm giác buồn nôn xuất hiện khi mang thai là bình thường. Nguyên nhân là do buồn nôn khi mang thai có nhiều nguyên nhân khác nhau mà không thể tránh khỏi.
Tuy nhiên, đừng lúc nào cũng tập trung vào cảm giác này. Thay vào đó, bạn cần chuyển sự chú ý sang những điều thú vị khác.
Bạn cũng có thể đánh lạc hướng bản thân bằng cách tìm một sở thích mà bạn thích. Ví dụ, đi với bạn bè hoặc tham gia hội thảo nuôi dạy con cái. Bằng cách giữ cho mình bận rộn, bạn sẽ không còn tập trung vào những cơn buồn nôn thường xuyên ập đến và tấn công.