Từ một số trường hợp hiện có, sự tự tin thấp thường là do những kinh nghiệm trong quá khứ khiến anh ấy bị tổn thương. Ví dụ, các vấn đề gia đình không hòa thuận, ly hôn, lạm dụng thể chất và tình cảm, và tất cả những điều tiêu cực đã xảy ra từ khi còn nhỏ. Sự tự tin thấp có thể khiến một người khó hòa đồng và dễ cảm thấy tự ti. Sau đó, làm thế nào để tăng hoặc xây dựng sự tự tin của một người?
Xây dựng lòng tự tin thật dễ dàng
Cần lưu ý rằng sự tự tin thấp và rối loạn tâm thần có liên quan chặt chẽ với nhau. Lý do là, trong một số trường hợp, lòng tự trọng thấp tự nó là một đặc điểm chính của một số rối loạn tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm hoặc rối loạn nhân cách ranh giới.
Những người dễ tự ý thức có xu hướng coi thế giới là một nơi không an toàn, và họ luôn cho rằng mình là nạn nhân của mọi tình huống. Vì vậy, không phải hiếm khi những người mất tự tin cũng đánh mất cơ hội thay đổi mọi thứ theo hướng tốt đẹp hơn.
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết cảm thấy như vậy, bạn thực sự có thể xây dựng lại sự tự tin của mình thông qua những điều đơn giản nhưng mạnh mẽ. Họ là ai? Chúng ta hãy xem bên dưới.
1. Liệt kê điểm mạnh và điểm yếu của bạn trước
Bằng cách tiếp tục trau dồi và cho cả thế giới thấy rằng bạn có tài năng, bạn có thể lấy lại sự tự tin của mình. Không cần sự công nhận của nhiều người, những người thân thiết nhất nhận thức được khả năng của bạn cũng có thể khiến bạn tự tin hơn vào bản thân.
Trong khi đó, nếu bạn đã tìm ra điểm yếu ở bản thân, đừng dừng lại ở đó hoặc chỉ biết than thở về điều đó. Thay vào đó, bạn phải nỗ lực trau dồi bản thân để điểm yếu này không nhất thiết trở thành trở ngại trong tương lai.
Giả sử bạn biết rằng điểm yếu của bạn là sợ chấp nhận rủi ro. Để trau dồi bản thân, hãy học cách chấp nhận rủi ro.
Bắt đầu từ những việc nhỏ như nếm thực đơn mới tại nhà hàng yêu thích của bạn cho đến những việc lớn như tham gia một khóa học nhiếp ảnh hoặc trở thành người đứng đầu một dự án ở trường học, đại học hoặc tại văn phòng.
2. Suy nghĩ tích cực
Điều quan trọng là phải có những suy nghĩ tích cực hàng ngày. Những suy nghĩ tốt và tích cực sẽ đưa bạn đến mức tối đa của sự tự tin. Tránh xa những suy nghĩ tiêu cực hoặc lo lắng về nhận xét của người khác.
Cũng cố gắng ở trong một môi trường có những người tích cực hỗ trợ lẫn nhau .
3. Thay đổi ngoại hình của bạn để trở thành bất kỳ ai bạn muốn
Đôi khi một người cảm thấy tự ti bởi vì anh ta không thể thể hiện tốt bản thân thông qua ngoại hình. Cơ thể không sạch sẽ, mùi cơ thể và ngoại hình xộc xệch có thể làm giảm sự tự tin của bạn.
Do đó, để xây dựng sự tự tin tối đa cho bản thân, hãy bắt đầu quan tâm và chăm sóc bản thân theo cách bạn muốn.
Đó cũng có thể là thời gian qua bạn muốn để một kiểu tóc hoặc phong cách ăn mặc nhất định nhưng lại sợ bị người khác nhận xét. Thoi gian gan day, hãy cố gắng làm theo trái tim và thay đổi ngoại hình của mình.
4. Chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục
Ăn thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng cũng là một cách để hỗ trợ sự tự tin cho bản thân. Sở dĩ, nhiều người không tự tin vì thể hình hoặc cân nặng không được lý tưởng.
Vâng, để thoát khỏi vấn đề này, đã đến lúc bạn nên chuyển sang một lối sống lành mạnh hơn. Bắt đầu tập thể dục và ăn những thực phẩm lành mạnh.
Một lượng dinh dưỡng cân bằng và lối sống lành mạnh sẽ giúp tinh thần tích cực hơn. Tránh ở nhà và chỉ biết than thở cho số phận. Nó sẽ không tạo ra bất kỳ thay đổi nào trong bạn.
5. Tập trung vào những điều bạn yêu thích
Sự tự tin có thể được tăng lên bằng cách tránh những điều khiến bạn căng thẳng. Bạn có thể xây dựng sự tự tin bằng cách làm những việc bạn yêu thích.
Vì vậy, hãy cố gắng tập trung vào những thứ bạn thực sự thích. Hãy rời bỏ công việc khiến bạn không hài lòng và theo đuổi sự nghiệp thực sự là ước mơ của bạn.
6. Cố gắng mỉm cười và đối xử tốt với người khác
Ai mà không thích được người khác đối xử tốt? Vâng, nếu bạn muốn được đối xử tốt, bạn cũng nên.
Cố gắng mỉm cười và chào những người xung quanh bạn. Một nụ cười chân thành và sự thân thiện có thể “lây lan”. Mỉm cười cũng có thể khiến một người tự tin hơn trong môi trường xung quanh.
7. Học cách tha thứ cho bản thân và người khác
Ai cũng mắc sai lầm. Tuy nhiên, nếu bạn cứ hối hận về những sai lầm của mình và không thể tiến lên, Bạn sẽ tiếp tục bị nó ám ảnh và luôn cảm thấy tự ti.
Vì vậy, hãy học cách tha thứ cho bản thân hoặc những người đã làm tổn thương bạn. Bằng cách đó, bạn có thể tập trung vào việc quản lý tương lai với sự tự tin hơn.