Bạn có thể quen thuộc với dầu gan cá tuyết. Các sản phẩm hiện đã được bày bán rộng rãi trên thị trường nên rất dễ tìm kiếm. Không phải thường xuyên, nhiều bà mẹ cho con mình uống vì nó được cho là có tác dụng hỗ trợ tăng trưởng và phát triển. Trên thực tế, những lợi ích và dầu gan cá tuyết là gì? Nào, hãy xem phần giải thích sau đây.
Những lợi ích của dầu gan cá tuyết là gì?
Dầu gan cá tuyết là dầu được chiết xuất từ dầu gan cá tuyết. Các loài cá tuyết nổi tiếng là cá tuyết Đại Tây Dương và cá tuyết Thái Bình Dương. Từ trước đến nay, dầu gan cá tuyết được cho là có tác dụng cải thiện sức khỏe của trẻ em vì hàm lượng dinh dưỡng cao. Có, dầu này có thể là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin D và axit béo omega-3, chẳng hạn như axit eicosapentanoic (EPA) và axit docosahexanoic (DHA).
Sau đây là những lợi ích của dầu gan cá tuyết.
1. Bảo vệ sức khỏe đôi mắt của trẻ
Dầu gan cá tuyết là một nguồn giàu vitamin A. Một muỗng canh dầu này chứa 4080 microgam vitamin A, quá đủ để đáp ứng nhu cầu vitamin A của trẻ em ở mọi lứa tuổi.
Ngoài việc cần thiết cho sự phát triển của tế bào, vitamin A cũng cần thiết để duy trì mắt, tim, phổi và thận khỏe mạnh. Vitamin A chứa trong nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa tổn thương mắt, chẳng hạn như bệnh tăng nhãn áp. Bệnh tăng nhãn áp là một bệnh về mắt có thể làm tổn thương dây thần kinh thị giác, dẫn đến giảm thị lực.
Ngoài vitamin A, hàm lượng cao axit béo omega-3 trong loại dầu này cũng có thể giúp duy trì lưu lượng máu đến mắt. Điều này giữ cho thị lực bình thường của trẻ khỏe mạnh theo thời gian.
2. Phòng ngừa bệnh còi xương
Dầu gan cá tuyết cũng chứa nhiều vitamin D. Một muỗng canh chứa 1360 IU vitamin D. Lượng này cũng quá đủ để đáp ứng nhu cầu vitamin D hàng ngày của trẻ.
Vitamin D cần thiết trong thời thơ ấu vì nó có thể giúp cơ thể hấp thụ canxi để hình thành xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D có thể gây ra bệnh còi xương, khiến xương không thể khoáng hóa. Điều này làm cho xương trở nên mềm và hình dạng của xương bị biến dạng. Dầu gan cá rất giàu vitamin D có thể giúp ngăn ngừa bệnh này.
3. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Hàm lượng axit béo omega 3 trong dầu gan cá là một chất dinh dưỡng tốt để bảo vệ sức khỏe tim mạch của trẻ. Axit béo omega-3 là axit béo không bão hòa có thể bảo vệ tim bằng cách tăng mức cholesterol tốt và giảm mức chất béo trung tính. Ngoài sức khỏe tim mạch, các axit béo trong dầu gan cá cũng có thể hỗ trợ sự phát triển của não và hệ thần kinh của trẻ.
4. Cải thiện khả năng miễn dịch của trẻ
Dầu gan cá tuyết cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ để trẻ không dễ bị ốm. Theo trích dẫn từ Livestrong, vitamin A trong dầu gan cá có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Một nghiên cứu trên Tạp chí American College of Nutrition năm 2010 cũng báo cáo rằng dầu gan cá tuyết có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên (ARI).
Có nên cho trẻ uống dầu gan cá?
Nhìn thấy nhiều lợi ích mà dầu gan cá mang lại, bạn với tư cách là cha mẹ có thể cảm thấy cần thiết phải cung cấp dầu cho con mình. Tuy nhiên, việc cho trẻ dùng dầu gan cá với liều lượng quá cao cũng có thể gây thừa vitamin A ở trẻ. Vitamin A hòa tan trong chất béo có thể được lưu trữ trong cơ thể quá mức và gây ra các tác dụng phụ.
Vì vậy, nếu đã cho trẻ uống dầu gan cá, bạn không nên cho trẻ dùng bất kỳ loại thuốc bổ sung vitamin nào khác, đặc biệt là những loại có chứa vitamin A.
Ngoài ra, nếu trẻ cảm thấy có thể được đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng từ nhiều loại thực phẩm - chẳng hạn như rau và trái cây giàu vitamin A, sữa giàu vitamin D, cá béo và các loại hạt giàu axit béo omega-3. , trẻ có thể không cần uống dầu gan cá nữa. Trước khi cho trẻ dùng dầu gan cá, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Chóng mặt sau khi trở thành cha mẹ?
Hãy tham gia cộng đồng nuôi dạy con cái và tìm những câu chuyện từ các bậc cha mẹ khác. Bạn không cô đơn!