Collagen rất hữu ích để làm cho làn da trẻ trung, dẻo dai, mềm mại và không có nếp nhăn. Thật không may, việc sản xuất collagen trên da, đặc biệt là trên mặt, có thể giảm do nhiều yếu tố khác nhau. Sau đó, làm thế nào để tăng collagen trong da của bạn?
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein được tìm thấy trong cơ, xương, cơ và da. Chất này hoạt động như một chất tạo keo nên cơ thể trông chắc chắn hơn.
Lượng collagen trong cơ thể cao sẽ giúp bạn trông trẻ và khỏe hơn. Thật không may, sản xuất collagen giảm dần theo tuổi tác.
Tuy nhiên, không cần phải lo lắng. Bạn vẫn có thể tăng mức độ collagen trong cơ thể để bạn trông trẻ hơn.
Làm thế nào để tăng collagen cho cơ thể, đặc biệt là da mặt
Nhiều người dựa vào các chất bổ sung và các sản phẩm chăm sóc da (sản phẩm chăm sóc sắc đẹp) để tăng collagen. Đó là sự thật, các chất bổ sung có chứa collagen có thể giúp bạn điều này.
Tuy nhiên, thực tế có những cách tự nhiên để kích thích sản xuất collagen này. Làm thế nào để?
- Ăn thực phẩm có nhiều axit amin như sữa, thịt, cá và trứng.
- Ăn các nguồn thực phẩm giàu vitamin A và vitamin C.
- Ăn thực phẩm có chứa anthocyanins và proline, chẳng hạn như pho mát và đậu nành.
Tất cả những thực phẩm này có thể kích thích lượng collagen trong cơ thể một cách tự nhiên.
Nếu muốn, bạn cũng có thể thử tiêm collagen có chứa collagen tổng hợp như một lựa chọn khác để tăng collagen. Collagen tổng hợp được đưa vào cơ thể để tạo ra nhiều collagen tự nhiên hơn.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng kem điều trị với thành phần chính là collagen. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng các sản phẩm làm đẹp mà bạn sử dụng là những sản phẩm an toàn, ít tác dụng phụ.
Bạn có thể sử dụng collagen tổng hợp nếu bạn trên 40 tuổi. Ở độ tuổi đó, quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ tự động giảm xuống.
Muốn có làn da không tuổi? Kiểm tra 10 cách ở đây!
Cần làm gì để quá trình sản sinh collagen không bị giảm sút và bị tổn thương?
Bạn không muốn trông già đi nhanh chóng? Ngoài việc thực hiện nhiều cách để tăng collagen cho cơ thể ở trên, bạn cũng nên tránh những việc khác nhau có thể làm hỏng collagen và giảm số lượng của nó. Bất cứ điều gì?
1. Bỏ thuốc lá
Vẫn là một người hút thuốc tích cực? Nếu không muốn già đi nhanh chóng, bạn nên bỏ thói quen hút thuốc lá này. Không chỉ khiến sức khỏe của bạn bị đe dọa, các chất có trong thuốc lá sẽ làm hỏng collagen và khiến cơ thể không sản xuất được.
2. Giảm thức ăn và đồ uống có đường
Dù là người thích ăn ngọt thì bạn cũng nên hạn chế thói quen này. Nguyên nhân là do ăn quá nhiều đồ ngọt có thể làm hỏng collagen.
Khi lượng đường trong máu của bạn tăng lên sau một bữa ăn ngọt, lượng hormone insulin cũng sẽ tăng lên. Quá nhiều insulin trong cơ thể sẽ khiến cơ thể bị viêm ở các mô, bao gồm cả các mô sản xuất collagen.
3. Bảo vệ bạn khỏi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Có thể bạn đã biết nếu tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời sẽ gây hại cho da. Có, tia cực tím (UV) phát ra từ mặt trời là nguyên nhân.
Tia UV có thể làm hỏng collagen và các axit amin khác nhau tạo thành cơ sở của collagen. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng khi hoạt động ngoài trời là vô cùng quan trọng.