Đối phó với tình trạng trẻ khó ăn thường khiến các bậc cha mẹ cảm thấy bối rối. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể cảm thấy lo lắng nếu điều này xảy ra liên tục. Đừng để tình trạng biếng ăn này khiến sự phát triển của trẻ 6-9 tuổi bị xáo trộn. Sau đó, có thể làm gì để tăng cảm giác thèm ăn của trẻ để trẻ không bị khó ăn? Kiểm tra các đánh giá.
Nhiều nguyên nhân gây giảm cảm giác thèm ăn ở trẻ em
Bước vào độ tuổi đi học, sự thèm ăn của trẻ có xu hướng giảm dần. Trên thực tế, không phải hiếm khi trẻ khó ăn và chỉ muốn ăn một số loại thức ăn nhất định.
Bạn có thể khó chịu về thái độ của đứa trẻ này. Tuy nhiên, trước khi áp dụng cách tăng cảm giác thèm ăn để trẻ muốn ăn thì trước tiên phải biết nguyên nhân khiến trẻ khó ăn.
Dưới đây là một số nguyên nhân có thể là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn:
1. Vấn đề sức khỏe
Một trong những nguyên nhân có thể khiến trẻ giảm ăn là do bệnh tật. Trẻ có thể bị ốm nên không có cảm giác thèm ăn.
Nói chung, các bệnh khiến trẻ chán ăn là đau họng, tiêu chảy, nhức đầu hoặc sốt.
Một số tình trạng này là các vấn đề sức khỏe có thể khiến trẻ chán ăn.
Dù vậy, bạn thực sự không cần quá lo lắng. Lý do là, sau khi những vấn đề sức khỏe này được xử lý đúng cách, sự thèm ăn của con bạn có thể sớm tăng lên.
2. Căng thẳng
Ai nói trẻ em không thể trải qua căng thẳng? Cũng giống như người lớn, khi trẻ căng thẳng, trẻ sẽ mất cảm giác thèm ăn.
Thật không may, nếu mất cảm giác ngon miệng, trẻ trở nên khó ăn. Điều này có thể cản trở quá trình tăng trưởng và phát triển.
Nếu bạn cảm thấy con mình đột nhiên lười ăn hoặc khó ngủ vào ban đêm, có thể con bạn đang bị căng thẳng.
Có nhiều điều có thể khiến trẻ cảm thấy căng thẳng, bao gồm:
- Các vấn đề học tập ở trường.
- Giao cấu ở trường, ví dụ như bắt nạt.
- Các vấn đề trong gia đình, chẳng hạn như một thành viên gia đình đã qua đời.
- Áp lực từ cha mẹ để đạt điểm cao ở trường.
3. Suy nhược
Thông thường, với tư cách là cha mẹ, bạn sẽ hiểu sai về chứng trầm cảm mà con bạn trải qua. Bạn có thể nghĩ trầm cảm ở trẻ em là nỗi buồn.
Trên thực tế, trầm cảm và buồn bã là hai điều khác nhau. Khi bạn cảm thấy buồn, con bạn có thể vui vẻ trở lại sau một thời gian.
Tuy nhiên, nó khác với trầm cảm là không dễ dàng thoát khỏi. Cảm giác chán nản này không chỉ khiến trẻ trông buồn bã mà còn cản trở các hoạt động hàng ngày của trẻ.
Một trong số đó, trẻ biếng ăn. Nếu con của bạn không muốn ăn hoặc làm các hoạt động mà chúng thường yêu thích, chúng có thể đang bị trầm cảm.
Nếu lo lắng, hãy đến bác sĩ kiểm tra ngay tình trạng sức khỏe của trẻ. Trước khi tìm ra cách tăng cảm giác thèm ăn để trẻ muốn ăn, trước tiên bạn cần điều trị chứng trầm cảm cho trẻ.
4. Chán ăn tâm thần
Một nguyên nhân khác khiến trẻ biếng ăn là do rối loạn ăn uống như biếng ăn tâm thần.
Đôi khi, do một số điều kiện, chẳng hạn như muốn trông đẹp đẽ, hấp dẫn mà trẻ thay đổi suy nghĩ về hoạt động ăn uống.
Để đạt được thân hình như mong muốn, trẻ có thể cố ý không ăn trong một thời gian dài.
Trên thực tế, khi ăn uống, trẻ trở nên rất kén ăn và chỉ muốn ăn những thức ăn ít dầu mỡ. Tuy nhiên, nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn không chỉ có vậy.
Trẻ em cũng có thể gặp phải vấn đề này do các vấn đề về di truyền, sự mất cân bằng nội tiết tố trong não và các vấn đề về phát triển của trẻ.
Nếu bạn nhận thấy con bạn tránh ăn và dành phần lớn thời gian để tập thể dục, cho đến khi trẻ sụt cân nhiều, có thể con bạn đang biếng ăn.
5. Sử dụng ma túy
Rõ ràng, có một số loại thuốc có thể làm giảm sự thèm ăn ở trẻ em. Thông thường, những loại thuốc này là một nhóm thuốc kháng sinh phải được tiêu thụ bởi trẻ em có tình trạng sức khỏe nhất định.
Do đó, hãy chú ý đến tất cả các loại thuốc mà trẻ sử dụng và hỏi bác sĩ xem việc sử dụng chúng có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của con bạn hay không.
Nếu loại thuốc mà con bạn đang dùng có ảnh hưởng đến sự thèm ăn của chúng, điều đó có nghĩa là bạn cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ về các quy tắc dùng thuốc này.
Phương pháp này được kỳ vọng sẽ giúp trẻ tăng cảm giác thèm ăn để không bị khó ăn.
Làm thế nào để tăng cảm giác thèm ăn của trẻ
Là cha mẹ, bạn phải ước lượng được lượng calo của trẻ sao cho không ít hơn nhu cầu dinh dưỡng của trẻ và không ít hơn nhu cầu của trẻ.
Mỗi trẻ em cần lượng calo khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe.
Nếu trẻ đột nhiên khó ăn, hầu hết các bậc cha mẹ sẽ lo lắng. Tuy nhiên, đừng quá hoảng sợ, có rất nhiều điều bạn có thể làm để tăng sự thèm ăn của trẻ.
Dưới đây là một số cách để tăng sự thèm ăn của trẻ:
1. Tránh tiếp tục ép buộc trẻ
Có lẽ, khi con bạn không chịu ăn, bạn trở nên mất kiên nhẫn và buộc nó phải ăn.
Thực tế, việc khắc phục tình trạng trẻ khó ăn bằng cách ép trẻ ăn hết không làm tăng cảm giác thèm ăn của trẻ.
Ngược lại, trẻ sẽ càng nhát và lười ăn hơn.
Vì vậy, hãy làm những cách khác hiệu quả hơn để khiến trẻ muốn ăn, chẳng hạn bằng cách thuyết phục trẻ bằng cách nhẹ nhàng.
2. Tạo thực đơn món ăn đa dạng và hấp dẫn
Trẻ có thể cảm thấy buồn chán, đặc biệt nếu bạn luôn làm cùng một thực đơn.
Tốt hơn hết là bạn nên tạo một thực đơn đa dạng gồm các món ăn lành mạnh cho trẻ em, chẳng hạn bằng cách mang đến cho trẻ những bữa ăn trưa thú vị ở trường.
Xét cho cùng, bạn sử dụng càng đa dạng các nguyên liệu thì chế độ ăn của trẻ càng bổ dưỡng.
Đừng quên luôn cung cấp thức ăn có hình thức hấp dẫn, ví dụ trang trí thức ăn như phim hoạt hình yêu thích của bạn.
Phương pháp này có thể giúp trẻ tăng cảm giác thèm ăn để không bị khó ăn.
3. Áp dụng lịch ăn uống điều độ mỗi ngày
Hãy áp dụng một lịch trình ăn uống điều độ cho con bạn từ khi con còn nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn khi con bạn gặp khó khăn trong việc ăn uống.
Bằng cách đó, anh ấy đã quen với việc ăn cùng một lúc và đều đặn.
Lập một lịch trình ăn uống điều độ cũng sẽ có tác động tốt đến cách ăn uống của trẻ khi lớn lên.
4. Cung cấp cho đứa con của bạn những món ăn nhẹ lành mạnh và ngon miệng
Sợ con bạn ăn quá ít? Bạn có thể thông minh hơn bằng cách cho con bạn ăn nhiều món ăn nhẹ lành mạnh và ngon miệng.
Theo Kids Health, bữa phụ có thể giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ ngoài thực đơn thực phẩm chính.
Để đảm bảo rằng bữa ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe, tốt hơn hết bạn nên tự làm ở nhà.
Ví dụ, cho con bạn một bữa ăn nhẹ lành mạnh dưới dạng bánh pudding trái cây hoặc đá làm từ trái cây. Vì vậy, bạn biết những gì trong bữa ăn nhẹ.
Ngoài ra, việc vệ sinh sạch sẽ đồ ăn vặt của trẻ cũng được đảm bảo.
5. Cho các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn
Nếu trẻ gặp khó khăn trong việc ăn uống, đừng cho trẻ ăn nhiều bữa. Thay vì cho ăn nhiều khẩu phần, bạn nên ăn ít nhưng thường xuyên.
Cách này cũng có thể được áp dụng nếu trẻ cảm thấy nhanh chán thức ăn. Cho trẻ ăn từng phần nhỏ, sau đó hai đến ba giờ cho trẻ ăn thực đơn mới.
6. Không cho trẻ uống quá nhiều khi ăn
Thông thường, trẻ thích uống quá nhiều khi ăn. Điều này sẽ chỉ khiến trẻ nhanh chóng bị đầy hơi và cuối cùng là làm giảm cảm giác thèm ăn của trẻ.
Vì vậy, hãy dặn trẻ không nên uống quá nhiều trong bữa ăn. Bạn có thể hạn chế uống nước khi anh ấy ăn, chẳng hạn chỉ uống một ly cho một bữa ăn.
Sau khi ăn xong chỉ cho trẻ uống bổ sung. Đây có thể là cách giúp trẻ tăng cảm giác thèm ăn.
Tránh cho trẻ uống những đồ uống có vị ngọt vì có thể khiến trẻ bị đầy hơi.
7. Mời các em chuẩn bị thực đơn món ăn
Chơi trong khi nấu ăn với trẻ em? Bạn có thể mời trẻ chuẩn bị thực đơn bữa sáng hoặc bữa trưa để yêu cầu trẻ chọn thực đơn yêu thích của mình.
Giao cho anh ấy một nhiệm vụ dễ dàng, chẳng hạn như chuẩn bị một số cửa hàng tạp hóa hoặc đơn giản là trang trí một bữa ăn.
Thông thường, trẻ sẽ thích ăn hơn nếu chúng tham gia vào việc chuẩn bị thức ăn.
8. Đảm bảo thức ăn có đầy đủ chất dinh dưỡng
Một điều bạn phải chắc chắn rằng thức ăn anh ta ăn phải đầy đủ chất dinh dưỡng. Đúng vậy, các khoáng chất và vitamin trong thức ăn của trẻ cũng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của trẻ.
Một số ví dụ về thực phẩm có chứa kẽm là thịt bò, thịt gà, cá và các loại rau lá xanh đậm khác nhau.
9. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu sự thèm ăn của con bạn không cải thiện, và thay vào đó có xu hướng từ chối tất cả thức ăn bạn cho con, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Lý do là, có một số tình trạng sức khỏe có thể làm giảm sự thèm ăn của bé.
Bằng cách đó, bác sĩ sẽ đưa ra giải pháp tốt nhất cho những vấn đề mà con bạn đang gặp phải.
Theo Riley's Children Health, có một số tình trạng cần được thông báo cho bác sĩ ngay lập tức khi trẻ khó ăn.
- Đau bụng khi ăn
- Cân nặng của trẻ sụt giảm nghiêm trọng
- Cảm thấy không có năng lượng
- Nôn mửa và khó thở, ho, sưng tấy và phát ban sau khi ăn
Bác sĩ sẽ giúp tìm ra nguyên nhân và điều trị tùy theo tình trạng của bé.
Chóng mặt sau khi trở thành cha mẹ?
Hãy tham gia cộng đồng nuôi dạy con cái và tìm những câu chuyện từ các bậc cha mẹ khác. Bạn không cô đơn!