Cortisol là một loại hormone steroid ảnh hưởng đến cách cơ thể phản ứng với căng thẳng. Đúng vậy, cortisol thường được coi là tiêu cực vì hormone này được sản xuất khi bạn căng thẳng. Trên thực tế, không như nhiều người vẫn nghi ngờ, loại hormone này, thường được gọi là hydrocortisone, rất quan trọng đối với cơ thể con người. Cortisol là gì và nó có tác dụng gì đối với sức khỏe con người? Xem giải thích bên dưới, có.
Cortisol là gì?
Cortisol là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận. Tuyến thượng thận là các hormone nằm phía trên thận. Cortisol sau đó sẽ được giải phóng vào máu và lưu thông khắp cơ thể.
Cortisol có nhiều tác dụng khác nhau đối với tế bào. Bởi vì, hầu hết mọi tế bào đều có một thụ thể cortisol sẽ phản ứng theo chức năng của nó khi được kích thích.
Chức năng của cortisol trong cơ thể là gì?
Cortisol có vai trò kiểm soát quá trình trao đổi chất, là tất cả các quá trình hóa học xảy ra trong cơ thể con người. Do đó, cortisol là một loại hormone chịu trách nhiệm thực hiện những việc sau:
- Điều chỉnh lượng đường trong máu
- Chống lại chứng viêm trong cơ thể
- Ảnh hưởng đến sự hình thành trí nhớ
- Kiểm soát cân bằng muối và nước trong cơ thể
- Điều chỉnh huyết áp phù hợp với tình trạng cơ thể
- Giúp cho sự phát triển của thai nhi ở phụ nữ mang thai
Việc sản xuất cortisol được kiểm soát bởi ba cơ quan trong cơ thể: vùng dưới đồi trong não, tuyến yên và tuyến thượng thận. Bình thường, cortisol có trong cơ thể ở mức hợp lý. Khi nồng độ cortisol trong máu giảm, ba cơ quan này sẽ kết hợp với nhau để kích hoạt quá trình sản xuất cortisol.
Các yếu tố khác như căng thẳng hoặc hoạt động thể chất mà bạn thực hiện cũng ảnh hưởng đến quá trình sản xuất cortisol. Khi bạn căng thẳng hoặc tập thể dục, việc sản xuất hormone cortisol sẽ tăng lên. Điều này xảy ra để cơ thể bạn có thể đáp ứng hoặc thích nghi với các yếu tố kích hoạt được đề cập ở trên.
Ví dụ, khi bạn đang tập thể dục, bạn chắc chắn cần một lượng lớn năng lượng. Vâng, cortisol phải thực hiện chức năng của nó như một chất điều chỉnh lượng đường trong máu để đường có thể được xử lý thành nguồn năng lượng. Bằng cách đó, cơ thể bạn có thể thích ứng với nhu cầu năng lượng tăng lên và bạn có thể tập luyện một cách suôn sẻ.
Điều gì xảy ra khi cơ thể có quá nhiều hoặc quá ít cortisol?
Lượng cortisol quá nhiều hoặc quá ít đều có thể gây ra các vấn đề cho sức khỏe của bạn. Quá nhiều cortisol là do khối u sản xuất hormone vỏ thượng thận gây ra hoặc bạn đang dùng một số loại thuốc. Các triệu chứng của lượng cortisol dư thừa là:
- Tăng cân
- Mặt đỏ hoặc sưng
- Huyết áp cao
- Loãng xương
- Các vấn đề về da (ví dụ: bầm tím hoặc vết rạn da màu tía)
- Dễ khát và đi tiểu thường xuyên
- Xoay tâm trạng gây ra lo lắng, hồi hộp hoặc trầm cảm
Trong khi đó, các triệu chứng của mức cortisol thấp là:
- Mệt mỏi hoặc cơ thể yếu
- Chóng mặt, đặc biệt là khi bạn đột ngột đứng lên
- Giảm cân
- Yếu cơ
- Tâm trạng lâng lâng
Nếu bạn có các triệu chứng về mức cortisol vượt quá hoặc thấp, một số xét nghiệm có thể được thực hiện để kiểm tra mức cortisol của bạn. Các xét nghiệm này bao gồm xét nghiệm máu, xét nghiệm nước bọt và xét nghiệm nước tiểu.