Có nhiều yếu tố có thể gây khô da, một trong số đó là thiếu vitamin. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần bổ sung vitamin từ thực phẩm, thực phẩm chức năng, cho đến các sản phẩm dưỡng da dành cho da khô.
Tuy nhiên, cân nhắc giữa rất nhiều loại vitamin với các chức năng tương ứng, bạn cần loại nào để phục hồi độ ẩm cho da?
Các loại vitamin cho da khô
Vitamin là vi chất dinh dưỡng có nhiều công dụng đối với cơ thể, trong đó có sức khỏe làn da. Các dưỡng chất này giúp duy trì cấu trúc của da, bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, làm chậm quá trình lão hóa da.
Trong số rất nhiều loại sinh tố, hãy xem loại sinh tố nào có vai trò nhất trong việc khắc phục tình trạng da khô dưới đây.
1. Vitamin C
Vitamin C là một loại vitamin quan trọng đối với làn da vì nó có vai trò trong việc sản xuất collagen, một loại protein cấu tạo nên da và các mô cơ thể khác nhau. Nếu không có đủ collagen, da sẽ chùng nhão, xỉn màu và khô ráp.
Vitamin này cũng có chức năng như một chất chống oxy hóa cho da khô. Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào da khỏi bị hư hại do các gốc tự do và các yếu tố môi trường, chẳng hạn như khói xe, ô nhiễm và tiếp xúc với tia cực tím (UV).
Gần đây, các chuyên gia cũng phát hiện ra rằng vitamin C có thể củng cố lớp bảo vệ của da và ngăn chặn sự mất chất lỏng từ các mô da. Mất chất lỏng từ da là nguyên nhân chính khiến da khô và có vảy.
2. Vitamin E
Các sản phẩm bổ sung cho da với hàm lượng chính là vitamin E đã được lưu hành trên thị trường. Không có gì khó hiểu khi vitamin E là một chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi nhiều tác nhân gây hại, đặc biệt là tia UV.
Vitamin E cũng tăng cường chức năng miễn dịch của lớp da, giúp phân chia tế bào da và duy trì sức khỏe tổng thể của da. Tác dụng chống viêm của nó đặc biệt có lợi cho làn da khô dễ mẩn đỏ và dễ bị viêm.
Theo một báo cáo khoa học trong Tạp chí Da liễu Ấn Độ trực tuyến , vitamin E thậm chí còn được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng của các vấn đề về da. Các vấn đề về da này bao gồm bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và bệnh xơ cứng bì.
5 biện pháp tự nhiên để khắc phục tình trạng da khô
3. Vitamin D
Vitamin D không chỉ quan trọng đối với xương mà còn đối với da khô. Trong lớp tế bào da của bạn, có một loại tế bào gọi là tế bào sừng. Các tế bào này chuyển đổi cholesterol trong cơ thể bạn thành vitamin D với sự trợ giúp của ánh sáng mặt trời.
Chức năng của vitamin D trong da là duy trì lớp bảo vệ của da và hỗ trợ sự phát triển của các tế bào da. Vitamin này cũng tăng cường chức năng của da trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm có thể gây bệnh.
Các chuyên gia phát hiện ra rằng bổ sung vitamin D tới 600 IU (Đơn vị quốc tế) mỗi ngày có thể duy trì độ ẩm cho da. Thông qua những phát hiện này, họ kết luận rằng vitamin D có khả năng làm giảm các triệu chứng của các vấn đề về da như da khô và ngứa.
4. Vitamin K
Vitamin K không điều trị trực tiếp da khô. Tuy nhiên, vitamin này có vai trò trong quá trình chữa lành vết thương và phục hồi mô. Một trong những mô được hưởng lợi từ vitamin K không gì khác chính là lớp bảo vệ của da.
Bằng cách duy trì lớp bảo vệ của da, vitamin K giúp ngăn ngừa sự mất chất lỏng từ mô da của bạn. Một cách gián tiếp, vitamin này khóa độ ẩm cho da nên rất hữu ích cho những người có làn da khô.
Ngoài ra, vitamin K có thể ức chế tình trạng viêm do một số vấn đề về da, chẳng hạn như bệnh vẩy nến và viêm da dị ứng (chàm). Bệnh nhân bị bệnh vẩy nến và bệnh chàm được biết là đối mặt với vấn đề chính là da khô, ngứa và có vảy.
Một chất bổ sung khác cho da khô
Ngoài việc bổ sung vitamin, những người sở hữu làn da khô cũng có thể cần các chất bổ sung khác để cải thiện tình trạng da của mình. Dưới đây là một số loại chất bổ sung được sử dụng để điều trị da khô.
1. Collagen
Khi chúng ta già đi, việc sản xuất collagen giảm đi, làm cho da trông khô và nhăn nheo. Bổ sung collagen có thể giúp lấp đầy khoảng trống collagen trong da để da trở nên dẻo dai, ẩm mượt và chắc khỏe hơn.
2. Axit hyaluronic
Axit hyaluronic là thành phần chính trong nhiều sản phẩm dưỡng ẩm. Chất này hoạt động bằng cách tăng độ ẩm cho da và khóa nước trong da. Bằng cách đó, da trông mềm mại và mịn màng hơn.
3. Ceramide
Cùng với nhau axit hyaluronic và vitamin C, ceramide thường là thành phần chính của các loại kem dưỡng ẩm cho da khô. Các chất có nguồn gốc từ các phân tử chất béo này duy trì hàm lượng nước trong mô da để làn da khô và đỏ trở nên tốt hơn.
4. Nha đam
Nha đam được biết đến với chức năng như một loại kem dưỡng ẩm da tự nhiên. Theo một nghiên cứu của Nhật Bản, việc bổ sung axit béo từ lô hội trong 3 tháng có tác dụng tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da.
Thiếu vitamin có thể gây ra các triệu chứng khác nhau. Đôi khi, tình trạng này có thể được đặc trưng bởi da khô. Một số người có thể đối phó với các loại thực phẩm cho da khô, nhưng cũng có những người cần bổ sung vitamin.
Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng các chất bổ sung, hãy chắc chắn rằng bạn đã hỏi ý kiến bác sĩ trước. Tham khảo ý kiến nhằm xác định liều lượng bổ sung vitamin phù hợp và cần thiết cho bạn.